指導專家·徐蕾(北京市鼓樓中醫醫院治未病科醫師)
對于一些長年受情緒困擾的患者,他們因為思慮過度,導致氣血已經虧虛,這就屬于病理狀態了。除了心理調節之外,還需要借助針灸及中藥等手段,調理肝氣、滋補氣血,達到標本兼治的目的。
工作壓力大、各種煩心事兒堆積,你有沒有覺得工作效率明顯下降?如果休息、吃補品都不能緩解,那可能是“心太累”了。
正常的疲勞:一般指的是從事某種體力或腦力活動后,引起的疲勞。這種疲勞的程度與從事某種活動的持續時間成正比。疲勞是一種主觀不適感覺,但客觀上會在同等條件下,失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。但是這種疲勞很少引起強烈的不適感,經過適當的休息后,一般便可以得到消除。
軀體疾病所引起的疲勞:如急慢性傳染病,以及各種消耗性疾病都會伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個癥狀,休息不能消除它,但隨著疾病的好轉,精力和體力便可以恢復原狀。

情緒性疲勞:這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關,休息和補品都對其無效,只有心情舒暢了,疲勞才會減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱和苦悶壓抑感引起的。
對于一些長年受情緒困擾的患者,他們因為思慮過度,導致氣血已經虧虛,這就屬于病理狀態了。除了心理調節之外,還需要借助針灸及中藥等手段,調理肝氣、滋補氣血,達到標本兼治的目的。
“心累”的人可運用中醫療法,進行緩解情緒性疲勞。
膻中穴位于前胸部,兩乳頭連線中點處,為人體氣血交會的地方。患者可以通過按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡,幫助緩解癥狀。現代研究發現,膻中穴深處分布有胸腺組織,可參與機體的細胞免疫,刺激該穴后所產生的神經沖動上行至大腦,影響心血管神經的調節中樞,促進全身血液的重新分配,可改善冠狀動脈血流量,提高人體免疫力。
對于長期疲勞,氣血已虧的患者,可選用刺五加茶調補氣血。刺五加屬五加科植物,與人參同屬一科,并有相似的藥理作用和臨床療效。使用刺五加代茶飲,可“補中益氣,堅筋骨,強志意”,對肺脾虧虛導致的乏力氣短、食欲不振和肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、失眠健忘,均有較好的調理作用,建議每次取10至20克煎茶飲用。