生活壓力大當心亞健康襲擾

□劉含

亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，卻會出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時糾正，非常容易引起身心疾病。

由于工作壓力大、生活不規律、經常熬夜、缺乏鍛煉等多種因素疊加，越來越多的人出現亞健康狀態。處于亞健康的人群，實際上就是在生病的邊緣游走，因此要引起重視，及早予以調理。

日前，許小姐特意請假來到醫院治未病科亞健康調理專病門診求診。

“上個月開始，我就陷入一種煩躁不安的情緒中，經常感到全身無力，對工作也產生一種倦怠感，好幾次開會時都不由自主地走神。”許小姐說，自己的睡眠質量也不好，要么很難入睡，輾轉反側，要么睡后多夢，睡不踏實，非常影響第二天的工作狀態。

許小姐是一家廣告公司市場方向的中層管理者。由于工作需要，她經常加班到凌晨，有時遇到外商，還要配合對方時差進行遠程會議，休息得不到保障。此外，因為忙于工作，她的三餐時間不定，經常用面包、餅干充饑，腸胃功能也不太好。接診醫生說，許小姐這種狀態就是典型的亞健康表現。

亞健康是一種既沒有疾病又不健康的中間狀態，呈現為活力和外界適應力降低的一種生理狀態。亞健康可表現為全身無力、容易疲倦、思想渙散、頭痛、眼睛疲勞、視力下降、眩暈、耳鳴、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、心悸氣短、手足麻木感、坐立不安、心煩意亂等。總之，現代人的亞健康狀態越來越多，且不分性別、不分年齡。這與當下社會快節奏、工作高強度、人們生活飲食不規律等因素大有關系。

在治未病科亞健康調理專病門診，很多人關心的問題就是“亞健康能不能治？”

一般來講，亞健康的臨床表現多為患者主觀的感受變化，醫生很難獲取有效的檢測證據，從實踐的層面看，缺乏可操作的醫療手段，因而，西醫在治療亞健康方面難有作為。但若以中醫學的角度來看，所謂的“亞健康”其實就是中醫學中的“未病”，有道是“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，因此可認為，中醫各種治療方式對調理亞健康有著獨到的見解和優勢。

中醫認為，人體的陰陽平衡是健康的標志，而亞健康狀態是從健康到已病的過渡狀態，是人體從陰平陽秘，到陰陽失衡的變化過程。所以中醫主張通過中醫藥的各種手段來調整人體陰陽，從而提高機體的抗病能力及康復能力，就能很好地解決這個“未病”問題了。

從中醫病因病機學的角度來看，亞健康的常見病因病機主要有六類：思慮過度、情志失常、飲食失調、年老體虛、勞逸無度和氣候異常。考慮到亞健康是一個宏觀體現，中醫對亞健康狀態的調治會從整體觀念出發，使陰陽平衡，臟腑氣血失調恢復正常。

亞健康調理專病門診首先要對患者進行中醫診斷，辨證處理。然后根據這一判定綜合分析，制定相應的治療方案。

各人有各人不同的癥狀表現與誘因，因此，治療方案也應有所不同。臨床上多將亞健康狀態分為肝郁氣滯型、氣滯血瘀型、心脾兩虛型、肝腎兩虛型和濕熱內蘊型五大類，每一類的治療原則各有側重，從而令治療更具針對性，能夠達到改善癥狀的目的。

肝郁氣滯型患者一般表現為心情煩躁、焦慮易怒，治療時宜疏肝解郁、調理氣機，更重要的是調整生活方式，避免緊張壓力長期超越個人的心理承受能力。

如果患者時常頭痛、身痛、胸痛、腰痛等，并且皮膚暗淡，女性經期延長或痛經，則屬于氣滯血瘀型，治療宜掌握理氣、活血、通絡的原則。

若是頭暈目眩、面色蒼白或萎黃，每天懶懶地只想躺著，疲憊無氣、食欲不振、大便溏爛不成形、不易入睡，就屬于心脾兩虛型，治療以養心益脾為原則。

當發現須發早白、牙齒有松動的現象、夢遺滑精、身體消瘦、帶下淋漓、腰酸腿痛、易患感冒，這是肝腎兩虛型，治療宜滋腎水、益肝血。

還有濕熱內蘊型患者，一般表現為胃腸脹氣，不思飲食或吃完飯消化不良，有口臭，大小便不通暢，舌苔黃而黏膩等，治療主要原則為清熱化濕。

除藥物辨證施治外，針灸、推拿、按摩以及一系列養生方法均有利于亞健康狀態的恢復。中醫認為，經絡是人體運行全身氣血、聯絡臟腑形體官竅、溝通上下內外的通道。通過特定穴位經絡的傳導，可調節臟腑的陰陽平衡，使機體通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆，以達到治病防病、養生保健的目的。需要注意的是，不同的病灶對應不同的穴位，因此，包括針灸、艾灸、拔罐、耳壓等療法都需要辨證取穴。

但要強調，對于亞健康狀態的調控，不能單純拘泥于一種治療方法，應發揮中醫學整體優勢，把藥物治療和針灸、推拿、中藥藥浴等有機結合起來；同時又要注意因人而異，注重個體化的調治。最后要提醒的是，要想擺脫亞健康的困擾，日常要合理搭配膳食，調整作息，適量運動，如果感覺不適，一定要盡早就醫。