在體育與健康教學中如何使學生養成良好的鍛煉習慣?

黃啟剛

摘 要：在體育與健康教學中，最重要的就是增強學生們的體質，不斷磨練學生們的意志，讓學生擁有一個強健、健康的體魄，促使學生樹立起正確的體育價值觀，養成良好的鍛煉習慣，提高學生積極參與體育鍛煉的良好意識。

關鍵詞：初中;體育;體育與健康;教學;策略

當前，許多人認識到了運動的重要性，提高了對體育的認識，“終身體育”、“快樂運動”成為了許多人所追求的目標。然而，作為祖國未來希望的初中生卻沒有注重體育，對體育的認識不足。那么如何轉變學生的觀念，達到素質教育的要求，建立良好的體育鍛煉理念，值得每位體育工作者深思。

一、當前初中體育與健康課程教學中存在的不足

1.體育教育觀念的變革還不夠深入。中學體育教育的發展一直是我國體育工作的戰略重點。我國的中學體育教育經歷了多次的改革，改革的主要目的是為了增強學生的體質，讓學生擁有健康的體魄，更為重視提高學生的運動技能，體育教學中也主要圍繞運動方面進行拓展，卻忽視了學生是否有通過體育課去感受體育、形成自己的體育習慣、將體育活動納入生活等等問題。

2.學生沒有意識到“終身體育”的重要性。許多學生不將體育課程看為一回事，認為“主科”更為重要，缺乏主動鍛煉身體的意識，對待體育課存在消極抵觸的情緒，這就會對教師的授課產生一定的影響。另外，還有的學生在集體項目當中責任心不夠強，積極性不夠高，只愿意使用體育設施而不愿意保護器材，更不愿意協助搬運器材、收拾器材，容易出現器材經常性丟失、出現磨損等情況。

3.體育與健康教學缺乏“娛樂性”。在體育課堂當中，許多學生認為課堂枯燥、乏味，最主要的原因是教師沒有激發學生對體育的興趣，也沒有營造輕松和諧的課堂氣氛，使得教學的娛樂性不足，這也就很難培養學生終身體育的意識。另外，深受應試教育的影響，大多數學生學習體育的方式多是單純的模仿和識記，并由體育教師對學生的錯誤動作進行糾正。然而這并不利于培養學生們的創新精神，也沒有注重提高學生自主學習的能力。

二、關于初中體育與健康課程教學的優化策略

1.培養學生體育興趣，樹立終身體育觀念。素質教育背景下，對于培養初中生的體育鍛煉意識，樹立終身體育的觀念提出了更高的要求。當前，許多初中生將大量的時間花在室內活動上，比如看電視、打游戲、玩電腦等等，使得學生們的戶外活動時間大大的減少，許多學生也不會主動去運動，這也是為什么許多學生身體素質下降，身體免疫力底下的原因。所以，在進行體育與健康教學時，教師要培養學生的終身體育意識，只有形成了終身體育鍛煉的思想意識，才能更自覺地進行體育鍛煉，進而達到課程教學的最終目的。只有學生對體育運動真正產生了興趣，才會樂于運動，進而養成良好的運動習慣，樹立起終身體育的觀念。

2.立足學生個體差異，提高體育課堂教學的效果。學生具有個體差異，這也就使得每一個學生都不同。體育教師在課堂設計當中要充分考慮到學生的個體差異性。例如，在體育運動中，男生和女生的喜好各不相同;在運動技能上，有些學生運動技能較強而有些學生技能相對較弱。這就要求教師在設計體育游戲時，充分考慮學生的個性差異，設計多元化的體育活動，讓全體學生積極主動地參與到體育課堂當中來，提高體育課堂教學的效果。

3.精心設計體育游戲，激發學生鍛煉興趣。在體育課堂教學中開展體育游戲，目的是通過富有趣味性的游戲活動激發學生的體育運動興趣。但在體育教學中設計和開展游戲活動并不是漫無邊際的，而是建立在體育課堂教學目標的基礎上，結合教學內容，設計合適的、科學的、合理的體育游戲活動。

例如，在籃球訓練的過程中，急起和急停是學生應當掌握的一項基本功。如果體育教師在訓練的過程當中，以大量、單調的訓練讓學生掌握這一基本功，就會容易使學生產生疲勞感，單一重復的訓練也會讓學生失去訓練的興趣。因此，體育教師可以在基本功訓練的過程中融入游戲活動，如“踩線追逐”、“傳球捕人”等等，有助于提高學生的運動技能，激發學生的鍛煉興趣。

4.積極創新教學方法，實現全面發展。創新是教育發展的重要動力。教師若想提高體育教學的有效性，可以抓住體育器材以及教學方法這兩個方面，對其進行創新。比如教師可以根據現有的教學器材進行創新，體育教師在帶領學生進行“健美操”這一項體育運動時，可以將班級的學生分為若干個小組，為每個小組的學生分發器材，比如跳繩、排球、啞鈴等等，讓小組充分利用這些器材，設計一小段健美操的動作，在這個過程中，許多小組成員紛紛發揮想象力，利用手中的器材設計出了許多優美、有趣的健美操。這一方式充分利用起體育器材，培養學生的創新能力，同時也活躍了課堂的氛圍。

在對教學方法進行創新時，教師可以利用多媒體這個重要的教學輔助工具，構建翻轉課堂。比如，體育教師在籃球的教學中，可以通過制作微課，讓學生在課前進行自主預習，微課的內容可以是一些關于籃球的知識、打籃球的技巧和示范等等。在體育課堂中，教師可以針對學生在預習階段感到比較難的知識或動作進行詳細的講解。同樣的，微課也可以在課后進行運用，課后教師可以讓學生結合微課講解的內容以及動作示范進行自主訓練，鞏固體育與健康課程的內容。

三、結束語

初中體育與健康是一門兼具理論性與實踐性的基礎性課程，在今后的教學活動中，教師要把體育與健康作為初中教育的重點內容。作為體育教師，要能夠運用課程標準的基本理念，不斷完善和優化體育與健康教學，進而發展初中生的體育技能，提高初中生的身心素質。

參考文獻：

[1]黃志浩.初中體育與健康教學中促進學生主動參與的策略研究[J].科普童話.2018（07X）：P.44-44.