表象訓練法應用到乒乓球初級教學中的效果分析

（菏澤市定陶區第四實驗小學 山東·菏澤 274100）

0 前言

表象訓練法其作為一種特殊的教育方法，利用視覺表象、聲音表象以及集中注意力的方法，來提高加強學習者對所學動作的回憶性，使之在大腦皮層形成深刻印象。傳統的乒乓球教學，一般都是動作技能的模仿與動作的定型來確定自己的動作標準，通過實戰比賽、觀看比賽來提高自己的實戰能力以及隨機應變能力。而很少有通過視覺、心理的維度這幾個方面來提高學習者對于技術的理解、認識和感受的，為了能夠更好的幫助乒乓球初學者快速、穩定、準確、有效、全面的掌握乒乓球的基本動作，于是研究將這新型的訓練法運用到乒乓球的訓練中去是否會產生更好的效果。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

菏澤職業學院專科2019級，抽取機電班兩個班級的學生共90人，平均年齡18歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱有關乒乓球運動訓練方面的文獻資料和教材書籍，查閱運動心理學方面的文獻資料和書籍，查閱表象訓練法在其他體育運動訓練教學中的應用，主要的方式是登錄中國知網以及其他電子書籍平臺查閱，為本文的撰寫提供理論依據，對本文的科學性提供理論基礎。

1.2.2 對比實驗法

（1）實驗要求。在實驗組（機電1班）和對照組（機電2班）的訓練時間、訓練教師、訓練場地、訓練器材以及考核條件相同的條件下，分別教學。

（2）實驗項目。連續正手攻球1分鐘、反手推（撥）球1分鐘、左推（撥）右攻1分鐘。

（3）實驗周期。對連續正手攻球1分鐘、反手推（撥）球、左推（撥）右攻技術進行32學時的學習。……