淺談心性與健康

黃勇

攝影 大琦

目前，各種媒體上發布的廣告很多，個人感覺不靠譜的吹噓、忽悠者偏多。各色軟廣告也是“滿天橫飛”，讓人應接不暇。譬如，從《黃帝內經》搬來的“健康作息時間表”，被很多人奉為“健康圣經”，說得煞有介事，且傳播甚廣。

《黃帝內經》，我承認它在歷史上是一部很了不起的醫學典籍，而且至今仍值得我們參考借鑒。但是，它集結成書于春秋戰國時期，距今已逾2000多年。

2000年前的中國正處在農耕初期。落后的生產勞動工具以及有限的勞動力，都迫使當時的人們過著日出而作、日落而息的生活。人們通常五更天一過（早五點鐘）起床，男人下地干活，女人們開始燒柴熱鍋，準備做飯。待日頭升起、天光大亮之后，男人們才回家吃早飯。勞作一天，到了一更（傍晚七點到九點）本分的農人們已基本就寢了。

不僅僅是勞動者，城里的達官貴人也是如此。就拿朝廷的辦公時間來說，除了清朝外，一般早朝是五更過后，天一放亮，皇帝就要朝政。為了上早朝，大臣們必須過了四更即起，準備妥當后馬上出發趕路。那時文官大多坐轎，走得太急是不行的，若趕上個“暈轎子”的，就更急不得了。即使住得離皇宮不遠，晃蕩過去也得一個時辰。晚上，皇帝也得早睡——要不次日哪里起得來去上早朝理政？這也是所有帝師、古訓都告誡皇上不要過度淫樂、貪杯的原因。

《黃帝內經》的健康作息時間表，就是在那樣一個農耕社會里寫出來的。是針對那個時代人的作息所規劃的健康指南。

其他類似的還有很多。比較出名的是“早吃好、午吃飽、晚吃少”，它也是根據農耕社會人們的作息時間而定的。那時的早餐，和我們現在的早餐時間是不一樣的。古人的早餐不是起床后就吃，而是在下過地或退了早朝后才吃的。如果我們現代人仍依照這個吃飯指南去行事，不僅不會獲得預期的健康，而且很有可能適得其反。

我們知道，人在睡眠時，身體的各個器官的功能都放緩了運行速度，以保持生命的基本需求為目標。這就和動物靠冬眠度過寒冷缺食的冬季一樣。因此，早上剛醒來時，一般人反應都較遲鈍，經過一段時間的適應后才逐漸恢復到正常水平。所以，國際上重要的大型體育比賽，除了長跑外，一般都不安排在上午舉行。腸胃和其他器官一樣，也是剛睡醒時動力比較弱，要逐漸恢復——類似大病初愈的時候。如果這時候吃好的，腸胃不僅“不領情”，還會“抱怨”突然加劇的工作強度。

再說“午吃飽”。吃得太飽容易犯困。只要不是成心想被炒魷魚，哪個正常的上班族敢午餐吃飽下午打盹呢？而對古人來說，中午當然要吃飽，因為午餐后可以歇晌，睡個午覺。午覺對于早起的古人來說非常重要。有催眠功效的飽餐，當然也就成了古人午餐的金律。

至于晚餐，對于七八點就上床就寢的古人來說，簡單墊補點就行了。而對于很多過了午夜才睡的現代人來說，晚餐吃少了，到睡覺前已經又是饑腸轆轆。此時，您是吃個宵夜再睡，還是挨著餓強忍？晚餐的少食會讓您左右為難。

我上面講的并非是要否定《黃帝內經》的權威性和古人遺訓的真理性，而是要提醒大家注意，很多指南、箴言、法則和金科玉律都是離不開時代背景的。

我以為，這個世上根本就沒有統一、普適的作息時間或健康標準。由于種族、遺傳基因、身體特質、飲食習慣、居住環境和工作性質等等都不盡相同，每個人獲得和保持健康的方法也應各自不同。要求差異化巨大的人類都奉行一個簡單劃一的“科學健康標準”，這本身已經違背了科學。

我對健康的認知很淺薄，卻也有個4句話、16字的健康原則，這就是：

竊以為，把這16個字參透，健康的基本問題就解決了，其他的諸多因素只起輔助作用。

病由心生，禍從口出。心性的釋放，就是最大的健康。釋放心性，讓它有更多的自由，身體的機理也會隨之順通。暢則無恙，通則康健。

為了踐行這16字的健康原則，我早早就放棄了約束自己的坐班工作，只干些時間彈性、自己可以支配而不是被其所累的活計。在與人交往上我亦是如此。有了16字的健康原則后，不再主動去追求什么人際關系了，與所有人都平和而交。只要對方熱情，我便還之以禮;對方冷淡，我則拂袖而去。沒有了刻意逢迎，杜絕了違心討好。如此一來，頓時感覺身旁清亮了起來，周遭都是可以隨性而動的舒展空間。再后來，我索性在遠離市區的農村租下一個小院，關上院門就完全獨享了一個小世界。在小院中，遠隔人間的種種喧囂，在說不出的寧靜中，仔細觀察著平日里被人們徹底忽略的各種細微生命的生活狀態，努力捕捉在蕓蕓人海的社會中無法感悟的哲理。

我一直主張，人可以不聰明，但必須有智慧。智慧就是對大格局的正確評判，而不單單是自己情緒的隨意釋放。關于健康，我們需要的也是智慧，而不是聰明。

在現代社會喧囂紛攘的大都市中，人的心性很容易被壓抑、被扭曲，最后變得面目全非。我們每個人都需要一個私密空間，讓自己的心性在那里得以喘息。當您可以毫無顧忌地袒露自己心靈的那一刻，便體會到了這是一種怎樣珍貴的幸福。當然，這個獨處的空間，未必一定是完整的一個小院，它也可以是家中的一間書房、小小的露臺，甚至廚房或洗手間。只要能夠讓您放心地釋放自己的心性，就起到了洗滌自己內心的功效。誰都可以擁有這種特殊的空間，但它需要用犧牲其他利益去做交換，就看您是否愿意去做。

最近流傳著一個“屁股決定腦袋”的冷笑話，大意是這樣的：美國鐵路的標準軌距是1435mm，它源于何處？有人也許會說，這是經過反復測算，最后確定下來的最科學最合理的尺寸。然而，選擇這種軌距的原因是，英國的軌距也是1435mm。那么，英國人為什么這么定？因為英國的鐵路是由建造電車軌道的人設計的，1435mm相當于四英尺八英寸，正是有軌電車所用的規矩標準。這個標準最早來自馬車的輪距。因為最早造電車的人以前是造馬車的，他在造第一輛有軌電車時就沿用了馬車的輪距。那么馬車為什么用這樣的輪距呢？這是因為古羅馬人造的羅馬戰車的寬度就是這個標準。古羅馬人為什么選這個標準呢？真實的答案又是一個冷笑話——因為四英尺八英寸恰好相當于兩匹戰馬的屁股的寬度。這就是人類路徑依賴癥的標準模版。

2000年前羅馬的馬屁股居然決定了世界上最先進的運輸系統的設計，這看起來有些荒謬，然而卻是事實。

今天，我們是不是也要用2000年前的“健康作息”和吃飯指南，來框定自己現在的健康呢？至少我不會讓自己的健康穿越2000年，去被束縛在那“銹跡斑斑”的金科玉律里。