健脾養胃 養心安神 夏季可按摩這7個穴位

養心安神

百會穴：位于頭頂，兩耳尖連線中點。用食指指腹揉按百會穴1～3分鐘，以有酸脹感為宜。

四神聰穴：位于頭頂，百會穴前后左右各開1寸，共4穴。用食指指腹順時針依次點按四神聰穴各50次，以有酸脹感為宜。

太陽穴：位于顳部，眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷中。用手指指腹揉按太陽穴1～3分鐘，以有酸脹感為宜。

神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。用手指指腹揉按神門穴1～3分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜。

健脾養胃

足三里：在小腿前外側，當犢鼻（外側膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。拇指指面垂直用力，向下按壓，按而揉之。產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，如此反復操作數次即可。

上巨虛：當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。拇指指面垂直用力，向下按壓，按而揉之。產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可。

下巨虛：當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。拇指指面垂直用力，向下按壓，按而揉之。產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放松，如此反復操作數次即可。