冬季，開窗換氣是個技術活兒

2020-11-13 03:44:00滕偉

祝您健康 2020年11期

滕偉

嚴寒冬季，氣溫不斷降低，空氣干燥，微生物繁殖和傳播速度加快，人們在室內活動時間增多，開窗通風換氣的次數和時間減少，室內空氣污濁度高，呼吸系統的抵抗力降低，更容易引發呼吸道疾病。所以冬季是呼吸道感染的高發季節，據統計我國每年與室內空氣污染相關的死亡人數為11.1萬。

美國職業安全與衛生研究所的調查表明，影響室內空氣質量的因素很多，通風不良占48%，家庭裝修占18%，建筑物構件占3.5%。研究表明，一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，從事重體力活動時每小時呼出80升二氧化碳。如果室內通風不良，人體呼出的這些二氧化碳就會聚集在室內，從而影響人體健康。而打開窗戶，讓室外的新鮮空氣進入室內，則可以將室內的污染物稀釋，所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。

開窗透氣是很多人都知道的防病方法，當然，冬天開窗也是有講究的，不然會適得其反。

〇再冷也要適當開窗?

如果通風不良，人體呼出的大量二氧化碳就會集聚在室內，降低室內氧氣含量，從而影響人體健康。即使在寒冷的冬季也要經常開窗換氣，以保持空氣流通，減少疾病的發生。如果擔心開窗導致室內溫度過低，可以逐個房間通風，或是多次、每次較短時間通風。

〇兩個污染高峰要避開?

很多人習慣早上上班離家前開窗和晚上回來開窗，據研究測試，在一般城市兩個空氣污染高峰一般在日出前后和傍晚（因溫度降低、車輛人員活動減少使污染空氣沉降），此時是最不宜開窗的時間。開窗時間以上午9點到11點或下午2點到4點為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。建議大家酌情在此時間段多開窗。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，將窗戶開得小一些。并使用加濕器、濕化噴霧或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。如果有條件，在室內使用正規的空氣凈化器不失為一種好選擇。

〇通風次數時間有講究?

一日之內開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況進行安排。冬季雖冷，但每天開窗換氣也不應少于2次，每次不少于15分鐘。以100平方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，大約十幾分鐘就可使得室內空氣與外界完全交換一次。在室內外溫度相差20℃的情況下，一個80平方米的房間徹底換氣需要9分鐘時間;如果室內外溫度相差15℃，則開窗通風時間需要11分鐘。如果溫差無法準確掌握，則一般開窗通風30分鐘就足夠了。但也應根據天氣情況有變通地開窗，比如：在雨后空氣比較干凈的時候，可適當增加開窗的時間;刮風時污染物易被吹散，這種天氣的空氣質量較高，也可以適當多開窗。但在陰天、無風天氣、霧霾天污染物難以消散，甚至會發生光化學煙霧（一種有害淺藍色煙霧），這時就不宜再開窗。有人認為開窗次數越多越好，其實并非如此，因為過于頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。

〇廚房開窗須更勤?

現在幾乎每家都用油煙機，但有些朋友只在炒菜時用油煙機和開窗，而在燒水燉湯時卻不用油煙機、也不去開窗。其實即使僅僅是燒水，如果不用油煙機也不開窗，燃氣燃燒時產生的廢氣（尤其是不充分燃燒生成的有害氣體）也很容易在廚房聚集，并擴散到客廳和臥房。這些廢氣除了會影響我們的健康，濃度過高時甚至可能直接引起中毒。因此在使用燃氣時，一定要開窗或用油煙機。