淺議“春捂”養生

【中圖分類號】R197???【文獻標識碼】A????【文章編號】1672-3783（2020）10-0008-01

來到珠海生活六年余，每到早春季節，總見不少老百姓時常穿著涼鞋，行走在大街小巷，愚深感不安。

俗話有言“春捂秋凍，不生雜病”、“春捂秋凍，百病難碰”、“春不忙減衣，秋不忙加冠”等等，亦有“人老腿先老”、“預防大于治療，養生等于長壽”之說。

中國位于北半球， 從冬季向春季轉換時，由于經過一個天氣寒冷的冬天，寒主收引，在早春時節，人體皮膚、毛孔、血管多還處在收縮狀態，加上春季室內平均氣溫低于室外，春天氣候多變，時寒時暖，尤其驚蟄之后經常發生倒春寒，人體皮膚、毛孔、血管時而收縮時而疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要急于減掉厚衣服，以免患上感冒、呼吸道感染等疾病。應該“春捂”，尤其是老年人和體質較弱者，適當多穿一些衣服，才能更好的適應忽冷忽熱的天氣變化，

“春捂”，是一種保護自身、防止寒氣傷人的生活養生方式，更重要的，“春捂”是一種自我祛邪的“治未病”、“治已病”模式。

《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》載有“春三月，此謂發陳”，這是經過千百年驗證，最適合中國人體質的“攝生”指導。“春三月”，是從立春開始的連續三個月，“發”，有發芽、生發、放散、散開之意，“陳”，有時間久的、舊的意思，過去攢下來的東西，即陳久，與新生相對，故“發陳”有藏久外達之勢。從人體疾病的發生、發展、變化、轉歸來看，春天也是很多疾病的爆發與治愈的時節，如：皮膚病。

人在冬天的養精蓄銳時，由于冬季天寒地凍，人體皮膚致密，毛孔閉塞，體表皮膚、腠理累積著廢液、外感寒邪等，如果加之既往慢性皮膚疾患，在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，廢液、外感寒邪、舊有皮膚疾患等，均隨汗液排出體外，不失為祛邪“治未病”、“治已病”的有效途徑。如若此時，過早的減少衣物，甚至著涼鞋，勢必造成皮膚、腠理、汗腺收縮，汗液少、祛邪少，甚則可致邪氣內陷，入里傷及經絡、臟腑。而“春捂”，一定程度上，可助陽氣增強體表皮膚溫度，促使皮膚、腠理、汗腺的順利打開，利于汗出，利于祛邪，利于治病，利于健康。

“春捂”養生有講究。

（1）捂足——“睡前一盆湯，勝過開藥方”。宜泡腳，不宜穿涼鞋。腳暖暖全身，腳冷冷全身，病邪就可乘虛而入。

（2）捂腿——“人老腿先老”。宜護腿，不宜露腿。初春陰寒未盡，陽氣漸升，穿衣時要注意"下厚上薄"。"下厚"以利于春陽之氣升發，"上薄"以防陽氣升發太過。否則，在陰冷潮濕的天氣，著裙裝時露腿，風寒襲擊腿部，會出現腿部發涼、麻木、酸痛等不適，甚至可能引起慢性風濕性關節炎。

（3）捂腹——“脾主大腹”。腹部宜暖，切勿著露臍裝、低腰褲等，肚臍（神闕穴）一旦受涼，常會腹痛腹瀉。若長期失暖受涼受寒，易患月經不調、不孕不育等。

（4）捂胸——春季是心肌梗死發病高峰期之一，風濕性心臟病發病率也特別高。春季時風時雨，忽冷忽熱，冷暖無常，人的情緒不穩，往往會加重心臟病患者病情。衣著保暖是避免心臟病復發或病情惡化的方式之一。

（5）捂頸——頸部需要保暖，勿穿低領衣服，可佩戴絲巾。否則頸部受寒氣侵襲，滯留頸椎關節，血管收縮，肌肉酸痛，不利于腦部供血，易引起頸椎病、腦部供血不足、頭暈等。

（6）捂頭——頭部不宜受涼，尤其不宜清晨洗頭，否則易受風受寒，出現頭痛、感冒等。

作者簡介：

匡艷紅（1977-），女，湖南武岡，博士研究生，主治醫師，研究方向：方劑配伍規律研究、證的規范化研究、疑難病證臨床研究。