寶寶睡覺易出汗 媽媽愛心煲湯來調(diào)理

通常來說嬰幼兒（1～3歲）不適宜大補(bǔ)，盡量選擇一些食材為主，例如黑豆、核桃、鮮淮山、浮小麥這些湯。年齡稍大一些，可以煲點(diǎn)泥鰍湯、太子參湯。對(duì)于嬰幼兒，健運(yùn)中焦脾胃是關(guān)鍵，不要吃太飽、太膩、太補(bǔ)。

很多媽媽都會(huì)對(duì)寶寶晚上睡覺出汗問題焦慮。其實(shí)我們首先要辨別寶寶出汗的原因。

一般來說，寶寶汗多是生理性的，因?yàn)樗麄冃玛惔x旺盛，皮膚幼嫩，且植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能還沒完全成熟，所以容易表現(xiàn)為稍一動(dòng)就出汗或入睡最初2小時(shí)出汗，這些都是正常的。

可維持室內(nèi)在一個(gè)適宜的溫度，寶媽需要怎樣護(hù)理呢？通風(fēng)透氣，出汗后及時(shí)清理，不要給寶寶覆蓋過多衣被便可。若寶寶的確存在體質(zhì)問題，以下幾款煲湯不妨一試：

雪耳蘋果陳腎湯

功效：健脾、開胃、潤(rùn)燥

材料：蘋果250克，干雪耳10克，陳腎50克，瘦肉205克（3～4人量）。

制作方法：蘋果清洗挖去籽核，切成塊狀，雪耳用清水泡發(fā)半小時(shí)，陳腎、瘦肉洗凈切片，將所有材料放入鍋內(nèi)，加適量水，先用武火煮15分鐘，改文火再煲30分鐘，最后調(diào)味食用即可。

雞內(nèi)金淮山燉瘦肉

功效：健脾開胃、消食化積

材料：雞內(nèi)金15克，淮山50克，紅棗5枚，瘦肉300克，生姜2～3片（3～4人量）。

制作方法：先將瘦肉洗凈切塊。將藥材洗凈，與瘦肉同放入大燉盅內(nèi)，武火燉15分鐘。

然后改文火燉45分鐘，加入少量食鹽即可。

浮小麥菇芪煲鵪鶉

功效：固表斂汗、益氣健脾

材料：猴頭菇3大朵、北芪15克、浮小麥30克、糯稻根20克、鵪鶉3只、瘦肉100克、生姜2片（3～4人份）。

制作方法：猴頭菇用溫水浸泡2小時(shí)左右，等到全部浸透泡軟后用手反復(fù)擠壓，換1～2次水后再浸泡、擠壓，直到把猴頭菇洗干凈，切除黑色的蒂部，將猴頭菇撕（或切）成小塊。

北芪、浮小麥、糯稻根稍加清洗后，放著備用。

鵪鶉宰殺之后、去皮毛、內(nèi)臟，清洗干凈，與洗凈切塊的瘦肉一同去血水。

將所有材料放入湯煲中，加水適量后，用武火滾煮15分鐘。

然后再改文火煲45分鐘，加入少量食鹽調(diào)味即可。