淺析大眾健美操對兒童少年身體發展的影響

姜鑌

摘要：在我國當前發展背景下，人們越來越注重自身的身體健康，所以我國普遍開展了全民健身計劃，并且隨著時間的推移不斷深化。各級學校基于全民健身計劃的開展，對于自身所開展的體育教學工作也進行了多元化的發展趨勢增加，在小學階段的體育教學工作當中，基于全民健身計劃增加了健美操課程。通過開展健美操課程，能夠對兒童少年時期的青少年身體發育以及心理發育產生積極的影響。所以在本文中就將對大眾健美操，對兒童少年所產生的身體發展影響進行論述。

關鍵詞：大眾健美操;兒童少年;身體發展;影響

前言

新課程改革工作的不斷推進，使得健康第一的指導思想和以學生為中心的教學理念，在教師群體當中不斷深化，對于中小學體育課程來講也是如此。在中小學體育課程開展過程中，新課程改革提出了更高要求，要求體育教學要擁有自主化以及信用化和創新化的發展趨勢，所以當前的中小學體育教學工作響應這一號召融入了健美操課程。因此在本文中將就健美操課程融入中小學體育教學工作中，對兒童以及少年身體發展所產生影響進行論述。

一、大眾健美操對兒童少年身心發展產生的影響

1.對兒童少年骨骼生長產生的影響

因為對于兒童少年來講，其本身身體當中軟骨成分比較多，同時也包含了非常多的水分和有機物質，而無機鹽非常少，骨密質比較差，所以其本身骨骼的彈性比較大，但是堅固程度不足，運動過程中其骨骼容易出現彎曲，但是不容易出現骨折現象。而且兒童少年本身的脊柱在該時期并未發展成熟，沒有完全固化，所以脊椎骨之間的軟骨墊沒有完全成型，但是脊柱的生理彎曲卻已經初步形成了，只是彎曲度相比較與成年人來講稍顯不足。少年兒童盡享健美操鍛煉，能夠使其本身的骨骼血液循環得到顯著改善，使骨骼內部的骨細胞以及營養供應得到增強。而且因為健美操運動本身的運動強度是交替舒展的，本身動作又比較協調，所以能夠使兒童少年的軟骨細胞分裂和增殖速度加快，促進兒童少年本身骨細胞的分裂以及增殖速度提高，使兒童少年本身的骨骼抗彎以及抗壓性能等得到顯著提升和改善，幫助學生養成良好一些優美的身體姿態。

2.對兒童少年肌肉的影響

兒童少年時期，其本身肌肉收縮能力比較差，而且肌肉耐力也比較差，容易產生疲勞狀態。健美操鍛煉能夠對青少年肌肉本身的各項指標進行顯著改善，通過經常性的健美操鍛煉，可以使兒童少年本身的大小肌肉群力量以及發展更加均衡。因為健美操運動講究力與美和健的關系，所以其在運動過程中各動作展現的都非常優美，能夠使身體本身的肢體延展性得到增加，然后促進肌肉出現反復收縮，使肌肉本身的延展性和彈性得到顯著增加，同時也增強了肌肉與韌帶的聯系，進而使肌肉本身的抗壓能力和力量都得到增強。

3.對兒童少年心肺功能的影響

無論是何種運動，經常性地開展并且形成習慣之后，對于人體器官以及系統所產生的影響都是良性的。長期進行健美操鍛煉，可以使兒童少年的心肌增厚同時增加心臟容量，血管的彈性也得到增強，為心臟的收縮以及舒張能力提升打下堅實基礎。通過對長期進行健美操鍛煉的兒童少年進行心肺功能檢測之后，發現長期進行健美操鍛煉的兒童少年本身脈搏會變得更加有力，而且心臟血液的輸出量會增加，每分鐘心跳次數會降低，這也證明經常性的健美操鍛煉會使兒童少年本身的供養能力得到增強，促進血液當中所含紅細胞以及白細胞和血紅蛋白數量的增加，對于兒童少年心肺功能的整體技能水平提升具有非常重要的作用。除了心肺功能之外，健美操鍛煉對于兒童少年本身的呼吸系統技能改善也有非常好的效果，因為通過長期運動，增大了兒童少年的肺活量，所以在呼吸過程中，每次與外界所產生的氣息交換量也會增加呼吸，系統的功能儲備得到全面地增強，保證在進行劇烈運動時擁有充足氣體支持。而且呼吸功能得到增強之后，兒童少年本身的運動水平也會增加，運動水平增加就需要對大量的營養物質進行消耗，促進其腸胃功能的增加，所以也會使消化以及呼吸能力得到同步提升。

4.對兒童少年形體的影響

形體主要包括兩部分，主要是姿態以及體型。首先，姿態是兒童教練本身在日常生活以及學習過程中所表現出的一種長期養成的行為習慣，這種習慣受后天影響因素比較大。其次，則是體型，體型則是兒童少年本身的身體外貌，通過適當的體育鍛煉，能夠使其體型外貌得到適當程度的改善，但是最主要的影響因素仍然是遺傳因素。對于兒童少年來講，良好的身體姿態會使一個人的氣質以及精神面貌得到非常顯著的改善，呈現出一種更加積極陽光的姿態。而健美操在進行鍛煉時，就可以使兒童少年本身的身體姿態進行改善，通過長期鍛煉是日常生活中的良好姿態與進行健美操練習時的身體姿態逐漸接近并保持一致，逐漸形成優美的姿態，展現出兒童少年積極陽光以及樂觀的自信心。相比較于姿態的改善來講，健美操運動的最大作用還是在對兒童少年的體型塑造上。通過不間斷的健美操練習以及力量練習，可以使一些兒童少年本身在先天發育中所存在的形體缺陷得到彌補和改善，將其體型變得更加勻稱。而且大量的運動練習還可以對體表以及體內脂肪進行消耗，使其塑造出完美體型。

結語

綜上所述，對于當前的兒童少年身心發展來講，健美操運動基于新課程改革背景，在中小學體育教學工作當中進行融入以及實際課程開展，能夠通過不斷的練習，使兒童少年本身的身體發展以及心理發展都得到非常顯著的改善。促進兒童少年形體以及姿態的改變，激發自信心，從而使其在其他學科學習過程中，增強自我學習信心，提高學習效率。

參考文獻

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