腳是健康的“放大鏡”， 你真的會看嗎

徐培杰

〇 泡腳能養(yǎng)生，不當也傷身

從中醫(yī)的角度來說，老年人陽氣日益消退，所以比較怕冷，也更容易受涼而生病。都說寒從腳起，不少老年人覺得用燙的水泡腳可以驅(qū)寒，利于養(yǎng)生。可是足踝醫(yī)生想告訴你，泡腳方法不對，不但不能養(yǎng)生，還會傷身。

老年人泡腳的水溫度越高越好嗎？事實上，我們并不推薦用太熱的水去泡腳，建議水溫不要超過40℃。特別對于有心腦血管疾病的老年朋友，在泡腳的時候，如果水溫過高，會導致腳部的血管擴張，那就意味著流向我們下肢、腳踝的血液量會增多，這個時候可能會導致我們其他的器官，比如心臟的供血減少，從而會引發(fā)意外。

過高的水溫還會傷害到我們腳的皮膚，糖尿病患者腳部的感覺器官功能有所減退，會自我感覺溫度不高，但事實上已經(jīng)損傷到皮膚了。因此，老年人判斷水溫，無論是洗浴還是泡腳，最好依靠溫度計測量，而不是僅憑皮膚的感覺。

涼水泡腳更不適合老年人。因為在涼水泡腳的時候，我們腳部的血管會猛烈地收縮，引起腳部缺血。下肢的血液涌向心臟，會造成心臟供血突然增加，有可能會突然誘發(fā)心臟病變。

泡腳結(jié)束后，還有一些護理事項不能忽視。比如說，泡完腳，一定要用干凈的毛巾把腳丫擦干凈，腳丫和指甲縫里殘留的水分會形成利于細菌、真菌繁殖的環(huán)境，容易導致真菌感染。在陰暗潮濕的天氣或環(huán)境里，真菌感染會破壞皮膚免疫系統(tǒng)，也會破壞皮膚的完整性。洗完腳，記得穿上柔軟透氣的襪子。……