年輕人“累點低”≠“懶癌”附身

張蔚

曾幾何時，“付出多少也不喊累”“流血流汗不流淚”“咬緊牙關也要堅持”等觀念，激蕩在我們父輩乃至祖輩的心間。隨著時代的發展，生活的提升，縱然努力奮斗的精神仍在與時俱進，然而，新一代年輕人的生活方式與工作方式都發生了巨大的變化，因此，不少觀念也隨之發生了變遷。

“累點低”替代“犧牲式奮斗”

不少年輕人不再標榜“犧牲式奮斗”，實際上這未嘗不是一種回歸個體的再反思。與此同時，我們也發現，當下的年輕人還很會“叫苦叫累”，加班累、熬夜苦、堵車心塞、逛個街也能累癱，下班到家就想“葛優癱”，一到周末就想“家里蹲”……現在的年輕人“累點太低了”。所謂“累點”，其實和淚點的解釋原理一樣，就是“感到疲累的點”。年輕人的“累點”之低似乎也是刷出了新下限。

不少父母會不解：“也沒在田間地頭干農活，也沒在工廠流水線投入生產，怎么坐在格子間里對著電腦敲敲字，也能累成這樣呢？現在的年輕人真是比不上我們能吃苦耐勞啊。”其實，這也是不少年輕人心頭的困惑，似乎還沒有以前的人那樣累，但是卻莫名其妙“忙成狗”，這究竟是怎么回事呢？

“累點低”不等于不肯吃苦耐勞

其實，“累點”是一個相對的概念。隨著時代的變遷，我們養育后代的方式和期望都發生了變化，原先的父母可能希望孩子吃飽穿暖力氣大，現在的父母則更希望孩子聰明伶俐會讀書。我們的居住條件本身也發生了很大的調整，原來的平房、大院，孩子們撒丫子就能跑，現在的塔樓、公寓，下來就是停車場，大人要緊緊拽著孩子以免發生危險。我們的工作方式也變了，原來需要憑借腿腳的部分，不少都靠網絡解決了，雖然體力節省了，腦力消耗卻成倍增加了。因此，過去和現在恐怕是各有各的累，而累的背后也各有各的因由，不能簡單認為現在的年輕人“累點低”。

那么，當“累點低”不僅是一種調侃吐槽，而且成為年輕人深感困擾的身心狀態時，又該如何理解和破解這道牛活難題呢？

年輕人為啥總是累！累！累！

我們不妨從當下的生活方式當中找尋“累點低”的原因。

◆讀屏時代，手機正在使用人。在全媒體時代，互聯網無處不在，海量信息對個體形成了“狂轟亂炸”。一不留神，刷朋友圈就可以刷到凌晨，或者連續刷抖音大半天仍興致勃勃，甚至逛淘寶、看直播都能消磨好幾個小時……看似我們在使用手機，實質上“自我”已經被手機“綁架”。在各種算法對用戶的精準計算之下，手機成了“戒不掉的癮”，成了老少成宜的最佳玩具。手機極為霸道地掠走了我們的大部分注意力，并且讓一天的時間過得飛快。一日將盡，工作低效，手機沒少刷，自然悵然若失，提不起精神。

◆熬夜透支，健康生活漸行漸遠。日出而作，日落而息，睡個好覺才能休養生息，精神飽滿。說的容易做起來難啊！都市里“996”的工作模式已成常態，下班通過夜宵與追劇等夜生活來緩解壓力、補償自己、安慰心靈的生活方式也隨之伴生。加之，互聯網與商業的合謀讓網絡上的繁榮生活不眠不休，任何人不論多晚都可以找到適合自己的娛樂方式，因此熬夜透支成為不少年輕人的生活常態。雖然知道這樣的生活方式是不健康的，但是卻無力扭轉。

◆過度焦慮，負面情緒被放大。現在的年輕人實際上生活在一個更富足、更便捷、更安全的時代，然而他們的焦慮感卻普遍更強烈。近些年，大學當中到心理咨詢中心求助的學生人數也呈現上升趨勢。在資訊更為發達的當下，來自社會的壓力、家庭的期待、同輩的競爭，更容易通過種種渠道與方式被放大。與此同時，隨著學業期的增長與就業期的延遲，年輕人心智的社會化程度與面對壓力與挫折的堅韌程度都令人堪憂。往往放在人生長河當中不值一提的事情，都足以變成焦慮、抑郁等負面情緒，把苛求完美的年輕人淹沒。

◆受到嬌慣，這代人更脆弱。在《嬌慣的心靈》（副標題：“鋼鐵”是怎么沒有練成的？）一書當中，作者格雷格·盧金諾夫流露出一種擔心，如果年輕人有了脆弱的“自我人設”，也就是經常自認為“累點低”，他們將遠離心理的鍛煉場所。當下的年輕人，不論出身富貴還是貧窮，可能都一定程度上受到父母的“嬌慣”，也就是過度保護。成年人實在做的太多了，他們把手伸得太長，甚至以極端或過度的關心和愛意在對待年輕人，雖然用心為善，但是最終反而造成的是一種成長和發展的不充分，乃至傷害。因為成人之后，年輕人注定要面對一個真實的世界，一片更為嚴苛殘酷的人生競技場，對于此，嬌慣的心靈缺乏基本的準備。

拒絕“累點低” 恢復滿滿元氣

沒有人想被一個“累點低”的人生所裹挾，因此，我們給想走出“累點低”的年輕人這樣一些建議，以助力他們恢復元氣滿滿，讓漫長的人生旅程多一些神采奕奕。

◆使用媒介，變被動運用為主動掌控。要想把我們的日常生活從被“手機綁架”之中解脫出來，就要有意識地提升媒介素養，讓媒介為自己服務。比如，能夠清楚地意識到自己在使用媒介，為自己設定合理的使用時間和使用范疇;同時，能夠清晰地判斷媒介信息的意義和價值，不被無意義的垃圾信息所裹挾，利用媒介來充實和發展自己。

◆重建屬于自己的生活秩序。年輕人正處于邁入與適應成人世界的過程之中，此刻，反思過去，并依據當下和理想，重建屬于自己的生活秩序是非常重要的。在過去的家庭生活與個體成長當中，哪些價值觀是值得保留的，哪些是經過反思后需要提升的，哪些是經過嘗試后需要做出調整和改變的，都在大腦中重新排列和組合。年輕人在思維和現實的碰撞之后，才會最終選擇更為適合自己的良好生活，為自己的健康和幸福負責。

◆營造屬于自己的幸福“心流”。米哈里·契克森米哈賴在《發現心流》一書當中，曾經寫過，“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投人忘我的狀態。這種狀態下，你甚至感受不到時間的存在，在這件事情完成之后，我們會有一種充滿能量、并且非常滿足的感受。運動員所謂的“巔峰狀態”、藝術家及音樂家所說的“靈思泉涌”，指的也是這種感覺。許多累點低的人，恰恰是因為沒有找到這種狀態和感覺，因此，通常是明明什么都還沒做，就已經感到疲憊不堪。我們不妨找一找，工作和生活之中，哪些事情令自己忘記時間、感到快樂，投人其中，享受“心流”。

◆擺脫過度保護的“脆弱人設”。現時代的教育往往在奉行“凡是傷害，只會讓你更脆弱”的理念，而對年輕人實施了過度保護。然而實際上，“累點低”的“脆弱人設”可能會以逃避的方式剝奪個體的成長空間。尼采曾說過：“凡是不能毀滅我的，只會讓我更強大。”從精神的角度來說，人類的成長往往需要一定的身體和心智上的挑戰和刺激。不想退化？那么來吧，經得起考驗，才能讓人生圓滿。