催眠可減肥

□王真

肥胖情況看似身體或生理問題，但往往也和心理因素有關。很多人不明白這個道理，一味在身體方面下功夫——節食、吃藥、打針，樣樣來。只是這樣的瘦身方法，只有身體，沒有心靈，是難以成功的！所以，有的瘦了，過后更加肥胖；有的勞財傷身，面目全非……

心理學家認為，無論做什么，想做得好，一定要從“心”做起，健康瘦身也是一樣。因為人類生命的一切現象，絕對離不開心智的作用。

在家里可做自我催眠

原則上，體重管理包括三大重點：減輕體重、維持理想體重和培養新習慣。

催眠師就根據以上重點及問題的性質來擬定策略，選用適當的方法和技巧。

催眠瘦身是利用催眠技術，把人帶進催眠狀態里，去處理身體超重的問題。在催眠狀態里，人的身心更容易接受改變，催眠師可利用直接催眠暗示，將瘦身訊息輸入潛意識，讓身心產生相應的調整——這是最簡便的方式。

當然，催眠師也可使用各種不同技巧，從各種不同角度切入處理超重問題。解決問題的關鍵在于改換思想框框，讓人用新的眼光去看待事物，用新的意義去詮釋經驗，繼而產生新的行為反應。另一方面，則讓人獲取充足的資源進行改變，和維持理想的體重。

催眠瘦身可通過專業催眠師來執行，也可以在家里做自我催眠。其實，所有的催眠本質上都是自我催眠。學習自我催眠可幫助個人有效管理自己的身心。因此，在催眠瘦身計劃中，可加配自我催眠作為家課或作業，使催眠功效增強，更加顯著。

因此，實行催眠瘦身，或采用自我催眠之前，最好還是向合格的催眠師咨詢。

催眠可以減肥，其理論是什么？

催眠可以暫時減低意識的判斷功能，產生一種高度接受暗示的精神狀態。因此，瘦身的訊息可以通行無阻地輸入潛意識。

潛意識沒有選擇與判斷的能力，只會一直接受任何輸入的信息，并自動做出反應，達成目的。

可見在催眠狀態里，身心的學習和改變能力最強，用來解決飲食習慣和超重問題，是非常有效的。

那么，是不是任何人都可以借由催眠進行催眠減肥呢？

催眠師認為，只要智商正常，大腦沒有損壞，又愿意配合的人，都可以接受催眠。但是，大腦受到嚴重創傷、損壞或病變者，不適合接受催眠，因為大腦的神經系統已失去正常的功能，無法有效地思想或溝通，這包括嚴重精神病患。

此外，心臟病和癲癇病者，也要特別謹慎，以免觸發病情。

但是，催眠不是萬靈仙丹，有些問題未必適合單靠催眠來處理。生理和病理的肥胖問題，比如水腫、甲狀腺失調、藥物副作用等等造成的過胖現象，還是先要尋求正規的醫療咨詢。這里不建議用催眠治療來取代正規醫療，也不主張將催眠當作唯一療法。最好是在尋求正規醫療的同時，用催眠治療輔助，以求更好的效果。

無論把催眠治療當作心理輔導，或是輔助治療，也會幫助提升人的心理狀態，進而改善體質，促進療效。

催眠減肥輕松家里做

兩個最佳的催眠時段：清晨，一睡醒還在賴床的時間；晚上即將入眠的前一刻，都是最好的利用時間。

方法：

1.可以在墻壁上掛上“瘦”女星的海報，每一天都看，鍵入“瘦就是美”的想法，讓潛意識接收訊息。

2.可以在清晨半夢半醒時分，想像自己瘦而美的模樣。久而久之，潛意識就會去執行“瘦”的指示。