學校武術的健身價值與學生體質健康促進

賈錦豐 天津體育學院

一、引言

武術是中華民族的傳統體育運動之一，在當前我國經濟高速發展，民眾生存素質水平日益提高和對體育鍛煉要求日益增長的今天，國家越來越重視青少年的體質健康教育。近年來，學校體育工作中也逐漸開始注重學生身體素質鍛煉與心理訓練、文化課學習相結合等方面，進行了大量研究活動并取得了一定成果，以人為本的思想深入人心，加強學生身心全面協調發展是新時期中國武術傳承發揚光大的重要體現，也為我國培養出優秀人才提供理論依據和實踐指導，從而使其成為中華民族傳統美德。

二、學校武術健身的現狀及學生體質健康情況

（一）學校武術健身的現狀

該校武術課程的實施目的是為滿足學生學習興趣和身體素質，增進身心健康蓬勃發展，在校園內進行體育課的教學，目前有很多高校開設了武術課，但是由于在傳統思想觀念、師資力量等因素的影響下，高校對大學生體育健身價值認識不足，沒有把培養學生終身體育運動作為目標來實施教學，缺乏相應專業教師指導及培訓機制不健全導致大學生有強烈興趣愛好，但又無法很好地接受并吸收，從而使其學習積極性不高的現狀愈加突出[1]。

現在的學校武術健身還處于一種傳統教學模式，沒有很好地推廣。在體育課堂中，教師對學生進行技術指導。大部分是由老師根據自己的示范動作來帶領學生學習運動技能和基本功，而有些同學由于身體素質較差、怕苦不愿意上習課等原因會選擇放棄練習或者直接拒絕參與到課堂當中去鍛煉，同時學校武術健身也存在著一定程度的安全隱患，一些危險因素比如：場地器材不足就很容易引發意外傷害事故的發生。

（二）學校學生體質健康情況

通過對學校武術健身發展現狀進行了解，發現目前的校園中，學生參與課外體育活動時間較少、缺乏鍛煉，而在高校中開展武術運動是一項非常重要且受關注度比較高的項目，但是從了解結果來看，首先由于大多數學生沒有參加過任何形式和種類的體育運動；其次大部分同學認為學校組織或安排了相應課程對自己身體素質有一定影響，這就表明學校領導不重視武術健身價值與健康教學工作，最后是部分學生家長也缺乏體育鍛煉觀念及意識[2]。

（三）大學生身體健康標準

一個人究竟是不是健康，一般可以從兩種角度分析，首先就是在生理和心靈方面，關于身體健康，世界衛生組織的概念是所謂身體健康，不僅僅在于毫無病癥，還在于肉體、精神、經濟社會生活各相關領域方面的正常狀況，其次針對當代我國大學生而言，只有具備良好的心靈和強壯的體魄，才能真正彰顯當代大學生的生命藝術價值，才能面對經濟社會，面向未來，作為我國建設的主要力量[3]。

（四）當代大學生心理健康分析

影響當代中國高校生心理健康問題的原因眾多，其中以傳統的應試教育思維及現代教育體制等因素影響較大。隨著學校專業教學水平和競爭壓力愈來愈大，學生由此產生的心理障礙也就愈來愈多，學生在學習中往往產生了某種焦慮與壓力。首先是在對專業滿意程度上，有些學生對所學專業不滿意，有些學生對考試過分擔憂，還有些學生不能正確處理好專業學習與能力培養之間的關系，不能根據專業學習。合理選修一些相關知識，并且難以提高人文素養等以上諸多因素，還會使部分大學生對學習產生厭煩和抵觸情緒，導致學習成績不理想，同時還會影響他們的自信心，一部分學生還會產生自卑、自我否定等心理問題。其次由于校園的體育設施較差、有效體育活動少、學生對運動教育認識不夠等原因，也在客觀上導致了學生身體狀況較差，同時由于網游的流行，更多的大學生沉溺于網游之中，而一般的體育運動項目，像籃球、足球、長跑等，都已很難吸引學生的興趣，加之長期使用計算機以及一定量的學習壓力，導致了高校生的體質愈來愈差，甚至越到了高年級情況越嚴峻[4]。

三、學校開展武術健身的意義

學校武術健身是在傳統的體育項目基礎上，加入現代體育運動、娛樂性等元素，通過對其運動原理的研究和分析可以得出：學生參加課外鍛煉不僅能增強體質健康，而且還可使身體得到充分休息，首先從生理角度看，學校武術有利于促進學生身心發育，其次從心理方面來看，高校大學生進行了終身教育和健身活動之后，能夠提高自信心水平，培養良好品德、健全人格等品質發展體育事業是對其的積極意義重大的舉措之一[5]。

武術健身是培養人的體質健康，增強身體素質，促進心理和生理發展的最好途徑之一，學生通過武術鍛煉可以提高自身協調性、靈敏度以及反應速度，同時還能開發大腦功能、加強記憶力，培養意志品質，改善精神狀態等方面的作用，在我校開展的體育教學中，教師們要注意對學生身體的全面和統一發展，教育工作任務就是提高個人的綜合健康成長，對提高學生身體素質，良好心理狀態和積極的樂觀心態有著十分重大價值[6]。

武術運動是我國一項優良的傳統體育，除預防自衛，擊技與打斗的功能以外其最基本、最直接的目的便是為了強身健體，因此其功能也富有多樣化。我國的傳統武術體育講究手眼身法步，精髓氣力功。[7]這是一項真實的身體相對、內外兼修的身體活動，而拳術體育除能夠調整大學生的精神與情感狀態，使人的身體更加健全發達以外，同時還有著知理、明德和守法的功能，使大學生們在人際交往中都能夠求得一個平和的、積極的處世之道，而這也恰恰是西方體育所不具備的，高校階段是大學生體育運動習慣和終身體育意志養成的關鍵階段，大學生畢業進入工作單位大都是企業的中堅力量，大部分屬于白領階層，大學生的體育運動更貼近于健康與娛樂，更重視養生之道，而拳術氣功更有利于大學生體育運動。

四、學校武術的鍛煉價值及對學生身心健康提升的重要策略

（一）武術進學校開展活動存在的問題

武術進學校教育活動在教育中已普及并發展了相當的時期，但它對學生身心發展的重要價值卻還不能得到有效體現，更具體地講，當前正在開展武術進學校教學活動所面臨的主要問題可以體現為如下幾方面，首先是武術進校園環境的教學內容選取缺乏科學，只重其形，忽略其魂是當前學校武術進校園環境教學活動中存在的主要問題，學校老師們普遍的只注重于拳術動作套路的教育，而忽略了通過武術教育對身心訓練與人文內涵提高，其次是武術進校園的教學方式相對刻板，教師示范，學員效仿是當前學校舉辦武術進校園教學活動的主要教學方式，但這樣簡單、刻板的方式僅無法表達武術的基本含義，同時還會嚴重影響學生的練習能力與興趣，更不利于拳術進校園活動意義的達成。此外，學校對武術教育重視程度不足、師資力量薄弱等問題也是當前武術進校園教學活動實施過程中的重點問題[8]。

（二）武術進校園活動的有效推廣策略和措施

為更好地反映武術進校園活動對學生身心發展的正面影響，并緩解當前學校在武進校園過程中出現的問題，建議學校采取下列舉措和策略開展武術進校園活動，以增強武術進校園活動的實效性，首先學校武術課程要注重學生的身體健康，而不是為了提高升學率，一味地追求高成績，還應加強對體育課和運動項目教學內容的重視程度，其次在進行傳統文化教育時，應該把重點放在體育運動項目的訓練上，同時還可以增加一些與之有關系體育知識競賽、比賽等活動來吸引同學們參與其中去學習武術課程或比賽，開展各種具有競技性特點的活動，還要在學校體育課程設置上，加強注重對學生體質健康的培養，使其身體素質和運動能力都能得到全面發展，促進學生身心和諧，最后是學校武術教學內容與方法應以現代社會生活為依據，如：鍛煉人體呼吸、消化系統等，同時還需要注意的是要有科學合理的訓練方式來進行訓練，不僅如此還要做到動作優美、神采奕奕且節奏緩慢而有力度。

五、總結

中華武學傳統源遠流長，是中華民族文化傳統精神珍寶，其精神價值在數千年來始終滋潤著中國民眾，學生既是祖國發展的未來和期望，又是中華武學的繼承者和弘揚者，還是中華武學教育健康社會價值的最大受益者，首先在現實中我們必須要挖掘武術教育對學生身心健康發展的促進社會價值，其通過強化武術硬件投入，革新武術教學模式，提高教師隊伍武術教學實力，從而營造出濃郁的武學教育氣氛，其次學校武術作為我國傳統體育項目之一，是一種以鍛煉身體為目的，具有健身和娛樂的價值，以增強健康素質為主要目標的活動，最后在當今社會中人們越來越關注自身健康與身心發展，同時學校武術對青少年體質健康也具有重要意義，學生體質健康狀況的好壞直接影響著學生整體素質。