“云肩轉(zhuǎn)腰”的重要性及運(yùn)用研究

周春花

摘 要：“云肩轉(zhuǎn)腰”是中國(guó)古典舞身韻動(dòng)作的典型動(dòng)作之一。本文首先對(duì)“云肩轉(zhuǎn)腰”的動(dòng)作進(jìn)行了簡(jiǎn)單地?cái)⑹觯缓髮?duì)其重要作用進(jìn)行了分析，介紹了中國(guó)古典舞身韻動(dòng)作中 “云肩轉(zhuǎn)腰”練習(xí)步驟，最終探討了“云肩轉(zhuǎn)腰”在中國(guó)古典舞身韻教學(xué)中的運(yùn)用。希望能夠?qū)θ藗兏由钊肓私庵袊?guó)古典舞身韻動(dòng)作有所幫助。

關(guān)鍵詞：中國(guó)古典舞;典型動(dòng)作;云肩轉(zhuǎn)腰

中圖分類號(hào)：J732文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：2096-0905（2020）14-00-02

古典舞是一種融合性的舞蹈，將武術(shù)、戲曲中的經(jīng)典動(dòng)作、造型以及相關(guān)元素融入其中，最后形成了一種獨(dú)特的舞姿。中國(guó)古典舞身韻動(dòng)作的出現(xiàn)，可謂是中國(guó)古典舞發(fā)展歷史上的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一次完美的蛻變。從審美角度來(lái)說(shuō)，中國(guó)古典舞“身韻”動(dòng)作不但舞姿優(yōu)美、內(nèi)涵豐富，而且更是對(duì)中華民族幾千年的精神文化和審美觀念的傳承和發(fā)揚(yáng)，具有極高的藝術(shù)魅力和審美價(jià)值。而作為中國(guó)古典舞經(jīng)典身韻動(dòng)作之一的“云肩轉(zhuǎn)腰”，通過(guò)對(duì)諸多動(dòng)律元素的運(yùn)用，不但能夠有效提升舞者的協(xié)調(diào)性、靈活性、韻律感，而且能夠讓中國(guó)古典舞中眾多舞姿與技巧鏈接更為緊密與自然，為此被收錄為中國(guó)古典舞身韻主干教程中，為廣大中國(guó)古典舞愛(ài)好者提供訓(xùn)練依據(jù)和幫助。

一、“云肩轉(zhuǎn)腰”動(dòng)作介紹

“云肩轉(zhuǎn)腰”主要由 “提、沉、沖、靠、含、腆、移”組成，在動(dòng)作時(shí)，將“平圓”作為軌跡。其主要以“轱轆椅子”作為穩(wěn)定下肢的方式，這是由戲曲的身法訓(xùn)練方式承襲而來(lái)，但不同的是，其拋棄了傳統(tǒng)戲曲中使用的道具椅子，而采用盤膝而坐的方式。 由于不必再協(xié)調(diào)腰背與椅背之間的關(guān)系，使上肢所能動(dòng)作的空間增加，如此一來(lái)，這種全新的訓(xùn)練模式更加符合古典舞的審美特點(diǎn)。古典舞的云肩轉(zhuǎn)腰動(dòng)作更加注重平而圓的基本走向，使下肢得以固定，將腰作為動(dòng)作軸線，在空間中的各個(gè)方向，上肢的舞蹈動(dòng)作多以腆、移等動(dòng)作為主，并配合肩、胸、腰做一個(gè)圓周的劃圓訓(xùn)練。對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)，在實(shí)現(xiàn)云肩轉(zhuǎn)腰動(dòng)作的過(guò)程中，呼吸方法起到了重要的作用，只有將舞者呼吸方式與氣韻的訓(xùn)練相融合才能將身韻的特點(diǎn)淋漓盡致地展現(xiàn)出來(lái)。對(duì)于舞蹈動(dòng)作云肩轉(zhuǎn)腰來(lái)說(shuō)，在整個(gè)訓(xùn)練的過(guò)程中，以“提沉”為根本，利用自然的呼吸方式，將形成的“提、沉”以最直接的形式而存在。[1]

二、“云肩轉(zhuǎn)腰”動(dòng)作的重要性

“云肩轉(zhuǎn)腰”是整個(gè)中國(guó)古典舞身韻訓(xùn)練中主要元素。我們只有掌握了“云肩轉(zhuǎn)腰”的動(dòng)律元素，并貫穿于中國(guó)古典舞始末，才能把握古典舞的“形、神、勁、律”，才能開(kāi)啟古典舞的玄妙之門。

（一）塑造舞蹈形態(tài)

“云肩轉(zhuǎn)腰”中涵蓋了諸多動(dòng)律元素，其中“提”通常被作為起始元素來(lái)運(yùn)用。其舞蹈形態(tài)以腰為發(fā)力點(diǎn)，然后從腰椎、脊椎、頸椎、頭依次上提。但是，“云肩轉(zhuǎn)腰”動(dòng)作的真正起點(diǎn)，而是提之前的沉。在世界仿佛都為之靜止的沉的最低狀態(tài)，運(yùn)用丹田慢慢吸氣，由心將沉睡的身體逐步喚醒，從而帶動(dòng)身體向上運(yùn)動(dòng)，從而塑造出所需的舞蹈形態(tài)，為此云肩轉(zhuǎn)腰具有極強(qiáng)的形態(tài)塑造價(jià)值。[2]

（二）反應(yīng)動(dòng)律意識(shí)

“云肩轉(zhuǎn)腰”中蘊(yùn)含著一切從反面做起的思維方式，這一思維是對(duì)動(dòng)律意識(shí)的反應(yīng)，貫穿于“云肩轉(zhuǎn)腰”動(dòng)作過(guò)程的始終。比如，要想提必先沉。也就是說(shuō)，要想正拍做提的動(dòng)作，那么首先要在準(zhǔn)備拍做沉的動(dòng)作;要想吸氣必先呼氣。也就是說(shuō)，要想在提的時(shí)候讓丹田慢慢吸氣，那么首先要在下沉?xí)r將氣呼出;要想動(dòng)必先靜。也就是說(shuō)，要想讓動(dòng)作動(dòng)起來(lái)，那么首先要在意識(shí)上讓動(dòng)作靜止下來(lái)，從而給人以動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的視覺(jué)感受。這種逆向啟動(dòng)的思維不但與人體自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律和法則相符合，而且也與中國(guó)古典舞所蘊(yùn)含的法則和運(yùn)動(dòng)規(guī)律相一致。“云肩轉(zhuǎn)腰”不但向我們闡述了中國(guó)古典舞的“圓弧軌跡”的運(yùn)動(dòng)方式及“以起點(diǎn)為終點(diǎn)”的環(huán)形結(jié)構(gòu)，而且它還體現(xiàn)了中國(guó)古典舞甚至是中華民族所認(rèn)同的“圓流周轉(zhuǎn)”的運(yùn)動(dòng)時(shí)空觀，在舞動(dòng)過(guò)程中用纏綿婉轉(zhuǎn)的肢體語(yǔ)言向人訴說(shuō)的似是一種永恒。為此，“云肩轉(zhuǎn)腰”所體現(xiàn)的是一種觀念、一種現(xiàn)象和一種動(dòng)律的意識(shí)。[3]

（三）表達(dá)舞蹈美感

“云肩轉(zhuǎn)腰”無(wú)處不充斥著舞蹈的美感。從其動(dòng)作過(guò)程來(lái)看，無(wú)論是動(dòng)作的左右橫移，還是動(dòng)作的前后收放，都給人以行云流水、云游流動(dòng)的美感;從其舞蹈形態(tài)來(lái)看，在水平的圓弧中身體呈“磨盤”式轉(zhuǎn)動(dòng)，但又不同于磨盤的死板，給人以靈動(dòng)的美感;從其動(dòng)作銜接來(lái)看，各要素鏈接一氣呵成，給人以渾然天成的美感;同時(shí)，“云間轉(zhuǎn)腰”還體現(xiàn)舞蹈的剛?cè)岵?jì)之美、圓潤(rùn)舒展之美以及動(dòng)靜結(jié)合的追逐之美，總而言之，“云肩轉(zhuǎn)腰”用平凡無(wú)息的流動(dòng)詮釋了中國(guó)古典舞的美學(xué)特點(diǎn)，給人以心靈的洗禮和虔誠(chéng)的美的感動(dòng)。

三、“云肩轉(zhuǎn)腰”動(dòng)作練習(xí)步驟

“云肩轉(zhuǎn)腰”是中國(guó)古典舞中“身韻”動(dòng)作中以腰為核心的經(jīng)典性綜合訓(xùn)練動(dòng)作，其主要由沉、沖、含、靠、提、腆、移七種元素構(gòu)成，其運(yùn)動(dòng)依據(jù)“三圓”路線軌跡“點(diǎn)上劃圓”進(jìn)行展開(kāi)。

首先，注重對(duì)動(dòng)作銜接的訓(xùn)練。中國(guó)古典舞中的云肩轉(zhuǎn)腰動(dòng)作以腰為軸上身進(jìn)行前后左右平圓動(dòng)律，以腆、移等動(dòng)作為主，再配以各種肩部、胸部動(dòng)作，從而使上身的360度平圓運(yùn)動(dòng)一氣呵成。

其次，在“云肩轉(zhuǎn)腰”動(dòng)作訓(xùn)練中，呼吸占據(jù)著重要的位置，發(fā)揮著無(wú)可替代的作用，為此要注重對(duì)呼吸的訓(xùn)練。對(duì)于舞者來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”時(shí)要注重對(duì)“提、沉”兩種呼吸方式的運(yùn)用，在“沉”的時(shí)候?qū)饴舫觯凇疤帷钡臅r(shí)候讓丹田緩緩吸氣，通過(guò)自然呼吸方式將呼吸與氣韻有效融合起來(lái)，將身韻的特點(diǎn)淋漓盡致地展現(xiàn)出來(lái)，從而創(chuàng)造出更具生命力和感染力的舞蹈藝術(shù)形象。

四、“云肩轉(zhuǎn)腰”在古典舞身韻練習(xí)中的運(yùn)用

古典舞的欣賞價(jià)值很高，極富美感，主要是因?yàn)樗鼘ⅰ吧矸ā币约啊绊嵚伞苯Y(jié)合在一起，并在其身韻中展現(xiàn)。因此，在古典舞身韻練習(xí)中，“云間轉(zhuǎn)腰”十分重要。

（一）是古典舞身韻教學(xué)的基本訓(xùn)練動(dòng)作

中國(guó)古典舞身韻教學(xué)中，“云肩轉(zhuǎn)腰”看似輕松平淡，其實(shí)它對(duì)沖、提、靠、沉、移、腆、含等身韻動(dòng)律元素進(jìn)行了綜合的運(yùn)用。在運(yùn)用的過(guò)程中，針對(duì)每一個(gè)元素都進(jìn)行了反反復(fù)復(fù)的認(rèn)真研究和琢磨，并通過(guò)一次次的練習(xí)，使其達(dá)到規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)，然后才將這些單一的動(dòng)律元素在眾多的練習(xí)中完美的鏈接起來(lái)，從而形成流暢自然，渾然天成的“云肩轉(zhuǎn)腰”。進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練，不但讓七大動(dòng)律元素實(shí)現(xiàn)了對(duì)舞者身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練的價(jià)值，而且鍛煉了舞者腰部的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性，為此，“云肩轉(zhuǎn)腰”成為中國(guó)古典舞身韻教學(xué)的基本訓(xùn)練動(dòng)作。[4]

（二）可以結(jié)合舞姿、步伐等進(jìn)行組合訓(xùn)練

單一的“云肩轉(zhuǎn)腰”練習(xí)達(dá)到規(guī)范要求后就要結(jié)合舞姿、步伐等進(jìn)行舞蹈身韻動(dòng)作的組合訓(xùn)練與練習(xí)。比如“云肩轉(zhuǎn)腰”與“擺扣步”“后腿側(cè)身”“旋轉(zhuǎn)”等橫向動(dòng)勢(shì)動(dòng)作的交相組合訓(xùn)練。這些訓(xùn)練需要舞者腰部環(huán)動(dòng)與其他肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，為此能夠鍛煉舞者的協(xié)調(diào)性與靈活性。唐滿城教授曾經(jīng)指出，對(duì)節(jié)奏、性格等進(jìn)行不同的處理，那么單一的“云肩轉(zhuǎn)腰”能夠派生出幾十個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目或組合，這恰恰證明“云肩轉(zhuǎn)腰”具有重要的訓(xùn)練價(jià)值和運(yùn)用價(jià)值。對(duì)“云肩轉(zhuǎn)腰”進(jìn)行組合訓(xùn)練，不但增加了訓(xùn)練的廣度和難度，而且也提升了舞者的協(xié)調(diào)力與靈活力以及節(jié)奏的處理能力，再加上富有中國(guó)古典韻律感和特色舞姿、步伐的運(yùn)用，讓舞蹈更具有感染力和藝術(shù)魅力。

（三）可以連接一切古典舞動(dòng)作

“云肩轉(zhuǎn)腰”除作為單獨(dú)訓(xùn)練和組合訓(xùn)練之用外，由于其具有極強(qiáng)的過(guò)渡性和衍生性還被用來(lái)對(duì)一切古典舞動(dòng)作的銜接，使舞蹈身韻動(dòng)作廣度得到了進(jìn)一步拓寬。在中國(guó)古典舞表演和訓(xùn)練中“云肩轉(zhuǎn)腰”隨處可見(jiàn)，比如，運(yùn)用云肩轉(zhuǎn)腰對(duì)各種舞姿的銜接;運(yùn)用云肩轉(zhuǎn)腰對(duì)各種旋轉(zhuǎn)的銜接等等。單一進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練能夠夯實(shí)舞者的基礎(chǔ)，組合進(jìn)行“云肩轉(zhuǎn)腰”訓(xùn)練能夠?qū)ξ枵呷婺芰M(jìn)行拓展，而作為連接效用“云肩轉(zhuǎn)腰”能夠讓舞蹈動(dòng)作銜接更為流暢自然，舞蹈畫面更為典雅優(yōu)美，為此，“云肩轉(zhuǎn)腰”在中國(guó)古典舞中是不可或缺的，具有重要的訓(xùn)練價(jià)值和現(xiàn)實(shí)意義。

五、結(jié)束語(yǔ)

舞蹈這片神秘領(lǐng)域能夠讓人在想象的原野上任意馳騁，它是一種既有優(yōu)美舞姿、嫻熟動(dòng)作技巧，又有豐富內(nèi)涵的藝術(shù)文化。舞者的舞蹈通常都要表達(dá)一種藝術(shù)境界，而如何更好地讓舞蹈具備神韻使其生動(dòng)起來(lái)，那么舞蹈的“身韻”動(dòng)作就是傳遞舞蹈藝術(shù)內(nèi)涵的橋梁。“云肩轉(zhuǎn)腰”作為舞蹈“身韻”中的經(jīng)典動(dòng)作，不但有效提升了舞者的協(xié)調(diào)性、靈活性、韻律感，使舞者的舞姿與技巧鏈接更為圓潤(rùn)自然，而且極大提升了中國(guó)古典舞“身韻”動(dòng)作的藝術(shù)魅力和審美價(jià)值，為此，開(kāi)展中國(guó)古典舞“身韻”典型動(dòng)作“云肩轉(zhuǎn)腰”具有重要的理論和現(xiàn)實(shí)意義。

參考文獻(xiàn)：

[1]張婷.基于“云間轉(zhuǎn)腰”對(duì)中國(guó)古典舞“圓”的審美規(guī)范分析[J].智庫(kù)時(shí)代，2019（24）：249+251.

[2]張晶晶.從“云間轉(zhuǎn)腰”組合看中國(guó)古典舞“圓”的文化審美特征[J].課程教育研究，2019（29）：221.

[3]朱玉紅.對(duì)中國(guó)古典舞中“云肩轉(zhuǎn)腰”的價(jià)值研究[J].藝術(shù)研究，2016（03）：110-111.

[4]李菁.“云肩轉(zhuǎn)腰”與中國(guó)古典舞[J].藝術(shù)評(píng)論，2011（12）：72-74.