精神健康講記

【小編推薦】

作者： 李辛

出版社：中醫古籍出版社

副標題：一個中醫眼中的心身調適與精神發展

ISBN： 9787515218885

【內容簡介】

本書是繼《兒童健康講記》后的一部關于如何提升精神健康的著作，根據李辛醫師2015年來開設的6次“精神健康話題”課程的內容改編而成。

本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病，如抑郁癥、神經衰弱、焦慮癥、躁郁綜合征等產生的原因，根據患者與學員自身的講述，現場進行一問一答式的分析，并從個體的生活狀態、認知和能量水平等方面，幫助他們理清調理、治療思路，回歸健康的正道。此外，還重點講述了家庭、環境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關系。作者指出，父母要提高自己精神的穩定性、清晰度，建立自己的內心主體，這樣才能與孩子進行高水平的互動。

作者以自身的實踐經驗和學習經歷，在書中分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的聯結，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全面健康。

【作者簡介】

李 辛 中醫師，心身醫學碩士。師承國家名老中醫宋祚民先生。著有《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》《經典中醫啟蒙：一個中醫眼中的生命、健康與生活》等。

【讀者評價】

綠水高山? 2020-08-27

這是讀李辛的第三本書，一如既往地喜歡，聽他在書中娓娓道來。通透，中正，舉重若輕，直入癥結之所在，太療愈了。

hyfzg? 2020-08-18

聽書過來的，中醫在我看來算是門玄學，抱著好奇心聽一下，算是對中醫有了多一點的認識，這是一門身心相通的系統學問技藝，有認知層面的理論，也有實操方面的技術，內容可以說相當豐富。本書中的一些認知頗具啟發意義。

Naomi? 2020-07-27

在這本書里看到了太多現實的例子、身邊的人，包括我自己。孩子的健康問題跟家人的真實交流有很大關系，推薦身邊所有我關心的人看一看。

Nala? 2020-03-30

不局限于中醫，融合了很多心理學以及生活常識來看精神健康。精神健康的三大基礎：建立主體、精神穩定和一定的敏感性。且身心一體，僵化的思維對應僵硬的身體。改變思想不容易，那先去運動一段時間再往下說。

Guyana? 2020-03-10

非常有療愈力量的一本書，深入淺出，結合佛理禪意來分析現在人的身心問題。

一顆西柚? 2020-02-28

純閱讀都能感受到很高的療愈能量。可讀性強，提供的建議很有實操價值，也可以推薦給家人，希望自己能用于生活實踐中。