新疆傳統體育貝倫舞對中學生健康的影響

程勛豪 朱珊華 彭記托

1.新疆師范大學體育學院，新疆 烏魯木齊 830054;

2.安陽學院體育教學部，河南 安陽 455000

現代關于健康，1989年聯合國世界衛生組織已經給出了較為完整科學的概念，即在生理上、心理上、社會適應上都處于完好狀態，已經摒棄了傳統的不生病就是健康的觀念。[1]新疆傳統體育貝倫舞在伊犁自治州、察布查爾自治縣（以下簡稱“察縣”）發展良好，在家庭、學校、社會活動中到處可見貝倫舞的身影。[2]該項目以舞蹈的形式傳承和發展，同時對于增強人們體質有著重要的意義。

1 新疆傳統體育貝倫舞對中學生身體形態及素質的影響

1.1 貝倫舞對學生身體形態的影響

身體形態是反映人體外在形態的主要指標。其中身高反映了人體骨骼發育情況及縱向生長狀況，體重則反映人體橫向生長的狀況即圍度、寬度、厚度等，[3]身高、體重可間接反映一個人的身體情況。中學生正處于青春期，年齡在12-14歲左右，身體形態尚未完全發育成熟，積極的進行體育鍛煉有利于身體形態的發育和完善。傳統體育貝倫舞以上肢動作為主導，加之下肢動作的協調發展，對于學生全面發展具有重要意義，初中生對于一些技術性強的其他體育項目上手較慢，而貝倫舞作為新疆的民間舞蹈，具有較好的傳承基礎，學生自幼耳濡目染更容易接受。2008年成為非物質文化遺產的貝倫舞受到了政府的關注，并加大了在學校推廣的力度，相應的硬件設施的就位，為學生參與提供了條件，在良好的大背景基礎上，學生積極參與此活動，對于學生個人來說長期的堅持活動對體重的控制是不言而喻的，同時減少久坐學習的時間，增加活動量，研究發現該項目對于身高沒有明顯影響。

1.2 貝倫舞對學生身體素質的影響

身體素質的發展，對增強人的體質和健康有重要意義，身體素質包含速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等幾個方面。[4]貝倫舞的技術動作對于習練者身體素質有明顯的提高作用。首先，所有的舞蹈項目中具有的共同特點即伴隨音樂節奏起舞，隨著音樂的快慢緩急不斷地變換動作速度，或快或慢，激昂之處對速度素質具有較高的要求，在學習貝倫舞的過程中對于學生速度素質的培養具有重要意義；其次，跳舞者必須有良好的肌肉素質，以及正確的用力方法，貝倫舞起初源于人們的漁獵生活，模仿飛禽走獸的千姿百態，男子舞姿粗獷、揮宏、有力，含有一些野性，男子舞中欲表現出這種野性對力量素質的要求可見一斑；再次，耐力素質的培養在貝倫舞中更是隨處可見，學習任何動作都需要重復練習，在舞臺上參加表演時一場表演，對于耐力要求是極高的；然后，貝倫舞女子舞蹈以柔美著稱，帶有濃郁的嫵媚，學習中對于發展學生的柔韌性具有良好的作用；最后，靈敏性的體現較為明顯的是在男女共舞時，兩人身體不能接觸，否則會被認為技藝不高，正是考驗靈敏的最佳體現。

2 新疆傳統體育貝倫舞對中學生心理健康的影響

2.1 增強學生意志品質，提高抗壓能力

堅持體育鍛煉均需要堅強的意志品質，同時對培養學生的意志品質有重要的意義。貝倫舞也不例外，學習貝倫舞的過程正是培養學生意志力的過程，三天打魚兩天曬網的同學跳不好貝倫舞。學習貝倫舞時要求學生持之以恒、堅強、勇敢，這也是學生日后必須具備的品質。該年齡段的學生處于青春期，好奇心、好勝心較強，毅力相對較弱，學校將貝倫舞納入體育課、課間操激發了學生的學習興趣，使之成為學習和生活的一部分，如此，學生可以堅持貝倫舞的學習和鍛煉。學校貝倫舞的開展不僅鍛煉了學生的身體，也磨練了學生的意志。現代父母對孩子過高的期望，學生的求勝心過強，當學生經歷微小的挫折，如考試失利，便會給學生的心理造成巨大的壓力，求勝心理受到打擊，可能一蹶不振。來自父母的壓力、學習的壓力、為人處世的壓力皆令十幾歲的孩子難以面對，此時貝倫舞作為一項調節學生心情的運動項目，一方面，轉移學生的壓力注意；另一方面，做到勞逸結合，在學習文化課知識的同時積極參與體育鍛煉對于學生身體的發育也是利大于弊。由此可見，參與傳統體育貝倫舞不僅可以增強學生的意志品質，同時對于緩解學生的壓力具有重要的意義。

2.2 提升學生認知能力培養體育興趣

知覺、記憶、注意、思維和想象的能力都被認為是認知能力，參與貝倫舞的學習對于中學生認知能力的提升具有重要的意義。[5]首先，知覺不同于感覺，是感覺的深入部分，兩者都作用于外界事物對感覺器官的刺激，知覺是對信息的再加工，最終反映事物的意義。中學生學習貝倫舞，貝倫舞作為一種刺激物，反復多次的學習鍛煉，對于學生知覺的一再刺激，使其知覺能力逐漸提升；其次，動作記憶對于習練者動作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎。學生能夠學會貝倫舞并在合適的場合展現貝倫舞，動作記憶起決定性的作用；再次，注意的兩個特征（指向性、集中性）決定了注意是學習貝倫舞時必不可少的認知行為，缺少注意的參與，貝倫舞的學習過程將變得毫無效率；最后，思維和想象作為抽象和具體的樞紐一種高級的認知能力，將感知到的動作轉換為自身的活動，對于貝倫舞的學習至關重要。在學習貝倫舞的過程中，離不開認知能力的參與，同時與認知能力的培養相輔相成，在此基礎上培養學生的體育興趣和對貝倫舞的熱愛之情。

2.3 增強學生自信心，發展學生個性

自信心的個體差異在不同程度上影響其學習、競賽、成就等多方面的個體心理和行為。[6]完成一場盛大的貝倫大賽時，參與者的成就感和自信心油然而生，對于學生個人來說學習貝倫舞不僅可以鍛煉身體培養興趣，而且可以培養個人自信心。該年齡段的中學女生已經有愛美之心，表現欲較強，參與貝倫舞活動可以塑造體形，無形中可增強自信心，使其敢于表現自己，根據自身情況充分發揮自己的優勢，同時自信心的培養對于日后學生的成長發展意義重大。著名心理專家郝濱先生認為:“個性可界定為個體思想、情緒、價值觀、信念、感知、行為與態度之總稱，它確定了我們如何審視自己以及周圍的環境”。[7]個性作為每一名學生特定的氣質，在參與貝倫舞的學習的過程中學生即是一個整體，舞蹈動作具有一致性，同時每個人又是個體的存在，個體只有樹立正確的價值觀和端正的態度及良好的情緒并積極融入集體中去，才有利于集體的學習，從而營造良好的學習氛圍。發展每一位學生的個性，形成良好的大環境，對于貝倫舞走向更大的舞臺具有重要的促進作用。

3 新疆傳統體育貝倫舞對中學生社會適應的影響

3.1 提高學生合作能力，增強社會適應力

雙人貝倫、貝倫組舞、貝倫操等均是以學生相互間的合作完成的，要求統一性，需要兩人或者多人配合，對于提高學生的合作能力集體意識具有重要作用。在學習每個舞蹈動作時，學生存在的個體差異性，有的接受、學習能力強學的快，有的相對較慢，動作的記憶情況、音樂節拍的快慢、同學間的默契度等。另外，學生在參加比賽時的集體榮譽感有利于促進學生之間的合作互助，此時相互協作、互相學習將被體現的淋漓盡致。同時可以改善個別性格內向消極離群學生的性格，給其提供廣闊的交流平臺，教師此時應該積極的做好這個中間人的角色，讓學生相互自我交流，在學生遇到困難解決不了的情況下積極的調節，并向學生講授其中道理，。

3.2 培養學生藝術修養

一個人的藝術修養要從小培養，中學生這個年齡段已經有一定的常識，思想上卻還處于懵懂狀態不成熟，對于藝術是什么更是似懂非懂不知所以。錫伯族人在舉行貝倫舞比賽時往往要著特定的民族服飾，服飾上的刺繡展現了該民族別致的藝術特色，加之精致的妝容無不體現錫伯族特有的藝術。中學生學習貝倫舞并參加學校、家庭、民俗節慶的表演，在藝術特色中耳濡目染的培養個人的藝術修養。在貝倫舞的教學過程中，伴隨著音樂（貝倫舞伴奏的樂器是東布爾形式多樣，不同風格、不同音樂造就了貝倫舞多種多樣的舞蹈形式）的節奏即興起舞，形式多樣。迄今整理歸類的貝倫舞舞蹈有12種：錫伯貝倫、單點阿克蘇爾、雙點阿克蘇爾、蝴蝶舞、拍手貝倫、走馬舞、燒茶舞、招妻舞、烏蘭赫貝倫、搖擺舞、醉舞、行禮舞等。[2]

3.3 提升學生綜合能力

接觸該項目之初不可避免的要觀察老師的動作細節，觀察過程中對認知能力起到一定的提升作用，在此過程中離不開思維能力的參與，在學習過程中不可避免的要與老師、同學之間進行交流溝通。