新規(guī)則下射擊混合團(tuán)體項目運(yùn)動員的心理應(yīng)對

李四化

(首都體育學(xué)院,北京 100191)

2017年6月,國際奧委會執(zhí)委會通過了2020年東京奧運(yùn)會的項目設(shè)置,旨在減少運(yùn)動員總數(shù),增加女子項目比重,推動實(shí)現(xiàn)男女平等[1],取消了男子臥射、男子慢射和男子雙向及多向飛碟,增設(shè)了10 m氣手槍、10 m氣步槍和多向飛碟等3個混合團(tuán)體項目。根據(jù)國際射擊運(yùn)動聯(lián)合會2018年啟用的規(guī)則[2],氣手槍和氣步槍團(tuán)體項目,資格賽時每名運(yùn)動員打40發(fā),男右女左站位;2019年,國際射擊運(yùn)動聯(lián)合會又修訂了比賽規(guī)則[3],資格賽按環(huán)數(shù)產(chǎn)生前8名,1對8、2對7、3對6、4對5比賽,按環(huán)數(shù)產(chǎn)生前4名,進(jìn)而決定決賽的2對選手和爭奪銅牌的2對選手。在獎牌爭奪戰(zhàn)中,每次擊發(fā)比較環(huán)數(shù),勝者得2分,打平各得1分,先達(dá)到16分者獲勝,并建議在決賽時出現(xiàn)噪聲。新規(guī)則大大提升3個混合團(tuán)體項目的觀賞性。本文總結(jié)新規(guī)則下射擊混合團(tuán)體項目的特點(diǎn),提出運(yùn)動員心理應(yīng)對建議,為我國射擊運(yùn)動員備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會提供參考。

1 射擊混合團(tuán)體項目特點(diǎn)

與個人項目相比,射擊混合團(tuán)體項目運(yùn)動員的技術(shù)和心理定向不變,增加了配合。射擊項目向來重視技術(shù)和心理相結(jié)合的研究,缺少戰(zhàn)術(shù)研討,普遍認(rèn)為戰(zhàn)術(shù)對比賽的重要性不大。2013年競賽規(guī)則對觀賞性要求的提升和混合團(tuán)體項目的出現(xiàn),使戰(zhàn)術(shù)對比賽產(chǎn)生的影響開始受到重視。根據(jù)心理控制點(diǎn)理論,自己、現(xiàn)在和動作操作是可控的,而他人、過去、將來和結(jié)果是不可控的。混合團(tuán)體項目由于搭配了隊友這個重要他人,使得不可控因素大為增加。

1.1 心理定向不變

技術(shù)不變,對運(yùn)動員心理的最初要求不變,以往所倡導(dǎo)的射擊心理在團(tuán)體項目中同樣適用,其核心是心理定向,即注意的指向和心理活動的準(zhǔn)備狀態(tài)[4]。從動機(jī)理論角度理解,操作性心理定向(亦稱任務(wù)定向)的運(yùn)動員強(qiáng)調(diào)“我字當(dāng)頭”“活在當(dāng)下”“為所當(dāng)為”,因此更容易在比賽中發(fā)揮。堅守正確的比賽心理定向,有助于運(yùn)動員贏取比賽勝利。此外,以時間為順序的心理科技服務(wù)工作包括賽前的比賽方案、心理教育、心理訓(xùn)練、心理咨詢、比賽動機(jī)等,賽中的積極思維、心理調(diào)控、信息應(yīng)對、臨場支持等,賽后的比賽總結(jié)、心理恢復(fù)等。這些心理工作同樣適用于射擊混合團(tuán)體項目。

1.2 默契配合凸顯

與體能類、開放性技能類等混合項目不同,射擊不需要太多的技術(shù)配合,沒有直接對抗,缺少空間交集,無強(qiáng)弱點(diǎn)之分,是一種無形的配合,更多的是運(yùn)動員心理上的默契。奧運(yùn)冠軍、國家隊教練員杜麗的觀點(diǎn)是“很多人都以為混合團(tuán)體項目交替打,快的先打有優(yōu)勢、慢的后打有優(yōu)勢,但實(shí)際操作起來不是這樣的,還需找到2個人的那種感覺,畢竟射擊是前后站位,站在前面靶位者沒辦法看到后面靶位的操作過程,需要感應(yīng)和默契程度”[5]。因此,需有意識地鍛煉2人的配合,增進(jìn)信任和默契度。

1.3 戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用增多

競技戰(zhàn)術(shù)是指比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動[6]。以往,射擊項目的封閉技能性和個人靜力性等特點(diǎn),戰(zhàn)術(shù)幾乎不被需要。現(xiàn)行的射擊比賽規(guī)則要求比賽更具觀賞性,越來越傾向于開放,需要合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。混合團(tuán)體項目凸顯配合的重要性,需要一定的組織形式。因此,應(yīng)增多技術(shù)和心理之外的內(nèi)容,戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用越來越多,包括隊員交流、節(jié)奏變換、精力調(diào)動、決賽站位等,起到制約對方、爭取主動、正常發(fā)揮的作用。

1.4 可控因素消減

混合團(tuán)體項目由于重要他人的介入,使不可控因素增加,如隊友的競技能力、身心狀態(tài)、比賽態(tài)度等,以及與隊友的關(guān)系、對隊友行為結(jié)果的認(rèn)知、2人的組合效應(yīng)、對其他隊伍水平的評估等。這使得比賽復(fù)雜多變,不可預(yù)測性進(jìn)一步增大,教練員的比賽安排和運(yùn)動員的比賽執(zhí)行也充滿變數(shù)。

2 射擊混合團(tuán)體項目運(yùn)動員的心理應(yīng)對

依據(jù)射擊混合團(tuán)體項目的特點(diǎn),運(yùn)動員要做好的心理應(yīng)對包括自己、隊友、對手和其他等4個方面。其中,自己是可控的,隊友、對手和其他是不可控的。可控和不可控信息的應(yīng)對方式不盡相同,策略和方法也不同。

2.1 對自己

正如龐偉所言:“其實(shí)射擊就是自己和自己比,只要把動作做好、打好,就不會有人能戰(zhàn)勝你。不管規(guī)則怎么變,做好自己最重要。”[7]做好操作性心理定向才有可能真正享受比賽,理解和應(yīng)用“打好是我、打壞認(rèn)可”“打一發(fā)丟一發(fā)、發(fā)發(fā)從零開始”“你打你的、我打我的”等經(jīng)典暗示語。自己始終是射擊心理應(yīng)對的核心,也是最大的“對手”。對于可控的自己,要關(guān)注與比賽直接相關(guān)的內(nèi)容,如自己的射擊節(jié)奏,不要關(guān)注與比賽無關(guān)的內(nèi)容,如左腳先進(jìn)入場館等。

另外,運(yùn)動員對自己充滿信心,客觀認(rèn)識自身的能力和狀態(tài),不爭功,不諉過,保持適中的情緒喚醒(不走低、不貪高),加強(qiáng)對情境變化條件下時間知覺準(zhǔn)確性訓(xùn)練(不著急、不遲疑),不可因一發(fā)打好而沾沾自喜,也不能因一發(fā)脫靶而怨天尤人,做到“勝不驕,敗不餒”,表現(xiàn)出進(jìn)退自如的競技狀態(tài)。

2.2 對隊友

為了達(dá)到配合默契,2人需理念一致、志趣相投、榮辱與共、相互支撐。隊友是團(tuán)體項目運(yùn)動員心理應(yīng)對的重心,是不可控因素,但可通過共同目標(biāo),與隊友形成合力。對待隊友,應(yīng)有交流、有認(rèn)識、有接受、有分工。

交流方面。平時圍繞同一訓(xùn)練主題進(jìn)行探討,確定比賽中的交流形式和內(nèi)容,如暗示、非語言交流等代表的含義。飛碟運(yùn)動員在完成射擊后移動到下一個靶位前還可進(jìn)行不影響他人的言語交流。平時訓(xùn)練時,2位運(yùn)動員開誠布公地進(jìn)行交流:事前有告知,讓隊友有心理準(zhǔn)備;事中有匯報,讓隊友有心理緩沖;事后有反饋,讓隊友有心理慰藉。這些做法有助于增進(jìn)彼此間的交流。

認(rèn)識方面。包括了解和理解。要了解隊友的心理和技術(shù),理解隊友的思維和行為,如遇事習(xí)慣性焦慮、脫靶下意識嘆氣等。人際交往在此扮演重要角色,最好達(dá)到“親朋好友”間的交往程度和親密關(guān)系。太近,目標(biāo)容易轉(zhuǎn)移;太遠(yuǎn),目標(biāo)容易分散。平時的合練必不可少,盡管只是模擬訓(xùn)練,也需按規(guī)則開展,有助于了解隊友。

接受方面。要諒解和接受隊友的操作過程和結(jié)果,不被隊友的失誤干擾,避免產(chǎn)生消極連帶作用。有的運(yùn)動員經(jīng)常擔(dān)心失誤,害怕連累隊友。試想,你會接受隊友的失誤嗎？往往擔(dān)心失誤遠(yuǎn)比失誤本身更可怕。

分工方面。應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的射擊特點(diǎn)確定站位,加強(qiáng)合練,盡快習(xí)慣對方的節(jié)奏。混合團(tuán)體比賽2個人配合打,如果先打的人留的時間少會打亂隊友的節(jié)奏,如果打得太快,自己的穩(wěn)定性可能下降[8]。此外,確立主導(dǎo)隊員,如從成績上考慮,氣手槍和飛碟以男運(yùn)動員為主導(dǎo),還可以以年齡大、有經(jīng)驗者為主導(dǎo),以性格果敢者為主導(dǎo),以心理穩(wěn)定者為主導(dǎo)等。這樣有助于訓(xùn)練中統(tǒng)一意見,比賽時穩(wěn)定發(fā)揮。

2.3 對對手

就射擊項目而言,做好自己最重要,對手的表現(xiàn)往往關(guān)系不大。但運(yùn)動員還要做到2點(diǎn):其一,正視對手,不能覺得對手高不可攀,也不能覺得對手不足掛齒,并且了解對手的基本情況和近期比賽狀況;其二,敬畏對手,尊重對手,戒驕戒躁。這樣才能真實(shí)感受對手與自己沒有太大關(guān)聯(lián),對手的任何行為表現(xiàn)都不會輕易影響自己。

2.4 對其他

射擊項目中還有不少其他因素影響比賽,如教練員、官員、親友、觀眾、媒體、規(guī)則、天氣、場地、時差、寢食等。這些是不能控制和改變的信息,運(yùn)動員在無法回避的情況下,最好做到信息認(rèn)可,其作用有減少心理損耗、體現(xiàn)積極轉(zhuǎn)變和展示正念認(rèn)知等[9]。

3 對我國射擊項目奧運(yùn)備戰(zhàn)的啟示

3.1 科學(xué)確定人選

一是確定參賽人員。參加混合團(tuán)體項目需強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,有效配合。首先,篩選人員通常使用積分的辦法,這是客觀的做法,體現(xiàn)了合理性。有一種現(xiàn)象是某些運(yùn)動員積分少,但近期狀態(tài)好且穩(wěn)定,與隊友配合很好。建議運(yùn)動隊在設(shè)定積分制度時,根據(jù)情況制訂世界杯賽等重大比賽獲勝者的積分,增大臨近奧運(yùn)會選拔賽成績的權(quán)重等,既合理又合情,取得好成績也在情理之中。其次,建議設(shè)立專門的教練組,進(jìn)行項目探討,加強(qiáng)平時決賽模擬與合作練習(xí),能夠感知和適應(yīng)對方的節(jié)奏,清楚隊友節(jié)奏出現(xiàn)變化時的表現(xiàn),做到隨機(jī)應(yīng)變。

二是確定射擊順序。多向飛碟混合團(tuán)體項目,資格賽男運(yùn)動員先打、女運(yùn)動員后打,運(yùn)動員清楚隊友的狀況和成績。氣手槍和氣步槍的資格賽站位是男右女左(氣步槍男子在前,氣手槍男子在后),決賽站位由教練員指定后上報(遵循左位先擊發(fā)原則),特點(diǎn)是前面的運(yùn)動員不了解后面隊友的情況。依據(jù)比賽規(guī)則,可以從氣質(zhì)類型、性格特征、年齡結(jié)構(gòu)、擊發(fā)快慢、人際關(guān)系等方面確定射擊順序,建議多血質(zhì)、果敢、年齡小、擊發(fā)快、智商高者先射擊,黏液質(zhì)、穩(wěn)定、年紀(jì)大、擊發(fā)慢、情商高者后射擊。當(dāng)然,這些均是假設(shè),需要后續(xù)實(shí)證研究佐證。

3.2 協(xié)商設(shè)置目標(biāo)

目標(biāo)是用來統(tǒng)一思想的。目標(biāo)要得到2人的認(rèn)同,如果2人的目標(biāo)南轅北轍或相距甚遠(yuǎn),則無法同心協(xié)力。建議目標(biāo)專一,不能設(shè)置既要過程又要結(jié)果的目標(biāo)。過程是實(shí)體,結(jié)果如同影子,抓住了實(shí)體也就抓住了影子。對要做的事情(如參賽決心、站位順序、作戰(zhàn)安排等)有統(tǒng)一的認(rèn)識,對可能出現(xiàn)的問題(如自己脫靶、隊友失誤、交流不暢等)有一致的見解。這要求教練員和運(yùn)動員共同協(xié)商,協(xié)商是統(tǒng)一思想的過程。

另外,建議運(yùn)動員降低期望值,即便是團(tuán)隊排名世界第一,也不能說明什么,站在靶位前,機(jī)會人人均等。降低期望值有助于始終維持拼的態(tài)度,而不是保的顧慮,有助于正確認(rèn)識失誤,鼓勵隊友,原諒和相信自己。

3.3 巧妙利用規(guī)則

教練員和運(yùn)動員應(yīng)關(guān)注競賽規(guī)則變化,積極作出應(yīng)變。熟悉競賽規(guī)則能為布置戰(zhàn)術(shù)提供依據(jù),例如:教練員結(jié)合運(yùn)動員的特點(diǎn),指定左右站位;資格賽時,教練員可以進(jìn)行非語言指導(dǎo);飛碟混合團(tuán)體決賽可以根據(jù)情境申請使用暫停,教練員在輪到本隊運(yùn)動員射擊時有1次叫暫停的機(jī)會,暫停不超過1 min。

規(guī)則對任何選手都是平等的。當(dāng)對手利用規(guī)則使用戰(zhàn)術(shù)時,切勿受其干擾,做到不為外擾、內(nèi)求于己。運(yùn)動員在比賽中按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的正確合理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺心理活動即戰(zhàn)術(shù)意識,需要進(jìn)行專門的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,教練員引導(dǎo)運(yùn)動員領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)實(shí)質(zhì)、明確戰(zhàn)術(shù)意圖等,促使其掌握最合理的戰(zhàn)術(shù)行動方法,培養(yǎng)其解決戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的能力[10]。

3.4 正確處理信息

促進(jìn)射擊運(yùn)動員比賽成功的心理定向是關(guān)注自己、關(guān)注現(xiàn)在和關(guān)注過程,對這3個可控因素,建議運(yùn)動員腳踏實(shí)地地做好控制;對于其他能控制的因素,建議運(yùn)動員不過多關(guān)注,因為它們與比賽無關(guān),沒有必要擔(dān)心。

對于無法控制的因素,如他人、過去或?qū)怼⒔Y(jié)果,許多運(yùn)動員的成功都得益于對這些信息有意識地不看、不聽、不問。國家射擊隊原總教練趙國瑞將其概括為“兩耳不聞身邊事,一心把好動作關(guān)”。

由于比賽規(guī)則的改變和信息傳播途徑的豐富,運(yùn)動員已無法回避大量的信息,且比賽時允許干擾信息的涌現(xiàn),因此,建議運(yùn)動員做到信息認(rèn)可,即平心靜氣地看待信息,與信息保持共存關(guān)系,認(rèn)可信息存在的合理性,接納其發(fā)展的可能性[9]。信息認(rèn)可包括能力提升和緩沖期提速[11],力爭做到“隨遇而安”。

4 小 結(jié)

與個人項目相比，射擊混合團(tuán)體項目的特點(diǎn)是心理定向不變、默契配合凸顯、可控因素消減、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用增多,運(yùn)動員的心理應(yīng)對包括對自己、對隊友、對對手和對其他。對我國射擊項目東京奧運(yùn)會備戰(zhàn)的啟示是:全面確定人選,協(xié)商設(shè)置目標(biāo),巧妙利用規(guī)則,正確處理信息。