淺析大學生心理健康教育

余仙平 夏人斌 阿布都熱依木·阿布都買買提 易炳學 李佳

摘?要：解決大學生中日益嚴重的心理問題是當前大學工作的重要內容，一些大學生的心理上存在著一系列不良反應和適應障礙，危害著青年學生身心健康，阻礙著他們的成長和發展，因此，建立科學、有效、靈敏的大學生心理危機干預機制，對解決大學生心理問題具有重要的意義。

關鍵詞：大學生?心理?教育

21世紀是知識經濟的時代，全球經濟一體化不斷加強，與此同時，我國社會經濟也快速發展。城市的生活節奏越來越快，不論是企業還是國家，對人才的需求都不斷擴大，但是，我國的大學生心智還不成熟，還需要面對家庭、社會等各個方面的壓力，通常會感到手足無措。大學生普遍呈現出大量的、各種類型的心理問題，影響學生的日常生活及正常的人際交往。

一、導致大學生出現心理問題的原因

（一）面對新環境難以適應

在高中時，老師為了激勵學生，往往把大學描述得很美好，導致大家對大學生活期待很高，現實中的大學校園與大學生心目中的大學校園存在落差，由此產生巨大的心理落差。對于學業，很多同學低估了大學的學業難度，導致在期末考試或者臨近畢業時壓力倍增。

（二）交際困難的心理壓力

根據馬斯洛需要層次論，生活在社會群體里的每個個體，總要和社會進行廣泛接觸，產生相互作用，同其他人建立各種各樣的人際關系。現代大學生的交際困難主要表現為長期在父母的呵護和寵愛下生活，面對紛紛擾擾的大學生活，有些大學生不懂得交往的技巧與原則，不知道如何與人有效溝通;有的大學生有自閉現象，不愿意與其他人進行交往;有的大學生行為處事偏激，容易與同學老師造成矛盾。

（三）就業壓力

近幾年來，由于社會競爭的日益加劇和經濟形勢的影響，整個社會就業市場不景氣，就業門檻提高，目前社會上“畢業即失業”的言論不少，使不少大學新生一入學就不自覺地考慮到畢業后的就業問題，認為學習無用，從而無心學習，而高校里許多高年級的大學生也有很大的精神和心理壓力，他們因失落、焦慮、抑郁、自卑等原因而失去安全感，許多心理問題和心理疾病也就隨之產生。

（四）對網絡的依賴

網絡世界紛繁多變，精彩紛呈，有些大學生對網絡的依賴性越來越強，長時間沉迷于網絡，有些染上網癮，沉湎于虛擬世界的快感當中，與現實生活產生隔閡，不愿與人面對面交往。但學生的生活中只有學習，除此之外的與人交往、獲得生存能力等教育均缺位，因此很多大學生在擺脫了學習的重壓之后立刻陷入虛擬世界。沾染網癮不利于健康向上的性格和積極人生態度的培育，很容易產生精神依賴，在日常生活和學習中精神恍惚疲憊，目光呆滯，對身旁事漠不關心，甚至誘發青少年走向犯罪道路，影響人際交往能力的正常發展和正確三觀的形成。

二、改善大學生心理健康的策略

（一）對大學生進行專門的心理健康教育

針對大學生普遍存在的心理壓力，所有高校都應該開設專門的心理健康教育必修課，讓大學生了解和掌握相關的專業知識，通過心理素質教育培養和增強大學生自我教育能力。高校心理咨詢活動可以指導大學生增進心理健康，優化心理素質，減輕內心矛盾和沖突，排解心中苦悶，開發身心潛能;還能幫助大學生正確認識自己、把握自己，有效的適應學習與生活環境。近年來，各高校的心理咨詢機構不斷完善，增加了多種形式的心理服務，已成為大學生心理素質教育較有效的途徑之一。

（二）設立匿名對話平臺

高校可以在學生宿舍樓下、教室樓下設立一些信箱，讓學生把自己的疑問寫成紙條放在信箱里。這種方式對一些性格內向、害羞、不善于進行面對面交流和表達的大學生十分方便，而且有些心里話又是礙于臉面不好意思說出來的，所以設立信箱可排解這些大學生的憂慮，可以通過書信的方式把自己的疑慮都宣泄出來。這樣可以使心理咨詢老師更有針對性地解決大學生的心理健康問題。

（三）建立心理咨詢中心

隨著大學生心理健康教育重要性的普及，有些大學生已經能夠自然、面對面地與心理咨詢老師進行心理問題咨詢和解答。在大學生心理咨詢過程中，心理咨詢老師必須遵循保密、聆聽、疏導、交友的根本原則：心理咨詢老師必須要有意識地和有心理問題的大學生建立起信任、關心、尊重的師生關系，根據大學生心理的實際情況，使用適當的心理咨詢治療方法，減輕或消除大學生的不適應的心理現象及行為，培養良好學習和生活習慣，促進大學生心理的健康發展。如果學校心理咨詢老師無法解決學生存在的較為嚴重的心理問題，可以與專業的心理醫生聯系，尋求外界幫助。

三、結語

總之，在目前社會迅速發展的形式下，新情況、新事物不斷涌現，大學生的心理健康問題日益增多，因此，各高校必須高度重視大學生心理健康問題，這不僅是高校教書育人的職責，也是培養新一代革命接班人的需要。心理健康教育有助于促進學生身心健康，形成健全人格，也有利于社會主義精神文明建設，有利于社會局面的安定與和諧。

參考文獻

[1]乙嬌嬌.95后大學生心理健康教育問題探析及解決對策[J].教育現代化，2019，6（43）：134—135，142.

通訊作者：李佳