運動生理學因素對籃球后衛運動員的影響初探

鮑杰

摘 ?要：從現代競技體育籃球運動發展的現狀和趨勢來看，后衛運動員無疑是這項團體運動中對于比賽過程具有重要主導作用的位置。因此，可以這樣理解，在籃球運動中，后衛運動員是各項基本功最為扎實，最能夠冷靜梳理好傳導球環節，在攻防兩端能夠為球隊帶來最有利影響的位置。筆者在青少年運動訓練領域從教多年，結合實踐經驗，借本文簡短表述關于運動生理學因素對籃球后衛運動員影響方面的觀點。

關鍵詞：運動生理學 ?籃球專項 ?競技體育 ?科學訓練

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）09（a）-0248-03

Abstract： From the current situation and trend of the development of modern competitive sports basketball， it is no doubt that the guard players play an important leading role in the team sports. Therefore， we can understand that in basketball， the guard player is the most solid in all basic skills， the most able to calmly sort out the transmission ball link， and the most favorable position for the team at both ends of attack and defense. The author has been teaching for many years in the field of youth sports training， and combined with practical experience， he briefly expressed his views on the influence of sports physiological factors on basketball guard players.

Key Words： Sports physiology; Basketball special; Competitive sports; Scientific training

從世界籃球的最高殿堂NBA聯盟來看，近年來后衛這個位置被逐漸模糊，從20世紀精準分化為控球后衛（組織后衛）、得分后衛（攻擊后衛），到現在的“雙能衛”，小、快、靈打法成為了當今世界籃球的主流。不僅僅是后衛球員的攻擊性顯著提高，內線球員的移動速度、進攻空間、傳球、快下等其他綜合技術水平和身體條件也在不斷順應小快靈趨勢的需要，甚至已經使得僅會保護籃筐、防守、籃下進攻的高大化傳統內線球員陷入了被動的境地。例如像史蒂芬·庫里、保羅等后衛球員，無疑都是一些球隊的建隊基礎和決定比賽的關鍵因子。因此，重視籃球運動員基本功的訓練與提高，不斷提升后衛球員的綜合素質水平，成為了今后一段時期我國籃球不斷發展的必由之路。

1 ?現代籃球后衛運動員的技術特點概述

進入21世紀以來，現代籃球的發展使得傳統的組織后衛純控球過半場、梳理進攻、突破分球、空位投射、防守對方快攻的職能發生了巨大的改變。隨著籃球比賽節奏和進程的不斷加快，進攻回合數的不斷增多，使得傳統的組織后衛已經不能適應現代籃球競技體育的需要。從一些籃球運動較為領先國家男籃的綜合表現可以明顯地看到，后衛球員的位置已經沒有了精細的劃分，雙能衛已經成為趨勢。與此同時，在快速回防、協防方面，由于身高和移動速度的優勢，在籃板、封蓋等技術統計方面后衛球員開始呈現提升態勢。由此可見，傳統的場上2名后衛運動員特點鮮明的情況已經不能很好地適應當代籃球的潮流，攻防一體，甚至自帶體系的雙能衛才是當下及未來籃球運動的潮流。

現代競技體育籃球對后衛運動員提出了更高的要求，無論是青少年籃球訓練，還是各級職業籃球俱樂部的訓練，對于后衛球員攻防技術的訓練與培養都是一個重要的內容。筆者歸納總結認為，在當前對抗程度不斷提高、攻防節奏日漸加快的籃球競技體育領域，對于后衛球員的各項綜合素質提出了更高的要求，不僅要求他們保留傳統意義上的沖擊力、爆發力、力量素質、快速思考和判斷、決定攻防和技術應用選擇能力，更要善于利用一切有利條件充分展示自身進攻才華，以便于更好地吸引對方的協防與包夾，為場上隊友創造更多的進攻機會，才能更好地引領球隊在場上有最佳的發揮。

2 ?籃球后衛運動員各項運動素質發展趨勢分析

從世界上優秀的職業聯賽或者國家隊來看，隨著運動員身體素質水平的不斷提高，競技體育籃球無論是男子運動員還是女子運動員比賽節奏都呈現出日漸加快的趨勢，而后衛球員作為串聯和組織進攻的核心地位更加明顯。由于生理方面的差距，雖然近年來運動訓練的方法和手段日漸豐富與科學，從美國WNBA洛杉磯火花隊的萊斯利開始，甚至涌現出了一批能夠在實戰中完成扣籃動作的女性運動員。不過從彈跳、速度等素質方面來講，女子運動員還是存在難以突破的上限，但是在力量對抗、技戰術水平、命中率、傳球有效性等多項數據統計中不難看出，女子職業籃球運動員各項素質水平也在不斷提升。從這點意義上來講，本文針對籃球后衛運動員各項運動素質發展的論述并不局限于男性運動員，可以做到無性別差異宏觀覆蓋。

從世界籃球的發展趨勢來看，各個位置籃球運動員基本功及綜合素質水平普遍呈現出全面化的特點，中鋒可以下快攻、投三分、快速空切、及時送出助攻，甚至偶爾控球過半場，組織完一次進攻也已經屢見不鮮;鋒線球員在保持全面技術水平、靈活性的基礎上，還在不斷提升高度，增強持球進攻和串聯組織能力;從場上位置來看，可4可5、可3可4、可2可3的運動員越來越多，但是1號位作為全隊發起進攻的關鍵，很多情況下還是獨一無二的。在各個位置運動員綜合素質水平和技術能力不斷提升的當下，后衛運動員的全面綜合水平還必須在所有其他位置球員之上。因為在當前越來越注重外線投射和快速移動的現代競技體育籃球氛圍中，后衛球員只有具備全面的綜合素質，才能夠有效吸引對方的協防、包夾，從而及時出球為己方隊員創造出更大的進攻空間，進而完成得分。從這點意義上來講，未來籃球后衛運動員除了過硬的基本素質外，還要在快速出手投籃、快速傳球、合理掌控進攻節奏、具有更好的視野、合理利用技戰術規則、控制情緒等方面具有超越場上其他位置運動員的從事籃球運動的綜合素質水平。

3 ?對籃球后衛運動員體適能訓練的生理學分析

從世界籃球的發展趨勢來看，NBA作為全世界最優秀籃球運動員云集的地方，對于推動籃球領域各項規則標準的發展進步起到了至關重要的作用。例如，比賽從上下半場改為四節制、一次進攻時間從30s縮減為24s、三分線拉長等規則的不斷修改與完善無一不使NBA走在了世界的前列。而在二次進攻方面，NBA已經將原來的二次進攻24s更改為14s，增加了比賽攻防的回合數，這也使得本賽季很多NBA球員的數據統計呈現出了炸裂式的增長，三雙這類統計數據越來越多。從這點發展狀況來看，攻防回合數的增多相信今后也會在其他國家的聯賽乃至世界籃球的規則方面有所改進，這樣一來，對于籃球運動員的體能儲備就提出了更高的要求。從職業籃球來看，在進攻與防守環節都需要團隊參與的籃球比賽中，對于后衛球員的體能要求最高。因此，后衛球員更需要加強體適能訓練。

3.1 對后衛力量素質的生理學分析

在當前競技體育籃球項目越來越重視快速移動和在高強度身體對抗中完成一系列技術動作的當下，力量素質成為了后衛運動員最為重要的基本素質之一。無論是進攻掩護或防守卡位，還是持球突破進攻，在身體對抗中完成投籃或其他技術動作，都離不開力量素質的支持。從運動生理學的概念來講，籃球運動員力量素質根據肌肉收縮形式的不同，可以分為動力性力量與靜力性力量。籃球后衛運動員不同姿勢和不同方向的快速起動跑、快速突破等均體現了運動員在短時間內發揮最大力量的能力。因此，后衛運動員應以發展動力性力量為主， 尤其要重視發展快速力量素質，才能為實戰中完成各種有球技術動作提供基礎。

3.2 對后衛速度素質的生理學分析

在現代籃球競技體育中，場上的局部強弱對比和一對一進攻已經不局限于大打小，小打大也是常見的比賽景象。由于不具備身高優勢，后衛運動員往往會通過速度獲得時間與空間上的優勢，進而完成投籃進攻或分球給更具有位置優勢隊友等技術動作。速度素質可以分為反應速度、動作速度和位移速度，訓練中應把三者結合起來加以練習。

3.3 對后衛耐力素質的生理學分析

在籃球比賽時間不斷拉長，一些賽會制比賽場次間隔越來越短的當下，對于籃球運動員體能和耐力水平提出了更高的要求。而后衛球員作為場上的中樞神經系統，更需要具備比其他位置運動員更好的耐力素質。從概念上來講，耐力素質可以分為有氧耐力和無氧耐力。后衛的耐力訓練需要結合有氧與無氧能力，用間歇短、密度大、高速度、高強度的練習手段，結合技戰術動作進行反復攻守對抗訓練。

4 ?結論及建議

綜上所述，良好的身體素質水平是籃球后衛運動員順利完成比賽的基礎，也是得以發揮好各項技術水平的關鍵。因此，后衛運動員及教練員必須要合理設置訓練與提高計劃，緊密結合當代競技體育籃球的發展趨勢，保持與提升各項身體素質水平，才能更好地結合技巧，在競技體育賽場上取得更好的成績。

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