淺談小兒日常保健推拿

楊倩

【摘要】近年來，小兒推拿作為一種純天然綠色療法，越來越受到大家的認可。俗話說“預防大于治療”，這句話用到孩子身上更為合適。中醫講，小兒為稚陰稚陽之體，脾胃功能尚未發育完善，稍有不慎就會生病，孩子遭罪家長跟著也擔心。本文講述的日常保健手法，能夠增強孩子的抵抗力，預防小兒常見病，對小兒的身體強健起著非常重要的作用。

【關鍵詞】小兒推拿 日常保健 健脾 清熱

一、健脾益胃推拿法

中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源。只有脾胃功能好了，才能更好的生化氣血。氣血旺，免疫力就會增強，孩子才能更好的抵御外邪。中醫講：正氣存內，邪不可干。平時沒事的時候，我們就可以給孩子多做做保健。如補脾經、摩腹、按揉足三里、捏脊等，在穴位上按按捏捏，就能增強孩子的身體素質，讓孩子身強體壯。

1、補脾經。位置：拇指撓側緣從指尖至指根成一條直線。手法：用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理：補脾經可以健脾益氣，增強孩子的消化功能。

2、摩腹。位置：整個腹部。手法：家長以右手中間三指順時針摩孩子腹部3分鐘。原理：中醫認為，脾胃是氣血生化之源。摩腹法通過健脾助運，達到培補元氣的作用，從而有益于全身保健。

3、按揉足三里。位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外旁開一橫指處，左右各一。手法：用拇指指腹按揉本穴50次（兩側同時操作）。原理：足三里為常用的保健穴位，有健脾和胃，補中益氣的功效，經常按揉能使孩子身強體健。

4、捏脊。位置：后背正中，整個脊柱，從大椎至尾椎成一條直線。手法：由下而上提捏孩子脊柱旁1.5寸處3-5遍，每捏三次向上提一次。原理：中醫認為，孩子抵御外邪的能力弱，難免陰陽失調。捏脊可通過刺激督脈和膀胱經，調理陰陽、健脾理肺，從而達到提高孩子免疫力的作用。

除了這些保健手法，多給孩子吃些強身健體的食物也是必不可少的。如胡蘿卜、菜花可增強孩子的抵抗力;黑豆補益氣血，強身健體;牛肉可以補充維生素和鋅元素;小米可健脾益胃，有助于消化等。

二、清熱退熱推拿法

孩子晚上睡覺愛出汗，總是蹬被子，手心、腳心發熱，嘴唇發干愛喝水，舌尖發紅，小便比較黃，這是孩子體內有實熱，這類孩子稍微一著涼很容易感冒咳嗽、發熱。當務之急就是清火。平時的時候，給孩子多做做推拿，能夠幫助孩子清除體內的實熱，避免很多疾病的困擾。下面就針對體內有熱的孩子，總結出了三種保健手法。

1、掐四橫紋。位置：掌面，食指、中指、無名指、小指拿側近端指關節處。手法：用拇指指尖掐孩子的四橫紋處5次，力度以孩子能承受為準。原理：掐四橫紋具有清熱除煩的功效。主治孩子熱癥，食積等。

2、打馬過天河水。位置：前臂正中，腕橫紋至肘橫紋成一直線。手法：用食指、中指蘸水自孩子腕部一起一落的彈打，一直到肘部，同時一面用口吹氣。原理：清熱解表、瀉火除煩。主治孩子外感發熱、內熱、煩躁、潮熱等熱性病癥。這種方法具有明顯的清熱功效。由于這種手法比較有趣味性，就像跟孩子玩一樣，所以孩子比較容易接受。

3、按揉大椎。位置：低頭時，頸部最突出的地方是第七頸椎，下面的凹陷就是大椎穴。手法：用拇指指端在大椎穴上按揉，力度要適中（太輕起不到效果，太重容易損傷皮膚），以皮膚發紅為度。原理：按揉大椎穴可提升人體的陽氣，驅散侵人人體的寒邪，提高人體的免疫力。此穴有顯著的退熱功效，孩子發熱、高熱都可通過按揉此穴進行調理。

清除孩子體內的熱，除了經常按摩以上穴位，適量攝人一些去火的食材也是必不可少的。如綠豆，清熱解表，緩解孩子發熱、煩躁等癥狀;苦瓜，清熱去心火，可以配雞蛋炒著吃，也能涼拌，味道清爽;蓮子，去心火，除煩;梨，清熱潤肺，生津止渴。可熬梨水，也可蒸著吃。

三、健脾補肺推拿法

中醫講“肺為嬌臟，所主皮毛，最易受邪”。五行生克中講“土生金”，即脾為肺之母。孩子很多與肺有關的疾病都跟飲食不當有很大的關系。孩子臟腑嬌嫩，脾胃功能尚未發育完全。脾是“母親”，肺是“孩子”，“母親”出現問題，“孩子”一定會受到影響。所以脾胃受傷，肺也會跟著受傷。相反肺如果受傷，也一定會影響到脾胃功能。我們不要等到孩子生病了才治療，平時多給孩子做做推拿，就能起到很好的預防作用。

1、揉外勞宮。位置：手背，與內勞宮{耳付處。（內勞宮位于掌心正中，屈指時中指、無名指之間。）手法：用拇指端按揉外勞宮穴50-100次。原理：外勞宮有溫陽散寒的功效。對于外感風寒引起的感冒、腹脹等有很好的調理作用。

2、補脾經。位置：拇指橈側緣從指尖至指根成一條直線。手法：用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100-300次。原理：補脾經可以健脾益氣，主治孩子消化不良、腹瀉。

3、清肺經。位置：位于掌面，無名指指尖到指根成一條直線。手法：用拇指指腹從孩子無名指指根到指尖直推100-300次。原理：清肺經有清熱宣肺，化痰止咳，疏風解表的功效。主治孩子發熱、感冒、咳嗽、痰鳴等。

4、掐揉二扇門。位置：位于掌背，中指指根兩側凹陷處。手法：用拇指指端掐揉二扇門50-100次。原理：發汗解表。主治孩子感冒發熱。

5、按揉肺腧。位置：位于背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸，左右各一。手法：用拇指指端按揉肺腧50-100次。原理：按揉此穴可補肺益氣，止咳化痰。主治孩子感冒、發熱、氣喘等。

給孩子補脾補肺氣，除了經常按摩上述提到的穴位，平時多食用一些健脾益肺的食物也是很有益處的。例如山藥，可以健脾益氣，培補中氣;白蘿卜，滋陰潤肺，止咳化痰;胡蘿卜，俗稱“小人參”，含有多種人體需要的營養物質，能增強肺部的抵抗力;紅棗，補脾益氣血，養胃助消化;小米，口感香軟順滑，營養高，有補中益氣，健脾益胃，和胃安神的功效。

結束語：幸福就是用雙手把健康傳遞給孩子。我們應該好好運用推拿這個“法寶”，用我們的雙手給予孩子最好的愛。每天幾分鐘，按按揉揉就能比孩子遠離疾病。真誠希望我們都能夠科學育兒，增強保健意識，掌握保健手法，讓祖國的花朵都能健康快樂的綻放在陽光下。

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