新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉與焦慮水平現狀的調查分析

饒 花 楊先黛

新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉與焦慮水平現狀的調查分析

饒 花 楊先黛

（沈陽體育學院，遼寧 沈陽 110101）

通過自編大學生體育鍛煉量表和焦慮自評量表調查新鄉(xiāng)學院大學生的體育運動量和焦慮水平，得出：（1）被試大學生的體育鍛煉量大部分為波動量和大運動量；（2）被試大多數大學生的焦慮水平正常；（3）從體育與非體育專業(yè)來看，體育系大學生的焦慮水平明顯低于非體育系學生；（4）整體來看，新鄉(xiāng)學院被試學生的體育鍛煉量與焦慮狀況間無相關關系。

大學生；身體鍛煉；焦慮狀況

體育鍛煉是指運用各種體育手段，以發(fā)展身體、增進健康、增強體質、調節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動過程[1]鍛煉是以發(fā)展身體，增進健康，增強體質，調節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動[2]。焦慮是一種最普遍的影響心理與生活狀況的情感因素[2]是人們經歷的一種不愉快的情緒體驗或心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)主要相伴緊張和恐怖的情緒，并有明顯的生理表現[1]。國內外大量學者針對焦慮及其緩解這一課題進行了多次理論和實證研究，其結果證明，生理因素的變化對于情緒改善有著不可忽視的作用，適當的體育鍛煉不僅可以增強人的體質，而且也會對人的心理消極情緒有良好調節(jié)作用。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

研究對象為新鄉(xiāng)大學各專業(yè)抽取的132名學生，其中男57人，女75人，體育院系51人，非體育專業(yè)81人。

1.2 研究方法

1.2.1 研究工具

（1）自編大學生身體鍛煉情況調查量表

基于 Pars-3的大學生體育鍛煉編制問卷。通過體育活動等級量表來獲得大學生的運動量，了解大學生的身體鍛煉狀況。體育活動等級量表（Physical Activities Rank Scale-3）根據參加體育鍛煉的強度、體育鍛煉的時間及體育鍛煉的頻率三個方面來考察運動量[3]。量=每次運動時間×總運動次數×每次運動強度。每個方面分為五個層次。體育鍛煉時間分為1-5個級別，每個級別為0-4分，體育鍛煉強度和頻率分為1-5個級別。等級的分值分別為1-5分。計算出的運動量分為100分，最低分為0分。運動量評價標準：波動量≤19分，中量20-42分，大量≥43分。PARS-3的重測信度為0。以問卷形式收集資料，發(fā)放問卷140份，回收問卷132份，有效率94。28%，符合研究的需要。

（2）SAS焦慮自測量表

焦慮自評量表（self-rating anxiety Scale，SAS），是一種焦慮評定的標準，用于測量焦慮狀態(tài)輕重程度[4]71年由威廉WZung編制的。量表內容為20道單選題，每道題都是身體生理和機理狀態(tài)的不同反應，根據身體的不同反應的程度規(guī)定不同分數，分數分別是1-4分，其中有5道題的選項是反向計分4-1分，為方便統(tǒng)計數據，將這5道題目改成與原題目相反的意思，選項分值還是1-4分經過自評者自評結束后，最后將20個項目的各個得分相加即得粗分X，X再乘以1.25以后取得整數部分Y，Y=int（1.25x）得到標準分。根據標準分的大小來分析其焦慮水平，標準分數越高，說明焦慮水平越高，越會影響健康生活。標準分測出值＜50分為無焦慮癥狀；標準分≥50為有焦慮癥狀。焦慮癥狀評分：50-59，輕度焦慮；60-60分，中度焦慮；≥70，重度焦慮。焦慮量表以問卷形式發(fā)放。共發(fā)放問卷140份，回收132份。有效率為94。28%，符合研究需要。

1.2.2 研究方法

主要采用數理統(tǒng)計法，用SPSS軟件系統(tǒng)對收集到的數據進行數據統(tǒng)計分析，反應數據間的關系，分析出大學生身體鍛煉和焦慮的狀況及其相關性。

2 結果與分析

2.1 新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉的態(tài)度與動機

新鄉(xiāng)學院絕大多數大學生對于體育態(tài)度是：喜歡的占82.6%，只有少數大學生對體育鍛煉態(tài)度是冷淡的，占17.4%，沒有大學生對體育有反感，說明大學生對體育鍛煉有積極的態(tài)度。男生對體育鍛煉持喜歡的態(tài)度較多，占86%，持較冷淡態(tài)度的僅14.%；女生中喜歡體育鍛煉的占80%，有20%的女生持較冷淡的態(tài)度。對比來看，新鄉(xiāng)學院男生比女生更喜歡體育鍛煉。

通過對增強體質、塑造形體、調節(jié)心理、消遣娛樂、其他這五個選項調查新鄉(xiāng)大學生的體育鍛煉動機，選擇結果排序為：首先是增強體質，其次是塑造形體，再次是調節(jié)心理，消遣娛樂，最后是其他。這表明體育鍛煉起著最重要的作用。選擇體育鍛煉的動機是看中了體育的本質功能強身健體，這說明普遍大學生對體育的認知并不全面和深入，這需要進一步的加強體育教育，提高大學生對體育的認知，以更好地參與體育鍛煉，享受體育的快樂，為將來更好的生活打下基礎。

2.2 新鄉(xiāng)學院大學生對體育鍛煉項目的選擇

在問卷中分別列舉籃球、排球、足球、乒乓球、網球、羽毛球、跑步、游泳、跳繩、健美操、舞蹈、武術、滑旱冰、其他共14項運動項目，新鄉(xiāng)學院大學生對體育鍛煉項目的選擇情況為：跑步、羽毛球和排球排在受歡迎的項目前三位。最后三位是輪滑、武術和足球。經過實地考察發(fā)現，田徑場和排球場以及羽毛球場均有室外場地，且不受限制。其他場地均有限制。這說明，新鄉(xiāng)學院設施的建設有可能影響到新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉項目的選擇。

2.3 新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉的運動量

2.3.1 運動量的總體水平

通過問卷的統(tǒng)計與分析，計算出新鄉(xiāng)學院大學生的運動量（時間×頻率×強度）。結果表明，大多數學生選擇強度較小的低強度運動，占28.0%，高強度但不持久的運動選擇比例為24.2％，其次是中等強度、更激烈和持久的運動，選擇比例為19.7%，稍微運動的選擇比例為17.4％，高強度持久運動的選擇比例為10.6%。由此可見，與前面對于體育鍛煉項目的選擇中，比跑、羽毛球等強度低，不受場地，器材限制的大眾健身項目相符合。31.1%的大學生選擇每次鍛煉60分鐘以上, 25%的大學生每次鍛煉21-30分鐘，每次鍛煉31-59分鐘的大學生占比為24.2%，每次鍛煉11-20分鐘者占15.9%，極少數大學生每次運動10分鐘以下，占比為3.8%。相比于其他研究大多集中于中等時長的結果來看，新鄉(xiāng)新鄉(xiāng)學院大學生的每次鍛煉時長更久。新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉的運動頻率上，選擇每周鍛煉1-2者居首，占31.8%，其次是每周3-5次，占28.0%,大約每天1次和一個月2-3次各占16.7%，一個月1次以下者占6.8%，對比其他研究結果，新鄉(xiāng)大學生的體育鍛煉的運動頻率較高，反映出新鄉(xiāng)學院大學生對體育鍛煉的積極態(tài)度，與問卷調查顯示的一樣。在體育鍛煉的運動量上，新鄉(xiāng)學院大部分學生的運動量為波動量，占39.39%，其次是大運動量，占38.64%，中等動量占21%。其中波動量和大運動量的比例非常接近，這表示新鄉(xiāng)學院大學生的運動量總體分布較分散，并出現兩級分化的狀況。造成這一結果的原因可能是受試者受到不同專業(yè)的影響，需要進一步研究和分析。

2.3.2 運動量的平均水平

新鄉(xiāng)學院不同性別的大學生在體育鍛煉的運動強度、體育鍛煉的運動時間、以及體育鍛煉的運動頻率以及運動量上，計算出來的平均數差異T檢驗的情況如表1。

表1 不同性別大學生體育鍛煉差異檢驗 女生男生t值p值 運動強度2.61±1.3943.11±1.191-2.2560.026 運動時間2.41±1.2532.29±1.410-2.4980.014 運動頻率3.13±1.0953.54±1.166-2.0570.042 運動量26.92±27.2834.89±25.203-1.7380.085

在性別維度上，不同性別在運動強度、運動時間和運動頻率上存在顯著差異（P<0.05）但是在整體的運動量中，男女并無顯著性差異。這可能與體育賽事和體育風格有關，需要進一步研究。在運動強度、時間、頻率上，男生的均值均高于女上，可見男生更傾向于選擇運動量大的項目，而女生更傾向于選擇更加溫和的運動項目，這提示我們，根據不同的性別差異來開展更有針對性的體育項目，促進新鄉(xiāng)學院大學生的體育鍛煉。

2.4 影響新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉的因素

影響新鄉(xiāng)高校大學生體育鍛煉的前三個因素是：懶惰缺乏毅力，學習壓力缺乏時間，運動后洗澡不便，場地設施不足；缺乏組織技術指導和培訓能力差，最后一個就是別人害怕被嘲笑。近一半的人認為懶惰沒有毅力，影響堅持鍛煉占比為46.97%和43.15%的人由于學習壓力而沒有足夠的時間18%成為影響他們體育鍛煉的因素，因此，要想更好的進行體育鍛煉，需要提升新鄉(xiāng)學院大學生的自制力，可以通過加強體育課程建設，提高大學生對身體鍛煉的認知，進而增強其身體鍛煉的動機，促進大學生體育鍛煉的參與，提高大學生的學習效率，注重平衡好自己的生活與學習，同時要完善相應基礎措施。

2.5 新鄉(xiāng)學院大學生焦慮水平的現狀與分析

2.5.1 新鄉(xiāng)學院大學生焦慮水平狀況

從焦慮量表的測試結果來看：新鄉(xiāng)學院93.18%的大學生沒有焦慮癥狀、5.3%的大學生焦慮水平高于普通人，患有輕度焦慮，1.52%的大學生患有嚴重的焦慮癥。這表明新鄉(xiāng)學院整體大學生心理狀態(tài)處在較為健康的水平，僅有小部分上午人有焦慮癥狀。在接受調查的大學生中，平均焦慮水平為35.27±9.251，與全國常模33.8±5.9較為接近，這表明新鄉(xiāng)學院大學生的焦慮水平處在正常范圍之內。

2.5.2 新鄉(xiāng)學院不同性別大學生焦慮狀況比較

新鄉(xiāng)學院男生的平均焦慮水平為36.37，新鄉(xiāng)學院女生的焦慮水平平均數為34.44，經過平均數差異體檢驗，t值為-1.164，p值為0.247，這說明新鄉(xiāng)學院大學生的焦慮水平都處在較低的水平，并且不存在性別差異。

2.5.3 新鄉(xiāng)學院體育專業(yè)與非體育專業(yè)大學生焦慮狀況的比較

根據統(tǒng)計分析，體育專業(yè)學生的焦慮平均值為32.92，比非體育系學生低3.83，體育系的標準差7.536低于非體育系的9。由此可看出非體育系的焦慮水平略高于體育系學生，并且波動幅度較大。兩組數據平均差的t檢驗結果：P值為0.013＜0.05，表明體育系與非體育系的焦慮水平平均數差異顯著，具有統(tǒng)計學意義。

2.5.4 影響新鄉(xiāng)學院大學生焦慮水平的因素

由問卷調查可知，畢業(yè)就業(yè)、學業(yè)考試以及個人情感這三個成為影響新鄉(xiāng)學院大學生焦慮水平主要三大因素，然后是人際交往、家庭狀況和消費水平，最后是其他。這體現了新鄉(xiāng)學院大學生最關注的仍然是畢業(yè)就業(yè)以及在校學業(yè)這兩個傳統(tǒng)的熱點，這就提新鄉(xiāng)學院仍需重點關注這兩個方面，為大學生提供更多相關方面的指導，減輕學生的焦慮狀況。

2.6 新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉與焦慮水平之間的關系

通過統(tǒng)計分析表明，新鄉(xiāng)學院大學生體育鍛煉運動量與焦慮之間的線性關系不明朗，兩者的相關系數r為-0.137，說明當前現狀分析出體育鍛煉運動量與焦慮水平之間存在負相關,但是p值為0.117＞0.05，說明相關不明顯。

3 結論與建議

3.1 結論

被試大學生體育鍛煉量存在兩極分化，被試大學生的體育鍛煉量大部分為波動量和大運動量；大部分被試大學生的心理狀態(tài)良好，焦慮水平正常，無焦慮癥狀；在體育和非體育方面，體育專業(yè)學生的焦慮水平顯著低于非體育專業(yè)學生；新鄉(xiāng)學院大學生的體育鍛煉量與焦慮狀況之間并無相關關系。經過數據分析發(fā)現本次研究的體育鍛煉運動量與焦慮水平之間的相關性與其他學者研究的結論有所不同，因此仍然需要繼續(xù)對體育鍛煉運動量與焦慮水平兩者的關系進行更一步的探究，更仔細的研究這兩者之間的關系。

3.2 建議

一是要優(yōu)化體育教學，加強體育課程建設，提高大學生體育鍛煉意識，培養(yǎng)大學生自我鍛煉能力，促進學生終身體育意識的提高。二是要較強學校生活設施建設，為大學生提供更多的便利場所，營造體育鍛煉的校園氛圍。三是提高自主意識，學習利用空余時間進行體育鍛煉，組織各種的體育社團，進行定期辦活動。四是掌握減少焦慮水平的方法，用積極態(tài)度面對生活與學習，好的減壓方式會使身心更健康，也會使學習效率提高。

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Investigation to the Current Situation of Physical Exercise and Anxiety Level of College Students in Xinxiang College

RAO Hua, etal.

(Shenyang Institute of PE, Shenyang 110101, Liaoning, China)

饒花（1996—），碩士生，研究方向：排球教學理論與實踐。