對加強學生體育鍛煉習慣養成相關問題的思考①

(大連外國語大學 遼寧大連 116044)

1 問題的提出

目前，“健康和體育鍛煉”再次被拉回大眾視野。公眾體育鍛煉、強身健體的需求更加旺盛。強健的體質絕不是“一動不動”得來的，“生命在于運動”也絕非一句空談。作為身體的主人，從都得鍛煉身體、照顧身體，讓身體有效地服務于人生目標。增進體質健康水平、提高免疫力的最佳手段就是體育鍛煉，體育鍛煉要像吃飯、睡覺一樣，成為生活的必需品，不可或缺。對于大學生而言，正處于人生的黃金期，可塑性強，在校體育鍛煉及習慣的養成會受益終身。本文擬對大連外國語大學學生體育鍛煉現狀進行了解分析，對鍛煉習慣養成及相關問題進行思考，并提出相應的解決對策。

2 本校學生體育鍛煉現狀及分析

通過對大連外國語大學學生體育生活方式的問卷調查和體質健康數據統計處理，結果如下。

在校學生的體育鍛煉活動頻率低，時間普遍比較短，運動強度不足，很難達到體育鍛煉目標；體育鍛煉時間的延續性不夠，參與度不是很高。主要原因是自身體育態度和能力的不足、體育鍛煉基本常識匱乏、缺乏運動陪伴，加之不良的休閑生活習慣，上網時間過長。選擇休閑時間進行體育鍛煉的人群僅為6%，可以看出學生的體育鍛煉的參與度和效果都很低，鍛煉現狀及體質健康堪憂。在調查數據中還顯示，71%的同學對學校體育設施不滿意，并有50%的同學表示，如果增添健身設施，他們會選擇經常鍛煉，并對增加游泳（64%）、瑜伽、健身健美（35.5%），以及娛樂休閑體育有強烈的愿望。

3 就體育鍛煉習慣養成相關問題的思考

3.1 加強體育思政教育，強化體育鍛煉思想

健康，是每個國民的立身之本，也是一個國家的立國之基。國家提出“努力全方位、全周期保障人民健康”“要倡導文明的生活方式，樹立大衛生、大健康的觀念，把以治病為中心轉變為以人民健康為中心，建立健全健康教育體系，提升全民健康素養，推進全民健身和全民健身深度融合”。

青少年是國家的未來和民族的希望，促進青少年健康也是實施健康中國戰略的重要內容。少年強、青年強則中國強。少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學習成績、創新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強壯、體育精神。黨中央站在黨和國家事業發展薪火相傳、后繼有人的戰略高度，高度重視青少年工作，親切關懷青少年和兒童的健康成長。強調文明其精神，野蠻其體魄，“野蠻其體魄”就是強身健體，鼓勵青少年積極投身體育鍛煉。

學校應強化國家“健康中國”“健康第一”的大健康理念，加強全校師生體育思想教育，認識體育鍛煉的重要性，樹立終身意識。

3.2 借鑒清華體育精神，培養學生終身堅持體育鍛煉意識

清華大學是中國最高學府，強調體育鍛煉、健康生活與工作一直是清華教育理念和特色。早在1957年，就提出了那句國人耳熟能詳的口號：“為祖國健康工作五十年”，至今已有60多年。這句濃縮了清華體育精神的話語，已經匯入清華精神半個多世紀，深深烙在每一名清華人的心中。在此基礎上，學校在新時期又提出了“育人至上、體魄與人格并重”的體育教育觀和“無體育、不清華”的口號。可以說清華大學的發展史，其實就是一部體育史；清華大學的體育史，其實就是一部跑步史。正所謂：無體育，不清華；無強迫，不體育；無跑步，不體質！

清華大學是我國高校的標桿，學習的榜樣。學清華不學其體育鍛煉傳統、精神、情懷，便沒有學到清華教育的精髓。學校應借鑒清華體育精神，培養學生終身堅持體育鍛煉意識。

3.3 學校體育教學應充分主導學生通過體育鍛煉全面提高身體素質

隨著教學理念不斷深化改革，相對以往關注學生學習技能和理論，逐漸轉化為對學生健康成長的關注。可以說體育教學逐漸從追求其功效性轉化為提升學生個人身體素質、體質健康水平，實現健康成長，為大學4年期間的體育學習和未來的生活打下堅實的身體素質基礎。

通過對大連外國語大學2016級學生在大學一、二年級參與的全國體質健康達標測試數據對比顯示，學生身體素質通過1年的大學體育生活反而下降，主要體現在50m跑的顯著下降差異，而核心力量的缺失、男生肌肉力量素質的缺乏、心肺功能整體的低下、柔韌性回落、爆發力減弱等問題凸顯。說明學生體質健康狀況堪憂，體育鍛煉嚴重缺失。為此，在體育教學、課外群體活動、課程設置方面必須予以體現，尤其是大學一年級學生的身體素質訓練、方法的學習和鍛煉習慣的養成方面，并付諸體育實踐活動中，切實改善提高學生體質健康素質水平。

在教育界有這樣一句名言：“沒有教不好的學生，只有教不會的教師。”這充分說明了體育教學的主導作用。目前，體育在線課堂教學得以運用和完善，進一步擴大了課堂體育教學的外延和主導作用的發揮，可通過在線平臺，指導學生科學體育鍛煉，加強身體素質訓練，全面提升體質健康水平。

3.4 滿足學生體育鍛煉需求，大力改善體育環境

體育場館設施是學生進行體育鍛煉的必要物質條件，校園體育文化建設關乎校園底蘊、形象，二者是一所學校對體育重視的體現和對外交流的名片，是學校建設發展的重要組成部分。

物質是基礎，學生滿意度應是學校體育設施投入建設的重要參照標準之一。學校首先應加大現有體育場館設施功能的完善、擴建和新建投資力度；增多讓學生隨時可以進行鍛煉活動的實踐空間和設備，例如，宿舍內外、教學樓周圍、體育廣場等，以滿足不同學生體育鍛煉需求，從物質層面上多接觸體育、感受體育、身在其中，使更多同學從傳統體育教學的講、教、學和有限的體育鍛煉時間、空間中，隨時走入更方便、豐富的體育鍛煉硬件環境氛圍，通過體育鍛煉實踐過程，增加興趣、體會樂趣、設置動力目標。還應積極加強體育多媒體和文化環境的建設投入，不僅限于體育場館內，應盡可能優化、利用學校的多媒體資源和空間，通過音頻、視頻、展板、文化廣場等形式，使體育文化及知識無處不在，通過多媒體的教學和滾動播放體育相關知識內容、技術和精彩比賽視頻，耳濡目染，在擴大學生體育知識面和指導的同時，提高體育鍛煉的思想意識、激發興趣動力，能夠自學和自覺地進行科學的體育鍛煉，通過大力改善學校體育環境的形式，促進學生盡快走上體育鍛煉的軌道上來。

3.5 發揮校領導的示范作用，為學生體育鍛煉樹立積極導向

決策者在學校體育活動中的示范作用是非常重要的。例如，校長在校體育工作的決策、參與和帶頭，不僅表現為校長的重視和支持，而更重要的是可以在師生中樹立良好的表率形象，形成最佳的學校體育導向作用。

關于學校體育工作，從國家大健康的高度，再具體到本校學生體質健康、體育鍛煉相關事宜，校領導一個決策的失誤會引起全局性的嚴重后果。校領導必須有“一失足成千古恨”的痛切感，積極主動去研究和尋求合理的決策，為學生體育鍛煉樹立積極導向。

4 結語

目前，“健康和體育鍛煉”再次被拉回大眾視野，國家對民族大健康高度重視，增進體質健康水平、提高免疫力的最佳手段就是體育鍛煉，大學生正處于人生的黃金期，體育鍛煉會使他們受益終身。在學生體育鍛煉習慣養成過程中，應強化體育鍛煉思想、意識教育；通過體育鍛煉全面提高身體素質；滿足學生體育鍛煉需求，大力改善體育環境；重視發揮校領導的示范作用，為學生參與體育鍛煉樹立積極導向。努力為學生的終身體育鍛煉打下堅實的基礎。