廣場交誼舞鍛煉對中老年人主觀幸福感影響的實證研究

吳美美

摘 要：近年來，我國社會經濟大力發展，人們的思想文化水平也得到了很大的提高，人們在經濟生活得到滿足的同時，對精神生活的質量要求也逐漸增加。隨著我國人口的增長，現代化建設逐漸加快，老齡化的人口發展狀況對我國社會的各方面發展都帶來了一定的影響。本文通過廣場交誼舞鍛煉對中老年人的主觀幸福感影響進行了分析，來提出提高中老年人主觀幸福感的有效方式，從而促進我國社會的進步與發展。

關鍵詞：廣場交誼舞;中老年人;主觀幸福感

中圖分類號：J722文獻標識碼：A文章編號：2096-0905（2020）10-00-02

所謂主觀幸福感，是對人們生活狀態的一種體現，中老年人的主觀幸福感有多種不同的維度，因此，提高這部分人的主觀幸福感，需要進行多個途徑的探索。現階段，社會帶給人們的壓力不僅僅是物質上的，很大一部分壓力是來自心理上的，中老年人面臨著多種心理問題，對于心理壓力的排解方式是十分重要的。大多數的中老年人選擇廣場舞的方式來進行解壓。因此，通過廣場交誼舞，來對中老年人的主觀幸福感進行提升是一種極為有效的方式。

一、關于老年人主觀幸福感的影響原因分析

（一）工作影響

工作生活中面臨困境時，中老年人與相對較年輕的人相比，是具有一定優勢的。[1]中老年人在面對工作中的難題時，態度較為積極，處理的方式是十分成熟，因此，在工作中的中老年人主觀幸福感是比較高的。中老年人在工作中，會進行身體健康的檢查，因此會經常進行鍛煉，既能通過工作實現自己的價值，也能夠進行身體鍛煉，生活的空間也會很大，這種生活對于中老年人來說具有很大的生活意義，加強其對生活的駕馭能力。

（二）婚姻影響

婚姻生活能夠給人帶來強烈的歸屬感，在婚姻生活中的人能夠得到較為完整的情感體驗，滿足人們心理上的需求。因此，對生活體驗的不同評價，也會對人們的生活看法產生一定的影響，從而影響人們的主觀幸福感。婚姻生活的好壞對于中老年人的主觀幸福感會產生較大的差距。好的婚姻會促進中老年人對生活的熱忱，在愛與尊重中，促進其身心健康。但離異或者喪偶的婚姻，會對中老年人的心理健康帶來一定的損害，在主觀幸福感上也會有缺失。因此，不同的婚姻影響對于中老年人的影響程度也是不一樣的。

（三）經濟狀況與受教育程度的影響

隨著我國城市化的快速發展，農村和城市的貧富差距逐漸加大，現階段我國農村對于中老年人的社會保障制度還不夠健全，與此同時，養老院等福利建設也沒有進行優化，對于老年人的心理需求也沒有一定程度的保障。[2]這些物質上的缺失導致中老年人的主觀幸福感降低。當前，我國社會空巢老人越來越多，對這部分老年人提供物質支持是十分重要的，以滿足其日常的心理生活需要。

除此之外，中老年人的受教育水平與其主觀幸福感也是息息相關的。經過研究可以發現，受教育程度高的老人，其主觀幸福感會更高，相比之下，農村的老年人主觀幸福感就略低。但是反觀受教育程度較高的城市老年人，其在生活的價值、人際關系上都會有更高的認同，因此，會更多地把握到生活中的幸福。受教育的程度較高，會將生活的重心更多的放到讀書學習，提升自我價值上，以此來獲得更多的主觀幸福感。

二、關于實驗研究方法分析

（一）問卷調查法分析

首先，可以使用問卷調查法來對其進行取證。通過對城市內的各個廣場和公園進行隨機500名參加交誼舞的中老年人進行抽取，對其現場進行問卷調查。與其同時，對問卷的發放率以及回收率進行分析，來確定真實有效的信息。

（二）實驗法分析

通過對一定數量的中老年人進行組織，要求其練習廣場交誼舞三個月，在每次練習的過程中要學會一定數量舞步，并且相關的指導人員會在相同的時間和地點對其進行指導。在這三個月中，這些參與實驗的中老年人不能學習其他的舞種，并且練習的過程需要按照規定來進行，例如每周練習5次，每次在晚上7點鐘開始，練習30分鐘結束。在進行為期三個月的實驗后，對其進行主觀幸福感的測評，之后對結果及逆行歸納和分析，如表1。

（三）文獻資料法分析

文獻資料法就是通過對其他的文獻借鑒來進行前期的一些準備。[3]經過互聯網上的搜索，對相關的中老年人體育鍛煉、廣場舞與主觀幸福感聯系的文獻進行查閱，以此來為本文論題提供一定的理論支撐。

三、關于研究結果的分析

經過一系列的實驗研究，對廣場交誼舞與中老年人的主觀幸福感進行分析比較，可以發現，與其他室外活動相比，交誼舞在提高中老年人的身體健康與緩解心理壓力上，存在一定的益處。[4]相較于其他活動來說，廣場交誼舞是一種負荷較輕的健身運動，還是一種有益身心的有氧運動。當中老年人進行交誼舞一段時間后，其身體和心理都會得到一定程度的放松，并且在晚上7點鐘開始，結束之后有利于中老年人回家之后，較快地進入到睡眠的狀態，針對老年人睡眠質量不好的現狀，交誼舞有很大的改善作用。通過研究也可以發現，充足的睡眠對于第二天的精神狀態都會有很大的提高，促進其心理健康。

經過一段時間的研究測試，中老年人在健康以及心理滿足度上均有一定的變化，在進行一定時間的交誼舞學習后，中老年人對逐漸降低心理壓力上也得到了很大的滿足。在進行測試人員的選擇時，多是退休的中老年人員，其之前的生活狀態與學習廣場交誼舞時的狀態是存在天壤之別的。中老年人在面臨退休的壓力之后，會對突然閑下來的生活感到茫然，在一段時間內很難適應。脫離了工作的老年人，交際圈會變得較為狹窄，對內心的自尊心會有一定的影響，挫敗感也會逐漸滋生，這種情況下，極易導致老年人出現焦慮的心理。

與此同時，老年人伴隨著年齡的增長，身體的各個器官也在逐漸的老化，身體出現問題的概率較年輕人會更多，加之，焦慮心理的出現，會導致其情緒上的惡化。大部分的中老年人會由于身體機能的變化導致心理問題的滋生，心理上得不到滿足，就會產生消極情緒，對生活充滿失望，主觀幸福感降低。通過對實驗研究分析，可以發現，廣場交誼舞對中老年人的焦慮情緒起到了一定的排解作用，改善了其生活的狀態。廣場交誼舞運動量較小，并且這是一種較為怡情的舞種，對于老年人的生活情趣也會進行一定的培養，以此降低他們的消極情緒，提高主觀幸福感。

通過研究可以發現，在廣場交誼舞的主觀幸福感提升過程中，男性中老年人和女性中老年人的差異性是較大的。相較于男性來說，對女性主觀幸福感的提升作用更明顯。在進行廣場交誼舞時，中老年會加強與舞伴之間的溝通交流，在很大程度上，對中老年內心的孤獨感會有緩解，在獲得認同感的同時，也是對個體的精神需求一種滿足，加強中老年人的心態逐漸年輕化，促進其身心健康。

由此可知，廣場交誼舞對老年人的主觀幸福感提高有很大的促進作用，在老年人的心境、健康等方面都會有一定的改善作用。在此過程中，相關的文化管理部門要對可以進行改造的場地加以利用，進行區域的合理劃分，為廣場交誼舞的順利開展提供場地條件，保證交誼舞活動的安全性和便利性。與此同時，大力組織舞蹈比賽以及演出，為廣場交誼舞的發展壯大提供支持，以此來吸引更多的中老年人來主動加入交誼舞的學習中，提高其積極性，促進舞蹈文化的傳播。鼓勵交誼舞的參與人員積極學舞、編舞、練舞，提高其創造性，促進中老年人自身價值的實現。加強對廣場交誼舞的傳播與學習，為更多的老年人提供娛樂設施，提高老年人的生活活力，在身心健康提高的同時，提升其主觀幸福感。

四、結束語

隨著社會的發展，我國現代化進程在逐漸加快，但老齡化的社會現狀依然不可小覷，針對老年人的幸福生活質量提高，對整個社會的穩定發展都有很大的意義。通過室外活動的開展，老年人逐漸走出室內的封閉空間，保證身體健康的同時，減少其心理問題滋生概率。中老年人在這一基礎上，可以進行自我調整，提高晚年生活的質量。與此同時，中老年人通過室外活動，也可以降低子女的負擔，尋找自己的生活價值，獲得源源不斷的主觀幸福感。

參考文獻：

[1]吳玉婷，苑鑫，王雨晴，等.廣場舞組織氛圍和老年人主觀幸福感的關系：組織認同和自尊的中介作用[J].心理發展與教育，2019，35（05）：624-631.

[2]聶剛剛.健身交誼舞鍛煉對中老年人生命質量影響的實證研究[D].武漢體育學院，2019.

[3]張興，陳旭，冉光明，等.老年人依戀對主觀幸福感的影響：孤獨感與自尊的中介作用[J].心理發展與教育，2016，32（6）：761-768.

[4]鄭元男.體育鍛煉對老年人的主觀幸福感有影響嗎？——關于中國老年休閑體育參與者的實證研究[J].中國體育科技，2019（10）：32-40.