提升自己的幸福指數

王歡

小時候，一個冰激凌能讓我們樂上大半天，現在冰激凌帶給我們的只剩下脂肪。捫心自問，是我們變貪心了嗎？好像沒有。那么，我們的幸福感去了哪里？有人說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸;這都是騙騙小孩子的說法。生活中，曾經和我一樣為幸福感抓狂的人并不少。所以，我選擇了它：《快工作，慢生活》，想從這本書中找找幸福的著陸點。

拿起這本書，最吸引我的是它封面上的一行字：快工作是一種智慧，慢生活是一種情懷;像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活。

表面上看，這書和教育方面一點也占不到邊，但是仔細閱讀后，卻收獲很多。雖然在不同的職場工作，面對的壓力是不同的，但是，擁有一種好的心態卻是一樣的，因此，我覺得這本書能夠提高工作的幸福指數，走出內心糾結的困境。

封面后的兩句名言也頗有深意：

試試這樣的快工作：

如果你表現得“好像”對自己的工作感興趣，哪一點表現就會使你的興趣變得真實，還會減少你的疲憊、你的緊張，以及你的憂慮。

———戴爾卡耐基

過過這樣的慢生活：

讓我和草木為友，和土壤相親，我便已覺得心滿意足。我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動，覺得很快樂。當一個人悠閑陶醉于土地上時，他的心靈似乎那么輕松，好像是在天堂一般。事實上，他拿六尺之軀，何嘗離開土壤一寸一分呢？

———林語堂

很多人認為，工作和生活是完全對立的。勤奮工作，就會忽略生活;關注生活，就不能好好工作。所以，他們會有意識地偏重于某一個方面。然而，工作和生活不是對立的關系，只要將工作和生活好，我們就能在高效工作的同時感到生活的價值和樂趣。

書上說的所謂的快工作，并不是節奏快，而是效率高。上班期間，很多時候，我們都會覺得：有時候覺得時間過得很快，還沒做什么事情，就到了下班時間;有時候又覺得時間過得很慢，下班時間還沒到，就已經做了很多事。其實這都是和我們的工作效率有關，工作時專心致志，效率就高，就能提前完成工作了。如果提前完成工作，我們就有充足的時間打理自己的生活，而不會把工作帶回家，影響生活。

不過，我認為，快工作可不是一件簡單的事，我真心佩服這這些能夠快工作的人。說中說到三類人：第一，空有想快的心，卻沒有能快的力。這些人有上進心，但不夠聰明，經驗也不豐富。很多時候，他們會打“疲勞戰”，但就算這樣，也無法保障工作效率能提上去，畢竟，會休息的人才會工作。第二，空有快的力，卻沒有想快的心。這些人很聰明，但因為工作太累，他們很抗拒。第三;有些人有心有力，不僅工作能力強，而且有上進心，但他們常常被負面情緒控制，動不動就憤怒、憂傷、浮躁、發牢騷、失落。這些情緒會嚴重影響工作效率。

曾經有段時間，我真覺得自己沒救了：吃飯時，會想起工作;睡覺前，會想起工作;連和家人一起看電視時，也會想起工作。其實，我不是一個工作狂，我希望咋8小時快節奏的工作后，能過上舒緩而有滋有味的生活。每天下班后，把工作上的事完全放一邊，開開心心地去看電影，去唱歌，去餐廳吃飯。可惜，一次次被工作束縛著，以至于不能開開心心享受生活。其實我知道，這樣很容易滋生壓力，以至于人會變得抑郁，這是對幸福很大的威脅。幸好那時候有朋友開導我，她說，生活和工作本來就是兩個不同的圈子。當踏進工作單位時，就要以最好的精神面貌去做每一件事，下班后，就要把所有的工作都放下，全身心投入到生活中去，做自己喜歡的事，千萬不要把工作中不好的情緒帶回家。想象一下，上班時，如果被領導批評了，或者和同事之間鬧了矛盾，我們的心情肯定會很差，這份壞心情就會帶到生活中，讓我們的生活也變得悶悶不樂。但是不管什么時候，家都是一個讓人放松身心的地方，和家人在一起時，就應該享受家人帶來的快樂。

書中說到的慢生活，并不是讓我們自由散漫，什么事都不做，而是用尊重生命的態度去慢慢感悟幸福、體會人生。那些慢不下來的人，有的是欲望太多，始終放不下名利的追逐;有的是對生活缺乏熱情。他們根本不在乎身邊有沒有朋友，不在乎親人是否需要關懷，不在乎食物是否美味，不在乎錯過一次又一次欣賞美景的機會。無法讓自己慢下來的人是可悲的，因為他們錯過了人生太多的美好。一個不會享受生活的人，也不會從工作獲得幸福吧。

所謂的慢，我想，就是要慢運動，慢吃飯，慢散步，慢讀書，慢交際，然后將這些有形的慢提升到無形的慢，慢呼吸，慢心跳，慢耗損，最終達到慢衰老的養生目的。能夠讓生活慢下來的人是幸福的。每天提醒自己，生活不是職場，要慢一點才能培育出幸福之花。

如果有一天，在休息時能夠毫無顧忌地關掉手機和電腦，能讓自己習慣了快速行進的腳步慢下來，能把喝速溶咖啡的習慣換成親手泡的茶時，說不定就開始了健康的慢生活。

總之，工作與生活給我最大的感受是：心情！心情有陽光，銀河系都會亮！附加這“五好”：心情好、吃睡好、人緣好、工作好、鍛煉好！