讓你每天保持頭腦清醒的7個問題

〔美〕莫普·蘭德

每天轉瞬即逝，你是充分利用了一天里的每分每秒呢，還是感覺無所事事虛擲了光陰？忙忙碌碌很容易妨礙一個人充分體會生活的美好，然而渾渾噩噩混日子就輕松容易嗎？改變自己的生活方式、反思一下自己的所作所為、自問幾個問題，會有助于深刻領會生活的真實含義，這樣的做法能夠喚醒內心深處不曾意識到的想法，能評價自己的一天是否過得充實有意義。為保持清醒頭腦，有必要自問的7個問題：

1.我活在此刻嗎？

把這個問題列在首位是有理由的，雖然簡單卻有必要經常自問：我是活在此刻，還是沉溺于往事或尚未發生的事情？你現在擔心什么？關注什么？大多數擔心、焦慮、心痛都是無力生活在此刻的結果，如果你能夠真正做到活在此刻，并喜歡正在做的事情，那就不會有如此之多的負面情感，正是心中的煩躁讓你感到沮喪、氣惱、壓抑、傷感，而且它們都與過去曾經發生或不曾發生的事情相關。一旦注意到心中的類似想法，那就請自問：我活在此刻嗎？要知道此刻是唯一你可以做事并加以控制的時間，問題雖然簡單，卻有著強烈的提示效果。人不該為了活著而活著，而應該活得精彩富有激情。為此，你不能等待一路綠燈才開車上路，現在就要有所行動，不懼失敗奮勇向前，否則就只能把眼下的平淡日子一直過下去，你愿意嗎？

2.我今天幫助他人了嗎？

生活的滿足感和快樂常常來自于幫助他人，人生的意義不在于僅僅得到自己想要的，而在于每天都能對他人有所幫助。自私從來不是人的天性，絕不是！試想一個對他人對社會都毫無用處的人，還能感到人生的意義嗎？當然，這也不是說要唯唯諾諾刻意取悅他人，向同事表達祝賀的一種手勢，攙扶過大街老人都可能創造奇跡。一天忙下來，人們可能都有些自私的想法，這時自問：“我今天幫助他人了嗎？”確實能夠讓自己興奮起來。若是達到幫助他人的目的，是為了自己能夠快樂起來，你一定會少很多煩惱。

3.我此刻是真誠本色嗎？

你知道自己真正是誰，什么時候本色什么時候虛偽嗎？人都有可能為了討好他人，言不由衷地表現自己，即使只是很短暫的時間，這并不可怕，正如羅曼·羅蘭所言：“真正的英雄也不是永遠沒有卑下的情操，只是永遠不被卑下的情操所屈服罷了。”這句話的重點強調的是后半句，所以經常自問“我此刻是真誠本色嗎”就變得很重要，這樣可以提醒你要做本色的自己，而不能輕易為斗米折腰。不論一天里發生什么事情，都應該能夠照著鏡子，祝賀里面那個真誠本色的人。

4.我盡最大努力了嗎？

一旦犯錯誤，你可能馬上會自責，可是這樣做以前請先自問：“我盡最大努力了嗎？”每天自問這個問題很重要，因為你可以用這個問題考驗自己的理性，清醒的頭腦可以彌補情感方面的不足。不能心想事成或一天不順的時候，第一個外在表現就是沮喪，出現負面情緒。為了不這樣傷害自己，請反復自問：“我付出最大努力了嗎？”如果能夠發自內心地說“我盡了自己的最大努力”，就一定會感覺坦然釋懷很多，提醒你不曾失敗過的人也從未成功過。我相信大多數人都愿意盡力而為，可是在遭遇失敗的時候，也都曾糾結難過甚至不相信自己的能力。所以請多問幾次這個問題，它有助于你重新把精力集中起來直面眼前的問題，再一次體會到生活總是在繼續。

5.我有愛心嗎？

你可以奉獻愛心，也可以宣泄仇恨，雖說這是兩個極端并非日常現象，但你肯定可以愛和不愛，一天里你愿意經歷哪一種情感？自問此刻你有愛心嗎？自愛嗎？愛周圍的人嗎？這個問題很重要，因為如果想要從這一天里感悟最多收獲最多，那就要學會享受這一天能夠帶給你的東西，所以要讓愛充實內心摒棄心中的怨恨，例如不要責備路上的車太多、天太熱、生活過于忙碌等。如果心中只有滿足、幸福、歡樂或其他積極正面的情感，那么就可以擺脫負面情緒的拖累。我此刻有愛心嗎？你是唯一可以控制充滿愛意心態的人。

6.我今天小有成就嗎？

每個人都想成功，所以熱衷于談論確定目標，思考如何一天向上一個臺階，可大多數人卻沒有想過成功對于自己來說真正意味著什么。相反，他們津津樂道的是下一次提職加薪，在公司梯子不斷向上攀升，幾乎沒有人真正停下來，看看這些目標會把自己帶到哪里。勵志演說家金克拉說：“要想給成功下個定義，你需要站在人生的起跑線上向終點眺望，想在那里得到什么就是你對于定義成功的理解。”不論你的激情是什么，都要馬上行動起來。如果不是現在，那是何時？如果不是你，那又是誰？海倫·凱勒這樣說過：“只有經歷艱難痛苦靈魂才能堅強起來，視野變得清晰，激勵雄心壯志從而取得成功。”

7.我幸福快樂嗎？

每個人都想幸福快樂，為了能夠真正地幸福快樂，必須自問自己是否幸福快樂：我此刻快樂嗎？今天快樂嗎？為什么快樂？為什么不快樂？要真正掌握快樂的主動權，積極創造快樂，這和畫家每天在畫布上作畫有一比，每一天都好比一張空白畫布，他在上面辛勤工作創造自己的杰作，即使表現的是憂傷，創作本身也應該是快樂的，如果有人問“你快樂嗎”這個問題時，和上述其他幾個問題一樣，你的回答應該總是堅定不移的“YES”，頭腦清醒地走在自己的人生道路上。

（責任編輯/劉大偉 張金余）