騰格爾： 希望養生版《卡路里》聽完 能讓你有健身的“沖動”

趙非一

1960年1月15日，騰格爾出生于內蒙古鄂爾多斯鄂托克旗額爾和圖蘇木，家里兄妹5人。父親給他取名“騰格爾”，在蒙語中是“藍天”的意思。騰格爾的童年是與祖母一起度過的。哥哥姐姐和妹妹們與父母住在鎮上，只有小騰格爾自己和祖母在草原上。草原上人很少，小騰格爾的玩伴也不多，相對來說比較孤獨，他最開心的事情就是每天與祖母一起放牧時高唱那些富有詩意的牧歌。

騰格爾的大姐是國家一級舞蹈演員。祖母的啟蒙，再加上大姐的影響，騰格爾對藝術產生了濃厚的興趣。1975年，初中畢業的騰格爾，報考了內蒙古藝術學校，并被錄取。剛入學的騰格爾什么都不會，唱歌、跳舞、樂器樣樣不通，老師看他外形不錯，就讓他去學舞蹈。學了三個月后，騰格爾覺得自己還是喜歡音樂，于是開始學習三弦。三年后，騰格爾從藝校畢業，留校當了老師。

1979年，騰格爾的老師認為他很有潛力，還可以開拓更廣闊的領域，便把他派去中國音樂學院學習樂隊指揮。半年多的學習，讓騰格爾開闊了眼界，懂得了什么是真正的藝術。身邊的同學學習的目標都是高考，受大家的影響，他也想參加高考了。1980年，騰格爾通過高考進入天津音樂學院作曲指揮系，主修作曲。畢業后，他作為高才生被分配到中央民族歌舞團，擔任民族樂器演奏員。從內蒙古藝術學校到天津音樂學院，再到中央民族歌舞團，學樂器、學指揮、學作曲，騰格爾最后走上了歌壇。

而除了大家耳熟能詳的《天堂》外，騰格爾的代表作還有《蒙古人》 《母親》 《父親的草原母親的河》《馬蘭花》等，在他的歌里，草原、母親和家是三個永恒的主題。他將民族音樂與現代音樂相結合，創作出一系列具有思想深度和審美價值的流行音樂作品，帶著草原人的熱情與豪放，唱出了生活忙碌的人們對自然的向往和對自由的渴望。

◎ 唱歌是事業、興趣也是最好的養生

歌唱對于騰格爾來說是事業、是興趣愛好，同時也是一種很好的養生方式。“唱歌時我感到身心愉悅，心情格外舒暢。而且現代醫學研究也表明，唱歌確實能祛病健身，因為唱歌需要氣息支持，而氣息來源于呼吸。唱歌講究科學呼吸，講究發聲位置，講究身體各部位的共鳴。這樣就會促進全身血脈與經絡的正常循環，增強身體免疫力。”

在騰格爾看來，唱歌甚至還是一種不錯的減肥方式。“我曾有一個學生，小胖子，后來她母親送他來我這里學唱歌，一段時間后，瘦了不少。畢竟你想，唱歌的時候，要保持正確的姿勢，均勻地呼吸，從胸腔內發出高亢的聲音，并配合面部表情的變化，有時還要做手勢或者邊唱邊翩翩起舞。就好像是一種運動，所以唱歌是很消耗體力的，往往幾首歌唱下來，要消耗很多能量，間接起到了減肥的作用。”

騰格爾還建議喜歡唱歌的人，平時可以多練一練“腹式呼吸法”。“我們平時很多人是胸式呼吸，但唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法。腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，增加肺容量。要用正確的唱歌法唱歌，不是用喉嚨大喊大叫，這樣不但達不到效果，還會損傷喉嚨，形成息肉，造成反效果。腹式呼吸法練起來并不難，甚至可以說相當容易，在家也可自己練：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上1～2千克重的物件，如書或電話簿。維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下地起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。”

◎ 轉呼啦圈既可健身，又能放松身心

如果你以為騰格爾的粉絲大多都是爸爸媽媽輩，甚至爺爺奶奶輩，那你又錯了。因為一首養生版的《卡路里》，騰格爾就瞬間收獲了無數90后、甚至00后的粉絲。

這首出自于女團“火箭少女101”，可以說是一發布就異常火爆的洗腦神曲，一經推出便因為朗朗上口的旋律和歌詞被大伙傳唱開來。后來在湖南衛視的元宵喜樂會上，騰格爾獻唱了養生版的《卡路里》驚呆了一眾觀眾。雖然曲風被網友戲謔為“魔性”，但不得不說如此讓人意外的“人歌搭配組合”居然還產生了不小的反響和化學反應，給大伙留下了深刻的印象的。甚至于后輩范丞丞在某檔綜藝節目上都敢直接跟騰格爾開起了“卡路里”的玩笑，而騰格爾也欣然接受并十分開心地調侃起了這首作品。騰格爾表示，希望養生版《卡路里》聽完能讓大家有健身的“沖動”，“一起健身，為了健康運動起來”。

騰格爾直言，其實自己生活中也是一直有健身的習慣，“在私下，我也是個愛運動的人，有時候能穿著拖鞋就在那里開心地轉呼啦圈鍛煉身體了。搖呼啦圈的時候，由于是以人為中心的圓心力運動，產生的力量比呼啦圈實際的重量要多3倍。通過呼啦圈與腰腹的摩擦產生大量肢體運動，能達到有效地燃燒脂肪的效果。同時，還有利于手臂、腿部的健美。所以，除了能有減肥效果，轉呼啦圈還能讓腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化，能強化肌肉，保證整個形體的健美。能保證每天身體的活動量，讓生命活在運動中”。騰格爾坦言，鍛煉身體的時候很放松，不必像舞臺上為大家歌唱時擺出姿態，而是可以盡情地放松自己、享受運動的快樂。在真人秀《音浪合伙人》中，騰格爾還決定要突破自我，呈現不一樣的舞臺。為“招賢納士”，騰格爾特意在排練廳放置了一個喇叭吸引大家注意。為和合伙人打成一片，騰格爾在排練廳里旋呼啦圈、打籃球、“蹦迪”，真正是在“燃燒我的卡路里”，也是在燃燒他久違的“青春”。

◎ 以歌聲喚起粉絲的“環保意識”

伴隨著他的歌聲，“騰格爾”三個字傳遍了五湖四海，他的歌是時代的風雷，是人民奮發向上的心聲。但成名之后的騰格爾，并沒有忘記養育自己的那片土地，沒有辜負那個能歌善舞的民族，更沒有辜負他的名字“藍天”。他一直在堅持不懈地回饋家鄉、回饋社會。

創作于1997年的代表作品《天堂》，是騰格爾最喜歡的一首自創歌曲。他說：“那是描述我的家鄉內蒙古草原的一首歌。如果你細細品味，就會聽到歌里有一種蒼涼的味道。在我小時候，家鄉很美，一望無際的草原上散落著牛羊，像畫一樣，那幅美景深深地印刻在我的腦海里，是我一切音樂的源泉。只是因為現在家鄉干旱沙化嚴重，過去的美景已經變了。我希望我的歌聲能夠喚起人們的環保意識。”

騰格爾不僅希望以歌聲來喚起人們對環保的重視和對大自然的熱愛，而且極為重視以具體的行動實踐自己的環保理念。有一次，騰格爾在福州舉辦個人演唱會，結束時，他對大家說：“朋友們，請你們離開時把座位下的垃圾帶走，這是我由衷的希望。”看到觀眾們紛紛彎下腰開始收拾留下的飲料瓶和塑料袋時，已經相當疲憊的騰格爾高興地笑了，連連向觀眾們鞠躬致謝。

此外，騰格爾也將越來越多的精力投入到公益事業中。2002 年 4 月，他率蒼狼樂隊在北京林業大學成功舉辦了個人演唱會，將售票款所得全部捐出，資助了北京林業大學42 名在校貧困生 。2003 年，他拿出 20 萬元開設了“蒙古人杯”智力大獎賽，每年一屆，他都會到現場為獲勝者頒獎。“這項活動是為了激勵少數民族青少年增長知識和技能，為他們將來的發展奠定堅實的基礎。”

◎ 后記

從與花澤香菜合作的《戀愛循環》，到火箭少女的《卡路里》、張韶涵的《隱形的翅膀》、蔡依林的《日不落》，再到網絡歌手的《芒種》《野狼disco》，騰格爾用他那獨特的嗓音演繹的每一首流行歌曲都具有一種“讓人忘記原唱”的魔力，“猛虎被迫喵喵喵”的反差讓網友們捧腹大笑。有網友說：“聽了一首騰格爾唱的《日不落》，我仿佛看到了張飛拉著李逵的手在草原上奔跑，那是日不落的愛戀！”當然，也有人質疑騰格爾故意以過分娛樂的方式討好年輕人，丟掉了嚴肅歌唱家的藝術性。對此，騰格爾一點也不生氣，反而哈哈一笑：“以前老是有人說我已經功成名就了，用不著改變。可是那樣就好像我是那種老藝術家，不是特別喜歡那樣，我還是盡量讓自己的音樂不要落伍。”

細細想來，的確如此。對于騰格爾來說，他不需要端著老藝術家的架子，他只是在用自己喜歡和擅長的方式去演唱，剛好被人們喜歡而已。而且，各種“年輕態”的行為背后，其實也反映了騰格爾抱著通過大秀將民族文化與流行文化相結合的那顆始終如一的“初心”。這樣的藝術家更值得我們尊重，不是嗎？

（編輯? ? 車? ? 翀）