抱怨是最沒用的方式 小莫的閨蜜開始躲避小莫

遇到困境，抱怨是最沒用的方式。這種萬箭齊發的傾訴，無助于問題解決。不僅如此，你還會養成對別人的依賴。當你把全部希望寄托在別人身上，當你希望別人能給出困境的良方，這是非常危險的。

小莫工作壓力非常大，她把情緒的宣泄口寄托在閨蜜身上。夜晚，她會撥通閨蜜的微信語音，傾訴自己的不滿。“今天老板派來一個緊急任務，完全不考慮我的承受能力。自己怎么可能在這么短的時間內完成任務？”小莫在微信中控訴老板，她說得痛快，完全不顧閨密的感受。時間久了，閨蜜開始躲避小莫，不再是隨叫隨到的“知心姐姐”。

遇到困難和挫折，總找個人傾訴，把朋友當作情緒的“垃圾桶”。一開始，別人愿意和你共擔痛苦。但是當別人開始躲避，就應該反思，總是這么做合適嗎？當然不合適。每個人都有痛苦，都有不順利的時候。當你以為自己最倒霉，其實別人也曾經歷過類似痛苦。尤其是深夜時分，別人忙碌一天，本來希望好好休息，這時你偏要他傾聽你的埋怨。這種犧牲別人的時間、滿足自己情感需求的做法，是非常自私的表現。

情緒也會在不同人之間傳染。有人表達出負面情緒，這種情緒會感染身邊的人。因為人具有共情心理，看到別人這么痛苦、掙扎，一般會推己及人，想象類似的情況發生在自己身上的情形。這種共情機制，非當事人會被拖入負面情緒的沼澤。想到這一點，就不應該把別人拖進你的困局中，讓他跟著你難過。

人在抱怨時，常常帶有主觀性、片面性。負面情緒像一塊黑布，遮住理性的眼睛。你看不見事情的全貌，只會帶有偏見地聚焦那些你注意到的部分。這種片面化的思維，進一步助長了負面情緒，形成惡性循環。抱怨等負面情緒的實質，是我們對事態的失真評價，看不到積極的一面，將問題想得過于嚴重。這種扭曲的評價，會讓我們感到悲觀。心理學上有一個術語，叫 “習得性無助”，講的就是這種狀態。產生了這種心態，就會覺得左也不是，右也不是，似乎不論采取哪種措施都是錯誤的。

生活中充滿會讓我們沮喪、消沉的事件，工作上的挫折、失戀的打擊、家庭的變故，都會引發一場“情緒感冒”。問題不出在情緒感冒上，而是你是否懂得如何去調控自己的情緒。面對逆境挫折，一時間可能無法扭轉局勢，但是我們可以試著學會去接受，并對自己說：情況不會像我們想象得那么糟。即便到了最沒有希望的寒冬，溫暖的春天也在不遠的將來等待你。

遇到困境，抱怨是最沒用的方式。這種萬箭齊發的傾訴，無助于問題解決。不僅如此，你還會養成對別人的依賴。當你把全部希望寄托在別人身上，當你希望別人能給出困境的良方，這是非常危險的。假如別人不肯這么做呢？很多苦難，別人無法體會，無法做到完全感同身受。他們會認為你矯情，這點困難都要拿出來吐槽。再苦再累一般都不會是毫無破解之術的絕境，絕境往往是你主觀上給自己設定的界限，其實你的狀況距離真正的絕境還差很長一段距離。遭遇逆境挫折時，先自己分析問題，找尋辦法；實在無法解決，等到冷靜下來，再向別人請教。不要輕易去打擾別人，既是對別人的尊重，也是一種個人修為。如此一來，你會變得更加自立，遇到更兇險的情況時，才能運用更強大的防御系統。