吳鈞
孩子的身高一直是家長們關心的話題。遺傳是決定身高的一個先天因素,后天因素也很關鍵,其中最重要的一點就是保證睡眠。
那么該如何保證睡眠呢?人體生長激素呈脈沖式分泌,它有兩個分泌高峰,一個是夜間9點至次日凌晨1點,另一個是早晨5~7點。所以,要想孩子長高的一個重要因素就是早睡覺,最好是晚上9點前入睡,同時家長也要做好模范帶頭作用。保證睡眠時間的同時,還要保證睡眠質量,要為孩子營造安靜的睡眠環境。
科教新報2020年40期
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