江蘇省高校定向運動員距離感技術分析與探究

鄧 豐 李海珍

江蘇省高校定向運動員距離感技術分析與探究

鄧 豐 李海珍

（南京工程學院體育部，江蘇 南京 211100）

以2018年江蘇省定向錦標賽暨江蘇省定向邀請賽的參賽專家、教練員、運動員為研究對象，對參賽運動員進行問卷調查，結果發現：江蘇省高校定向運動員的距離感訓練尚未得到相關教練員的重視，日常缺乏針對距離感的訓練，距離判斷整體水平不高，距離判斷的準確性低，需進一步提高。文章基于江蘇省高校定向運動員距離判斷技術的現狀，淺析距離判斷的準確性對定向運動員運動成績的重要性，并提出距離感訓練建議，以期為定向運動員距離感訓練提供參考依據。

江蘇省高校；定向越野；距離感技術

定向運動是一項由體能和認知技能主導的智慧性體育競技項目，要求運動員在自然地形中，在盡可能短的時間內找出并沿著最佳路線通過未知地帶。因此，定向運動員需具備在高速奔跑中準確讀圖、評估路線，操作指北針，以及在比賽的高壓下集中精力做出快速決策的能力。

1 距離感的界定與重要性

定向比賽的場地類型呈現多樣化，田徑場、廣場、城鎮、公園、校園、山地等地形都能舉辦定向比賽。定向比場地地形復雜多變，經常需要在起伏且不規則的地面上奔跑，運動員對距離感的掌握無法像在田徑場上一樣精準。具備準確距離感的運動員能夠提前判斷點位，合理分配體能，這在一定程度上能減少運動員提前搜索、重復奔跑等現象的發生。特別是在視野開闊、參照物較少的空闊地，良好的距離判斷對攻擊目標點尤為重要。

距離判斷的準確性主要來自平時的訓練和比賽經驗的積累，比如運動員熟悉各種比例尺，適應不同地形，并能夠結合自身奔跑的速度對奔跑的距離進行經驗性估算等。因此，在多變的賽事環境和高度緊張的比賽中，運動員想要準確判斷距離，需要經過長時間的科學訓練和比賽實踐。

基于此，為探究江蘇省高校定向運動員距離感技術的現狀，本文以2018年江蘇省定向錦標賽暨江蘇省定向邀請賽的參賽專家、教練員、運動員為主要研究對象，對運動員進行問卷調查，為確保本研究的準確性和普遍性，將其分為高校精英組與高校運動員組，共發放調查問卷138份，其中，男生72份，收回70份，回收率97.22%，有效率100%；女生66份，剔除1份無效問卷，有效率98.46%。

2 江蘇省高校定向運動員距離感技術現狀分析

基于問卷調查的結果（見圖1），對在比賽中距離判斷的準確性進行統計和分析。其中，距離判斷“非常精確”的運動員數量較少，男生6人、女生8人。對距離的準確判斷，不僅能幫助運動員準確的預判目標點的具體位置，還能使運動員在比賽途中更省力、省時以及更合理的分配體能。大部分定向運動員的距離判斷處于“一般”和“不精確”的程度，男、女生占比分別為67.14%和52.31%，可見江蘇省高校定向運動員整體距離判斷水平不高，距離判斷的準確性低，需要進一步提高。

圖1 江蘇省高校定向運動員距離判斷分析

3 江蘇省高校定向運動員距離感訓練方法分析

為探究訓練方法對距離判斷技術的影響，對江蘇省高校定向運動員距離感的訓練情況進行了調查與統計，見表1。

表1 江蘇省高校定向運動員距離感訓練方法調查

訓練方法男生 女生 合計 頻數占比頻數占比頻數占比 目測法1216.67% 812.31% 2014.60% 步測法2636.11% 2436.92% 5036.50% 計時法1825.00% 1929.23% 3727.01% 無1419.44% 1116.92% 2518.25% 其他方法22.78% 34.62% 53.65%

江蘇省高校定向運動員距離感訓練使用最多的方法是步測法，有36.50%的定向運動員采取該方法進行距離感的訓練。步測法是通過步幅和步數來測量兩點之間的距離，與目測法相比，能夠較為準確的獲得距離數據，與計時法相比較為省時。因此，準確掌握步測法能夠增強距離判斷的準確性。由圖1和表1可知，大部分定向運動員采用步測法進行距離感的訓練，卻僅有少數定向運動員能夠精確判斷距離。因此可見，江蘇省高校定向運動員距離感訓練有待加強。特別要說明的是，有18.25%的江蘇省高校定向運動員在平時訓練中沒有進行距離感的訓練，完全忽視了距離感的重要性。

優秀的定向運動員不會單獨使用目測法、步測法、計時法等方法中的一種，而是多種方法結合使用，這樣才能達到更好的效果。只有在技術方面得到全面與完善，競技水平才能得到進一步的提升。

此外，定向運動員的距離感訓練尚未得到相關教練員的重視，日常訓練中缺乏針對距離感的訓練。

4 提升定向運動員距離感技術水平的建議

距離判斷的準確性對定向運動員的運動成績起著決定性作用，為提升江蘇省高校定向運動員距離感技術水平，本文提出以下建議：首先，提高定向運動員和教練員對距離感訓練的重視程度，加強日常訓練，不斷強化運動員在各種比賽場地中對距離的適應能力和判斷能力；其次，在運動員能力允許的情況下，采用多種訓練方法培養其距離感，讓運動員學會在不同的比賽場地采用合理的距離判斷方法；最后，定向運動教練員應當針對不同的比賽場地，綜合采用多種訓練方法，以增強運動員在不同比賽環境下的適應能力。

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Technical Analysis of College Directional Cross-country Athlete’s Distance Sensein Jiangsu

DENH Feng, etal.

(Nanjing Engineering College, Nanjing 211100, Jiangsu, China)

鄧豐（1993—），碩士，助教，研究方向：休閑體育。