現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練創(chuàng)新理論的發(fā)展分析

齊尚尚 廣州華夏職業(yè)學(xué)院

在現(xiàn)代籃球的基礎(chǔ)上要不斷的進(jìn)行創(chuàng)新和改變，隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)代籃球的技術(shù)和技巧也隨著時(shí)代的變化不斷創(chuàng)新。在現(xiàn)代籃球的技術(shù)訓(xùn)練中，訓(xùn)練的過(guò)程和計(jì)劃都是以籃球周期為主，學(xué)員也必須要進(jìn)行長(zhǎng)期的籃球訓(xùn)練。籃球?qū)W員也要在肢體上產(chǎn)生記憶性的肌肉訓(xùn)練，只要不斷反復(fù)的訓(xùn)練就會(huì)對(duì)肌肉產(chǎn)生深刻的印象。

一、肌肉記性訓(xùn)練的原理

肌肉訓(xùn)練是指球員在訓(xùn)練的過(guò)程中要施加外部的影響，取得更優(yōu)秀的成績(jī)。但是球員在不同的性質(zhì)下會(huì)產(chǎn)生特殊的不同反應(yīng)，肌肉訓(xùn)練對(duì)球員的要求非常大，一方面要一直訓(xùn)練一個(gè)動(dòng)作，要把這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練到肌肉會(huì)有反應(yīng)，但學(xué)員訓(xùn)練肌肉性的記憶時(shí)是非常重要的。因?yàn)樵诓煌碾A段身體會(huì)有記憶性的揮發(fā)，在球場(chǎng)上也會(huì)有深刻的印象。學(xué)員也要把心理狀態(tài)和戰(zhàn)術(shù)要不斷的提高，球員在參加比賽之前要學(xué)會(huì)調(diào)控?zé)嵘韥?lái)進(jìn)行比賽，球員在現(xiàn)代籃球技術(shù)訓(xùn)練中會(huì)有非常大的壓力。因?yàn)樵诿刻觳粩嘤?xùn)練的場(chǎng)合下，學(xué)員不僅要提高球技的技術(shù)還要提高心理素質(zhì)，球員在訓(xùn)練過(guò)程中一定會(huì)產(chǎn)生疲憊。在疲憊的狀況下，身體的運(yùn)動(dòng)狀況會(huì)明顯的下降，籃球運(yùn)動(dòng)員要在比賽和訓(xùn)練中要合理的安排自己的訓(xùn)練時(shí)間和體能。并且，球員要學(xué)會(huì)盡快恢復(fù)自己的疲憊狀態(tài)，這樣參加比賽之前才能更好的發(fā)揮自己的能力。

二、學(xué)員恢復(fù)的原理

學(xué)員的身體會(huì)受外界的影響，比如說(shuō)生理上或者是和心理上的。身體可能在受到刺激時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種緊張和忐忑不安的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)是球員應(yīng)該避免出現(xiàn)的。球員在訓(xùn)練過(guò)程中必須要預(yù)防這種狀態(tài)的發(fā)生，球員在恢復(fù)期間要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的綜合能力來(lái)加速自己的適應(yīng)能力，從而提高自己的免疫力。球員在恢復(fù)過(guò)程中要恢復(fù)自己的消耗能源，并要加強(qiáng)對(duì)自己的預(yù)防能力。每個(gè)球員身體的不同，器官恢復(fù)的速度就都不一樣，所以球員的大腦神經(jīng)和肌肉恢復(fù)是最快能恢復(fù)的。因?yàn)樯眢w的恢復(fù)狀況都不一樣，所以學(xué)員要定期體檢身體來(lái)證明身體素質(zhì)是非常強(qiáng)的，因?yàn)槭乔騿T不同的訓(xùn)練負(fù)荷能力的恢復(fù)速度也不一樣，所以通常來(lái)講訓(xùn)練的過(guò)程越大，那么恢復(fù)的就越慢。如果訓(xùn)練的過(guò)程越小，那恢復(fù)的就越快，籃球的技術(shù)是在球員完全恢復(fù)能運(yùn)動(dòng)的情況下才能正常訓(xùn)練，在籃球技術(shù)的過(guò)程中會(huì)需要球員大量的訓(xùn)練。因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中，學(xué)員要以比賽為水準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練才能獲得勝利。球員在集中訓(xùn)練過(guò)程中要完全恢復(fù)自己的體能狀態(tài)才可以來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，但是也有一些球員是沒(méi)有完全恢復(fù)的。因?yàn)榍騿T是在運(yùn)動(dòng)完全超出自己的訓(xùn)練能力所導(dǎo)致自己的體能無(wú)法恢復(fù)，所以學(xué)員必須要學(xué)會(huì)自己恢復(fù)自己的運(yùn)動(dòng)能力狀態(tài)，才能取得更優(yōu)秀的成績(jī)。

三、籃球技術(shù)的技巧

球員在現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，攻手和主攻手一直是籃球比賽中的最大主攻。因?yàn)樗鼈冎g的對(duì)立才能促進(jìn)現(xiàn)代籃球的發(fā)展，進(jìn)攻超強(qiáng)已經(jīng)為所有球員鋪下基礎(chǔ)，互相幫助，才能使球員的防守能力和進(jìn)攻能力才能變得更強(qiáng)。每一個(gè)球員的技術(shù)都是不一樣的，而特長(zhǎng)是要全面性在基礎(chǔ)之上突出個(gè)人的特點(diǎn)。所以在現(xiàn)代籃球技術(shù)中，不僅要加強(qiáng)球員的技術(shù)訓(xùn)練，還要加強(qiáng)個(gè)人培養(yǎng)的能力，才能形成自己獨(dú)特的個(gè)人特長(zhǎng)。

四、籃球戰(zhàn)術(shù)

在籃球訓(xùn)練過(guò)程中，時(shí)間上的對(duì)抗是要以空間和時(shí)間的形式來(lái)為對(duì)手進(jìn)行約束，才能取得球員的主動(dòng)權(quán)，還能在激烈的對(duì)抗中擾亂對(duì)方的籃球技術(shù)。在現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，通常會(huì)碰撞到球員。碰撞一般分為兩種情況，一種是身體上的碰撞；一種是被動(dòng)的碰撞。身體上的碰撞是指球員在運(yùn)用籃球的過(guò)程中和雙方對(duì)手發(fā)生身體碰撞；另外一種是指對(duì)手和自己發(fā)生碰撞時(shí)，身體的某一個(gè)部位，用力的頂住對(duì)手，才能保持平衡穩(wěn)定技術(shù)的發(fā)揮。同時(shí)，在現(xiàn)代籃球過(guò)程中，球員也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。因?yàn)榍騿T在發(fā)生碰撞的過(guò)程中是比較激烈的，所以在保護(hù)球和運(yùn)球的同時(shí)還要保護(hù)自己避免發(fā)生碰撞，保護(hù)自己是最主要的。主要是在運(yùn)作籃球的過(guò)程中，要耍假動(dòng)作和技巧上的變化才能抓住勝利的機(jī)會(huì)發(fā)揮自己的技術(shù)，才能贏得勝利。

五、防守的特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球技巧方面最主要的防守是需要球員能夠?qū)记蛇M(jìn)行靈活運(yùn)用的。防守和防守區(qū)域在運(yùn)用籃球的技巧上要學(xué)以致用，在戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的方面也要通過(guò)各種防守的技巧來(lái)掌握如何防守。在使用一套完整的防守技術(shù)上要使整個(gè)防守戰(zhàn)術(shù)得以建立，戰(zhàn)術(shù)要根據(jù)局勢(shì)進(jìn)行不斷的變化，以主動(dòng)變化為優(yōu)勢(shì)，全員要協(xié)調(diào)統(tǒng)一做到集體行動(dòng)，才能靈活的面對(duì)變化自如的對(duì)手的策略。戰(zhàn)術(shù)要通過(guò)球員的良好技術(shù)和意識(shí)為基礎(chǔ)，通過(guò)技術(shù)攻擊性的動(dòng)作來(lái)完成有效的攻擊，從而才能達(dá)到勝利。

六、結(jié)語(yǔ)

在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，要提高球員的技術(shù)能力和球場(chǎng)上的戰(zhàn)術(shù)能力。但是在訓(xùn)練過(guò)程中，一定要加強(qiáng)球員的身體素質(zhì)能力，要以現(xiàn)代的科學(xué)技術(shù)來(lái)檢測(cè)球員的身體素質(zhì)，這樣才能提高現(xiàn)代籃球技術(shù)的發(fā)展水平。