多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的有效應用

康凱

摘 要：隨著我國經濟社會的不斷發展，人民物質生活的不斷提高，素質教育越來越成為當下為人們所倡導的教育模式。提高學生的綜合素養，全面培養學生的綜合素質是當今教育界的共識。加強高校乒乓球教學訓練，有利于提高學生的身體素質和培養學生的精神品格，對于促進大學生全面發展具有重要意義。多球訓練法是乒乓球教學中常一，探究多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的有效應用，對于改進高校乒乓球教學有重要意義。

關鍵詞：高校教育;多球訓練;高校乒乓球教學

隨著乒乓球運動的不斷發展，多球訓練法開始被普遍運用到乒乓球教學訓練中。多球訓練發對于培養學生的反應能力，提高學生的乒乓球技能具有顯著作用。另外由于多球訓練法能夠讓學生不間斷的擊球，十分鍛煉學生的臨場應變能力以及控場能力，因此，在高校乒乓球教學中推廣多久訓練具有十分重要的意義。

1 應用多球訓練進行教學訓練的意義

為高校體育教學和中學體育教學有明顯的差別，因此在教學目標上也有所不同。中學教學更傾向于鍛煉學生的身體素質，讓學生在緊張的學習生活中有強健的體魄作為支撐，而高校體育教學則更注重于對學生技能的培養。這也使得訓練方法在高校體育教學中的地位更加突出。切實可行的有效的訓練方法能夠事半功倍，讓學生在短期內獲得技能與身體素質上的提升。作為當下乒乓球教學中應用最為廣泛的訓練方法之一，在高校乒乓球教學中應用多球訓練法對改進體育課堂促進學習效果具有顯著作用[1]。

1.1 打牢學生基礎，提高學生運動水平

人們在接觸新鮮事物的時候，往往會表現出陌生感與強烈的不適應。體育運動同樣如此，學生在首次接觸到乒乓球運動時，無論身體基礎素質怎樣，都會出現身體不協調。動作不自然的情況。身體素質不同的學生適應新運動的過程也不同。而如何讓身體素質較差的學生能夠快速表整身體狀態是大學乒乓球教學需要考慮的。多球訓練通過反復大量的擊球練習，可以讓學生迅速適應乒乓球這項運動能夠在短期內做到動作協調自然。通過這樣的教學模式可以讓學生明白乒乓球運動中的一些基本要素，例如運行路線，旋轉飛行速度等，讓學生迅速獲得初步的乒乓球運動基礎，為之后的技能提升做鋪墊。

1.2 激發學生對乒乓球教學的興趣

興趣是最好的老師，這句話同樣適用于乒乓球教學。所學運動的掌握程度以及興趣高低直接關乎著學生對這項運動的學習態度。乒乓球具有一定的難度，許多學生在初步接觸乒乓球時會由于乒乓球學習的困難而對學乒乓球產生抵觸情緒，十分不利于教師開展后續教學活動。運用多球教學方法能夠讓學生快速的把握乒乓球運動中的一些基礎技巧，能夠讓學生迅速獲得一定的乒乓球基礎從而不至于因為挫折而對這項運動產生抵觸和厭倦情緒。只有讓學生迅速入門，學生才能夠發現這項運動之中所蘊含著的樂趣，才能更愿意去學習這項運動。

1.3 促進學生良好品質的培養與發展

作為一項十分流行的體育運動，乒乓球不僅有利于提高學生的身體素質，還有利于培養學生堅定的意志。在高校教師課堂教學活動當中，運用高強度的多球訓練方法，能夠讓學生在短期內提高運動量，激發學生的斗志[2]。這不僅是對學生身體上更是對學生精神上的鍛煉。在當今競爭日益激烈的社會，只有擁有良好的心態與堅定的意志才能夠在人群中脫穎而出，獲得成功。

2 高校乒乓球教學訓練中多球訓練存在的不足

作為訓練方法中最為流行的方法之一，多球訓練賽高校乒乓球教學中應用已經有一段時間。但就目前結果來看，大多數高校的應用效果并不理想。造成這一現象的原因主要有以下幾點。

2.1 教學訓練與實際比賽的差異性

多球訓練只是在短期內給予學生大量的擊球訓練，以此來鍛煉學生的反應力和控球能力。和真正的乒乓球比賽比起來，單純的多球訓練仍和比賽有很大的差異[3]。在乒乓球比賽中，我想擊敗對手除了要有一定的速度和反應能力之外，掌握對手的球路和發球意圖同樣重要。只有在多球訓練的基礎之上再進行實戰訓練才能夠更好的達成乒乓球學習的目標。

2.2 學生與教師間的比例失衡

于高校學生基數比較龐大，在高校體育課教學過程當中，往往是一個老師需要面對四五十名學生。學生與老師之間的比例嚴重失調，就造成了教師無法兼顧到每一位學生。雖然有正確的訓練方法，但并沒有得到良好的指導，大多數學生的訓練實際上是無效，或者效果甚微的。由于人數過于龐大，老師在教學過后往往會要求學生進行組隊訓練，這就造成了一些學生偷懶，按照老師要求去做的情況發生，使得多球訓練法的效果大打折扣。

3 多球訓練應用在高校乒乓球教學訓練中應用的具體策略

前文提到了目前國內高校開展乒乓球教學中的多球訓練法存在的不足，基于上述這些缺點，以下給出可行的改良路徑。

3.1 合理安排學生的運動與休息時間的比例

多球訓練法雖然核心就在于短期內迅速增大學生的運動量，以此來達到提高學生反應力和讓學生迅速獲得乒乓球基礎的效果。但由于學生的體力和精力是有限的，教師在運用多球訓練法的時候，應當充分考慮到學生的身體狀態，一定要注意勞逸結合，讓學生在狀態較好時進行訓練，避免意外發生。實行間歇式訓練讓學生的體力能夠在迅速消耗之后得到一個緩沖恢復，緩解肌肉疲勞，保證下一次訓練的效果。

3.2 讓學生養成良好的打球習慣

鑒于目前高校的普遍情況是學生老師比例嚴重失調，那么讓學生養成良好的打球習慣就顯得十分重要。首先是乒乓球的握法與打擊技巧，只有在保證握法正確的前提下，學生的訓練才能夠會真正的效果，否則在錯誤的基礎之上進行訓練只會適得其反。其次是學生的步法與擊球姿勢。養成正確的步法與姿勢，可以讓學生在進行乒乓球運動時能夠更加得心應手。尤其是在面對初學者時，教學生養成良好的習慣更為重要。另外，教師在教學一開始，就應該向學生講述乒乓球運動的規則，讓學生在之后的鍛煉與學習的過程當中能夠自覺地遵守比賽規則，這樣在以后的正式比賽時才不會輕易的出現犯規的情況。良好的打球習慣是學生以后學習的基礎。只有在正確的習慣上，學生才能夠形成適合自己的打球風格，形成自己的打球套路，進而培養出自己的必殺技，提高學生打乒乓球的能力。

3.3 加強多項技術混合訓練

任何訓練的方法都有自身的局限性，多球訓練法同樣不例外。雖然多球訓練法十分契合當下高校體育教學訓練，但是單一的多球訓練法并不能達到提高學生綜合打球技巧的目的。只有將多球訓練法與其他訓練方法相結合才能夠發揮出最大的訓練效果。老師在進行實際教學的過程當中，應當注意和其他方法的配合使用，能夠正確的銜接學生的訓練與比賽。學生的訓練能夠及時得到回饋，學生在乒乓球運動中獲得滿足感與成就感從而激發學生的學習興趣，促進學生的乒乓球學習。

綜上所述，學習乒乓球運動不僅可以鍛煉學生的身體素質，還能夠提高學生的品質和意志，有利于學生的全面發展。在當下高校乒乓球訓練中運用多球訓練法十分契合我想乒乓球訓練的特征。有利于讓學生在短期內獲得乒乓球運動基礎，培養對乒乓球運動的興趣，從而達到促進乒乓球教學的目的。

參考文獻

[1]劉桐彤.多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用分析[J].中國校外教育，2020（15）：13.

[2]李天健，錢健.多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用探析——以南京航空航天大學為例[J].當代體育科技，2019，9（32）：44-45.

[3]黃國喆，莫龍萍.多球訓練法在高校乒乓球選修課教學中的應用分析[J].運動，2015（02）：101-102.