有煩惱一定要說出來

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社交工具升級、社交能力降級，是當下年輕人群體的一種生活交際尷尬。當下許多年輕人自稱的“社恐”尚未達到疾病的程度，只是一種對社交回避、抗拒的負面情緒，但這種帶有傾向性的社交焦慮，卻需引發人們關注。

在日前發起的一項網上調查中，參與投票的2532名網友給出了一個驚人的結果——僅69人認為自己沒有社交問題，97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現象。同時，越來越多的年輕人享受獨居獨處，依靠手機建構和維護自己的社交網絡，在虛擬世界越陷越深。

觀點一覽

年輕人紓解“社恐”癥，關鍵還是要靠“自我療法”。首先，要消除“恐懼癥”。回避、抗拒不過是自欺欺人，唯有直面現實和積極參與，才能在社交實踐中學會社交，這就需要正確地評價自己，發掘自身優勢，銘記尺有所短、寸有所長，堅信天生我材必有用，學會在人際交往中揚長避短。其次，要保持平常心。要友善地對待別人，多些樂善好施，在幫助他人時忘卻自己煩惱、證明自身價值。找個傾訴對象，有煩惱一定要說出來。