板鞋競(jìng)速技術(shù)要點(diǎn)探析

黃生財(cái) 平果市民族中學(xué)

一、板鞋的落地方式

板鞋落地的方式主要有三種，全板、板的后沿和前沿三種落地方式，三種方式各具特色，假設(shè)板鞋競(jìng)速中用板的前沿著地，會(huì)出現(xiàn)插到地面上的危險(xiǎn)，同時(shí)板的前沿會(huì)形成一個(gè)支撐點(diǎn)，力量是從后之前，如果前面的隊(duì)員沒有能夠抬起支撐點(diǎn)，那么就會(huì)出現(xiàn)前空翻的危險(xiǎn)可能，會(huì)導(dǎo)致隊(duì)員受傷。從動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)和實(shí)用方面來說，在板的前沿著地方式中，第三位隊(duì)員的前擺難度很大，第一個(gè)隊(duì)員先落地，板鞋形成后高前低的狀況，那么第三個(gè)隊(duì)員需要將腿抬得更高，隨著難度的增加就會(huì)影響隊(duì)員跑動(dòng)發(fā)力效果的發(fā)揮，緩沖、支撐等跑動(dòng)中的連貫性、協(xié)調(diào)性就會(huì)收到阻礙。通過上述的分析，可以得知，板的前沿落地方式不夠合理和科學(xué)，后兩種落地方式相對(duì)更加經(jīng)濟(jì)、實(shí)用，因此，板鞋落地時(shí)主要影響因素最大的就是步幅的大小，隨之來進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整板鞋落地的適宜度。

二、板鞋蹬離地面的方式和騰空時(shí)兩板形成的外形分析

板鞋蹬離地面的方式主要有前沿先離地、全板離地和后沿離地三種，蹬離地面的方式容易誤導(dǎo)教練員和隊(duì)員，尤其是剛開始接觸該項(xiàng)目時(shí)，通常都是以前沿離地的方式進(jìn)行訓(xùn)練，由于這樣的方式不容易板鞋脫落，但是后續(xù)動(dòng)作會(huì)對(duì)其產(chǎn)生許多不利的地方，由于板鞋是前高后低，因此板鞋容易拖地，這樣會(huì)增加摩擦力，不利于跑動(dòng)速度的提高，同時(shí)該方式在離地后，板鞋形成前高后低的方式不容易改變，容易給第二個(gè)、第三個(gè)隊(duì)員造成阻力和難度的提升。

如果板鞋離地方式是全板同時(shí)離地，騰空中板鞋會(huì)形成前后平行并列，第二、第三名隊(duì)員兩腿之間的平行距離會(huì)達(dá)到最大，這樣會(huì)限制小腿的擺動(dòng)，同時(shí)會(huì)造成重心的后仰。平行并列離地中，會(huì)增加板鞋脫落的概率，為了更好的防止板鞋脫落，運(yùn)動(dòng)員會(huì)花費(fèi)更大的體力來保持板鞋的狀態(tài)，容易造成運(yùn)動(dòng)員的過度疲勞，實(shí)用性較差。

板鞋蹬離地面中采取后沿的方式相對(duì)比較先進(jìn)，通過實(shí)踐證明，該方式具有一定的優(yōu)勢(shì)，能夠提升板鞋競(jìng)速中的速讀，板鞋在騰空中兩板之間形成的外形利于運(yùn)動(dòng)員對(duì)其的調(diào)整和把控，能夠提高運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)的效率，后沿先離地能夠給第一和第二名隊(duì)員施加向前的力，能夠有效的推動(dòng)向前進(jìn)的速度，整體之間沒有形成相互阻礙的力，在騰空中形成交叉的外形，利于步幅的提升。

三、板鞋競(jìng)速訓(xùn)練手段和方法

在板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，可以說比拼的是運(yùn)動(dòng)速度，但是，失誤率與速度有著正比關(guān)系。在一般情況下，如果板鞋競(jìng)速的速度越快，出現(xiàn)失誤的概率也會(huì)越高，面對(duì)這一情況，要對(duì)于板鞋競(jìng)速技術(shù)進(jìn)行相關(guān)的研究，盡可能地提高了運(yùn)動(dòng)速度，降低失誤率。對(duì)于參與板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)的小組成員來說，在進(jìn)行比賽時(shí)必須要時(shí)刻的保持警惕，不能出現(xiàn)消極與松懈態(tài)度。對(duì)于小組中的成員來說，由于他們分工合作不同，他們每一個(gè)人在小組中的地位都是非常重要的。對(duì)于處在排頭的隊(duì)員來說，在開展競(jìng)速運(yùn)動(dòng)時(shí)必須要控制步頻和步幅，根據(jù)后面小組成員的狀態(tài)進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整工作，可以說排頭的成員起著重要的領(lǐng)導(dǎo)作用。因此，在板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)隊(duì)員之間的默契程度，讓隊(duì)員在進(jìn)行板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠達(dá)到整齊劃一。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以分以下三個(gè)階段進(jìn)行板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。第一個(gè)階段的練習(xí)就是讓參賽選手熟悉自己的板鞋性質(zhì)，這樣選手在進(jìn)行比賽的時(shí)候才不會(huì)因?yàn)榘逍牟贿m應(yīng)而出現(xiàn)失誤。第二個(gè)階段就是要找到相應(yīng)的提高運(yùn)動(dòng)速率的方法，在了解完自己的板鞋性質(zhì)以后，要找到相對(duì)應(yīng)的方式和方法進(jìn)行解決，提高自己的運(yùn)動(dòng)速度。第三階段就是加以練習(xí)。

四、未來板鞋競(jìng)速競(jìng)技水平提高要以板鞋競(jìng)速頻率提高為前提

由于受到板兒鞋本身器材的影響，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)步長(zhǎng)的提高是有空間限制的，要想進(jìn)一步提高跑步運(yùn)動(dòng)員的板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)成績(jī)要從運(yùn)動(dòng)員的跑步頻率抓起。在對(duì)于現(xiàn)階段板鞋競(jìng)速器材的利弊分析中發(fā)現(xiàn)，如果開展的板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)是同時(shí)需要三個(gè)人配合的，那么這三個(gè)人在增加步幅運(yùn)動(dòng)的過程中，其腳踝控制的難度也會(huì)增加，也就是說在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候騎板鞋容易脫落，這樣對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，他們那體力消耗會(huì)浪費(fèi)的非常多，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行加速的過程中，其疲勞的時(shí)間也會(huì)來的比較快，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候節(jié)奏變慢。對(duì)于板鞋競(jìng)速的運(yùn)動(dòng)員來說，他們可以通過增加步頻來提高自己跑步的速度。增加跑步的頻率和增加步長(zhǎng)相比其板鞋脫落的概率會(huì)減少，也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，他們的連貫性會(huì)得到很好的鍛煉，他們運(yùn)動(dòng)的效率會(huì)得到顯著的提高。

五、結(jié)束語

總而言之，按現(xiàn)階段的板鞋競(jìng)速技術(shù)運(yùn)動(dòng)過程中，存在著一些相關(guān)聯(lián)的基本問題還沒有得到解決，有一些問題甚至還沒有弄清楚弄明白，就需要更多的專家學(xué)者們對(duì)于該項(xiàng)目進(jìn)行相關(guān)的研究，進(jìn)行相關(guān)器材設(shè)備的更新和提高。在現(xiàn)代的經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的投資也加大了，相信在不久的將來會(huì)隨著競(jìng)速技術(shù)項(xiàng)目的發(fā)展，板鞋競(jìng)速運(yùn)動(dòng)也會(huì)得到很大程度的發(fā)展。雖然說板鞋競(jìng)速是我們國(guó)家一些少數(shù)民族的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，但是其作為一種非物質(zhì)的傳統(tǒng)文化也需要源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，需要我們一代人和一代人的不懈努力，將其發(fā)揚(yáng)光大。