解讀爺爺的長壽密碼

爺爺今年101歲。百歲過后，他依然思維清晰、身體健康。我曾以為爺爺長壽是運氣，因為他愛吃肥肉、年輕時抽煙很猛、睡眠不好、性格急躁，這些習慣似乎都和長壽無關。直到后來我才悟出，爺爺長壽并非偶然，他的長壽秘密就藏在他的生活細節中。

爺爺興趣廣泛，尤其喜歡種花，曾在房前屋后種滿鮮花。年紀大了以后，他花種得少了，但買花的興致不減，直至90多歲時還經常會買幾枝鮮花插在客廳的花瓶中，極富情趣。

很多長壽老人的生活都極有規律，爺爺也是如此。他每天早上4點多就起床了，然后洗漱、澆花，6點多和奶奶一起步行出門，喝早茶、聊夠天，再慢悠悠一起步行回家。

雖然爺爺胃口一直很好，但他并不多吃，每餐定時、定量，只吃六七分飽。我從未見過爺爺暴飲暴食，哪怕有他最愛吃的豬蹄、臘肉、臘腸或是紅燒肉，他也只吃兩三塊就放下筷子。爺爺喜歡喝茶，尤其是鐵觀音和綠茶;他很少喝酒，偶爾才喝一小杯。晚年他更是以強大毅力把煙戒了。

爺爺心胸豁達，很少為家庭事務憂心，家里的事情全由奶奶作主。雖然爺爺性格比較急躁，但他很少發脾氣，偶爾和奶奶吵架時也是讓奶奶占上風。幾個兒女小時候難免淘氣，但爺爺幾乎沒打過孩子。

爺爺也有很多老年病：高血壓、嚴重的糖尿病、腎病，但他從不扛著，該治就治。所以他的病情一直控制得比較好。爺爺有兩男三女，其中3個都在身邊，他們都很孝順，陪著爺爺看病、住院，幫爺爺問醫、拿藥，不辭辛苦地跑前跑后。

長命百歲是每一個人都渴望的，長壽與外界環境、遺傳因素、生活習慣、精神力量等息息相關。而我認為，兒女和老伴的陪伴也很重要，這種精神力量也是爺爺長壽的終極秘密。（廣東·喬歡）