從新冠肺炎疫情期間學(xué)生居家鍛煉情況探討高中生自主體育鍛煉能力的培養(yǎng)

關(guān)穎 陳瓊

【摘要】本文通過(guò)對(duì)新冠肺炎疫情期間學(xué)生居家鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查研究，了解學(xué)生居家期間自主體育鍛煉的參與度、影響因素，以及學(xué)生對(duì)自主體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，從中反映出高中體育教學(xué)中學(xué)生自主體育鍛煉能力培養(yǎng)的教學(xué)成效及存在問(wèn)題。針對(duì)問(wèn)題查找原因，提出相應(yīng)對(duì)策與建議，為今后進(jìn)一步改進(jìn)體育教學(xué)模式、提升學(xué)生自主體育鍛煉能力提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】居家鍛煉? ?高中生? ?自主體育鍛煉

【中圖分類(lèi)號(hào)】G633.96【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1992-7711（2020）27-131-03

近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)持續(xù)下降的趨勢(shì)，學(xué)生“不考不練”的應(yīng)試心態(tài)較為突出。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)與實(shí)施，體育教學(xué)遵循以健康第一為指導(dǎo)思想、奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)等教學(xué)理念，逐步重視體育核心素養(yǎng)的發(fā)展，注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)長(zhǎng)、提高學(xué)生的綜合能力和優(yōu)良品格，重視學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。優(yōu)化體育課程教學(xué)、探索符合新課標(biāo)要求的體育教學(xué)模式、如何提高學(xué)生體質(zhì)健康水平成為了現(xiàn)階段體育教學(xué)努力的方向。

2020年春天，突如其來(lái)的新冠肺炎疫情席卷全國(guó)，學(xué)生開(kāi)啟了以“線(xiàn)上教學(xué)”為主要教學(xué)形式的居家學(xué)習(xí)模式，恰好是對(duì)學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力成效的一次很好的檢閱。有人說(shuō)，居家學(xué)習(xí)生活狀況可以反映學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，同樣，疫情期間學(xué)生居家鍛煉情況也在一定程度上反映了學(xué)生的自主鍛煉能力，借此契機(jī)，考查體育課堂對(duì)高中生自主鍛煉能力的培養(yǎng)成效，為今后進(jìn)一步改進(jìn)體育教學(xué)模式提供參考依據(jù)。

1.研究目的

為進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，落實(shí)體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，奠定學(xué)生終身體育意識(shí)，本文通過(guò)對(duì)新冠肺炎疫情期間學(xué)生居家鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查研究，從學(xué)生居家體育鍛煉的參與度、影響因素，以及學(xué)生對(duì)自主體育鍛煉的認(rèn)識(shí)程度三方面了解學(xué)生自主體育鍛煉能力的培養(yǎng)現(xiàn)狀，針對(duì)存在問(wèn)題提出相應(yīng)對(duì)策和建議，進(jìn)一步提高課堂教學(xué)成效，促進(jìn)學(xué)生健康與全面發(fā)展。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

本研究通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)等圖書(shū)館的數(shù)字資源，搜索以高中生自主體育鍛煉為關(guān)鍵內(nèi)容的相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解目前該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀，為本研究提供理論支持及研究方向指導(dǎo)。

2.2問(wèn)卷調(diào)查法

采用分層隨機(jī)抽樣的方法，對(duì)佛山市南海區(qū)三所普通高中382名學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，從學(xué)生疫情期間居家鍛煉的參與度、影響因素以及對(duì)自主鍛煉的認(rèn)知度及重視程度等方面全面了解高中生自主鍛煉的現(xiàn)狀。

本研究對(duì)調(diào)查問(wèn)卷《疫情期間學(xué)生居家鍛煉情況問(wèn)卷調(diào)查》進(jìn)行了效度和信度檢驗(yàn)，確保問(wèn)卷調(diào)查的有效性。本研究選取了佛山市南海區(qū)三所普通高中高一、高二、高三三個(gè)年級(jí)的382名學(xué)生作為調(diào)研對(duì)象。因疫情原因，為便于問(wèn)卷的發(fā)放和回收，本文采用了“問(wèn)卷星”APP，通過(guò)微信群在隨機(jī)抽取的班級(jí)群發(fā)放問(wèn)卷，學(xué)生完成問(wèn)卷并提交后，“問(wèn)卷星”APP對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。其中，回收有效問(wèn)卷382份，其中男生占52.09%，女生占47.91%，取樣男女比例較均衡。

2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文開(kāi)展對(duì)佛山市南海區(qū)高中學(xué)生疫情期間居家鍛煉情況的問(wèn)卷調(diào)查，經(jīng)發(fā)放、回收、整理問(wèn)卷，借助“問(wèn)卷星”APP收集、整理、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，并利用Excel軟件對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，為本文提供數(shù)據(jù)參考。

2.4邏輯分析法

通過(guò)對(duì)體育教學(xué)與本文調(diào)查的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行整合、分析，反映出高中生自主鍛煉能力培養(yǎng)的現(xiàn)狀，并提出合理的改進(jìn)對(duì)策。

3.結(jié)果與分析

3.1疫情期間學(xué)生居家鍛煉情況調(diào)查

3.1.1學(xué)生居家鍛煉頻率與時(shí)間的調(diào)查情況

由于新冠病毒肺炎疫情原因，從2020年2月起，學(xué)生開(kāi)啟了居家學(xué)習(xí)模式，學(xué)習(xí)、生活方式都發(fā)生了一些變化，體育鍛煉習(xí)慣也隨之發(fā)生了變化，有58.12%的學(xué)生比“疫情”前減少了運(yùn)動(dòng)量，僅有16.75%的學(xué)生比“疫情”前更注重體育鍛煉。其中，居家每周鍛煉3次以上的人數(shù)較平時(shí)下降了約16%，幾乎沒(méi)有鍛煉的人數(shù)增加了5%，女生降低鍛煉頻率的人數(shù)尤為明顯，由平時(shí)每周鍛煉3次以上占58.47%下降到39.89%，更有22.4%的女生幾乎沒(méi)有鍛煉，這說(shuō)明學(xué)生每周鍛煉的頻率容易受外界環(huán)境因素的影響，女生受到的影響相對(duì)較大，自主鍛煉意識(shí)較男生弱，有待進(jìn)一步加強(qiáng)。此外，學(xué)生疫情期間平均鍛煉時(shí)間也明顯比平時(shí)減少，能按要求每天鍛煉一小時(shí)的人數(shù)只有7.33%的學(xué)生，其中僅有3.83%的女生能堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)以上，鍛煉15分鐘以下或沒(méi)有鍛煉的比例占了29.58%之多，表明學(xué)生居家鍛煉的時(shí)間得不到保障，再次說(shuō)明學(xué)生對(duì)自主鍛煉不夠重視。

3.1.2學(xué)生居家鍛煉的形式與內(nèi)容

由于疫情期間不能外出，學(xué)生在家的鍛煉空間受到限制，所以學(xué)生只能因地制宜，選擇合適的形式和內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。學(xué)生居家鍛煉的形式以單人獨(dú)立鍛煉為主，占76.18%，其次是看視頻教程或運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)行鍛煉，占31.41%，相比之下，跟著學(xué)校教師線(xiàn)上教學(xué)內(nèi)容鍛煉只占了10.5%，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源實(shí)施鍛煉計(jì)劃是未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，我們?cè)诮虒W(xué)中也要重視網(wǎng)絡(luò)資源方面的開(kāi)發(fā)，跟上時(shí)代發(fā)展的節(jié)奏。學(xué)生選取較多的鍛煉形式是簡(jiǎn)單的拉伸練習(xí)，拉伸運(yùn)動(dòng)在緩解肌肉疲勞方面有較好的效果，有助于肩頸、腰腿因久坐、低頭帶來(lái)的疲勞。此外，從力量訓(xùn)練占27.49%的數(shù)據(jù)看，反映出學(xué)生對(duì)力量訓(xùn)練不夠重視，而提高體質(zhì)達(dá)標(biāo)測(cè)試成績(jī)正需要提高學(xué)生不同部位的肌肉力量，如男生的引體向上需要加強(qiáng)背闊肌的力量，女生的立定跳遠(yuǎn)需要加強(qiáng)腿部力量等，在今后的教學(xué)中應(yīng)引起重視。

3.1.3 學(xué)生居家鍛煉效果的調(diào)查情況

體育鍛煉效果主要取決于鍛煉方法的科學(xué)性，個(gè)性化鍛煉計(jì)劃的制定以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是其中的重要因素。在居家鍛煉中，有52.48%的學(xué)生主觀認(rèn)為鍛煉效果一般，認(rèn)為鍛煉效果非常好或很好的僅分別占7.31%和23.24%，還有4.44%和12.53%的學(xué)生效果不好或基本沒(méi)有效果。因此，要提高自主鍛煉的成效，首先要進(jìn)一步提高學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)，其次，要讓學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法，鍛煉要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在掌握科學(xué)的鍛煉方法的基礎(chǔ)上，我們還要學(xué)會(huì)為自己制定鍛煉計(jì)劃。從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，我們了解到有45.55%的學(xué)生有制定鍛煉計(jì)劃，說(shuō)明學(xué)生自主鍛煉能力有所加強(qiáng)，但其中有9.69%學(xué)生雖制定了計(jì)劃，但沒(méi)有按計(jì)劃執(zhí)行，執(zhí)行力稍有欠缺，后期要爭(zhēng)取更多的學(xué)生學(xué)會(huì)制定計(jì)劃并付諸行動(dòng)。其中，有55.76%的學(xué)生認(rèn)為鍛煉效果最好的是根據(jù)自身定制的鍛煉計(jì)劃，因?yàn)楦鶕?jù)自身制定的鍛煉計(jì)劃針對(duì)性強(qiáng)、效果較好。因此，課堂中教會(huì)學(xué)生制定鍛煉計(jì)劃十分有必要。其次，學(xué)生認(rèn)為鍛煉效果較好的是根據(jù)網(wǎng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)APP制定的鍛煉計(jì)劃，隨著信息技術(shù)不斷融入人們?nèi)粘Ｉ睿嘈胚\(yùn)用信息化手段制定鍛煉計(jì)劃將成為今后的趨勢(shì)，學(xué)校體育也應(yīng)重視這方面資源的開(kāi)發(fā)利用。

4.2建議

4.2.1 全方位強(qiáng)化學(xué)生自主鍛煉意識(shí)

一是通過(guò)體育課堂教學(xué)體育教師從思想層面和知識(shí)層面?zhèn)魇诮K身體育的理念以及參與自主鍛煉的方式方法，尤其要努力在女生中建立正確的體育鍛煉觀念;二是寓教育與活動(dòng)中，促進(jìn)體育課堂與課后體育競(jìng)賽聯(lián)動(dòng)機(jī)制的落實(shí)，突出體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)鍛煉習(xí)慣的形成。

4.2.2 進(jìn)一步改進(jìn)體育教學(xué)模式，重視信息化資源的整合運(yùn)用

新課程標(biāo)準(zhǔn)以發(fā)展學(xué)生體育核心素養(yǎng)為統(tǒng)領(lǐng)，從運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德對(duì)教學(xué)目標(biāo)提出了課程目標(biāo)。其中，新課標(biāo)指出“高中學(xué)生健康行為養(yǎng)成的重點(diǎn)是鍛煉習(xí)慣、情緒調(diào)控和適應(yīng)能力”、“通過(guò)課程學(xué)習(xí)，學(xué)生能積極主動(dòng)地參與校內(nèi)外的體育鍛煉，掌握科學(xué)鍛煉方法，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，形成基本健康技能，學(xué)會(huì)自我健康管理”。對(duì)此，我們課堂教學(xué)要更加突出“以學(xué)生為中心”，構(gòu)建以“自主、合作、探究”為主線(xiàn)的符合新課改要求的體育教學(xué)模式，同時(shí)，要重視課程與信息技術(shù)的深度融合，充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性，提升學(xué)生的自學(xué)能力以及自主鍛煉能力。

4.2.3 加強(qiáng)科學(xué)鍛煉方法的宣傳力度，提高學(xué)生自主鍛煉效果

一是充分用好室內(nèi)體育理論課堂，普及科學(xué)鍛煉方法，包括鍛煉方式方法的安排原則、鍛煉計(jì)劃的制定方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的制定及監(jiān)控方法等等，提高學(xué)生自主鍛煉的科學(xué)性與針對(duì)性，有效提高學(xué)生自主鍛煉成效;二是體育課堂練習(xí)中重視各項(xiàng)練習(xí)的練習(xí)目的與練習(xí)要點(diǎn)，從中滲透自主鍛煉相關(guān)知識(shí)，豐富學(xué)生自主鍛煉的方式方法;三是學(xué)校宣傳欄加強(qiáng)對(duì)科學(xué)鍛煉的科普，為學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣營(yíng)造良好的氛圍。

4.2.4 提高學(xué)生對(duì)國(guó)標(biāo)測(cè)試的重視度，用好測(cè)試數(shù)據(jù)

學(xué)校按上級(jí)要求認(rèn)真落實(shí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試及數(shù)據(jù)上報(bào)工作，目前，該數(shù)據(jù)僅用于對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康情況的監(jiān)控，在反饋和促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康方面的功能發(fā)揮作用不大，導(dǎo)致部分學(xué)生對(duì)自身體質(zhì)健康情況沒(méi)有全面認(rèn)識(shí)，因而不加以重視。對(duì)此，學(xué)校要用好國(guó)標(biāo)測(cè)試數(shù)據(jù)，一來(lái)及時(shí)向?qū)W生反饋評(píng)價(jià)結(jié)果，二來(lái)教會(huì)學(xué)生提升各項(xiàng)身體素質(zhì)的方法，更好地發(fā)揮促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康功能，讓學(xué)生明確鍛煉目標(biāo)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

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