講究住房心情舒暢

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一般而言，每個人都希望有個舒適的安樂窩，因為人一生中l／2 以上的時間要在這里度過。舒適的住房往往會使人心情舒暢，有利于健康情緒的蘊育，對工作、學習、身體健康都有好處，反之則相反。

從歷史發展的進程來看，住房問題一直是人類關注的重大問題，不容忽視，也不容樂觀。房子是要人住的，對住房質量的起碼要求是對人體健康有利。這除了對建房的堅固程度、實用性和建筑材料的合理選擇的要求外，從衛生學角度講，住房對人體健康的影響與下列因素有重要關系。

★讓你的居室明亮起來

光對人的生存是必不可少的，明亮的光線通過視覺分析器刺激人的大腦皮質，調節人的興奮和抑制過程，改變機體的生理反應和精神反應，保證人活動狀態的正常化和覺醒狀態的周期化，從而使人心情舒暢、情緒高漲，工作效率就高；反之，昏暗的房間會使人感到心情壓抑、情緒低落，工作效率就低，對人體的新陳代謝過程有嚴重影響，使人出現精神抑制、食欲下降、肌軟無力等不良感覺。陽光還有殺菌、防潮濕的功能，可以為人們創造一個健康和舒適的環境。據測定，白天滿足視覺機能的室內自然照度至少要達到75 勒克司，且要分布均勻。普通玻璃的遮光率為10%，保持門窗玻璃的潔凈，對采光有直接作用。室內的陳設最好采用淺顏色，以增加室內的透光率和反射率。

★你家的空氣新鮮嗎

風是空氣流動的表現形式，住房中良好的通風條件既有利于保持室內的空氣新鮮和相對濕度，又可使人獲得較多的對機體有利的空氣負離子，還能破壞一些致病因子的生長環境，從而使人獲得健康。人是離不開氧氣的，而通風差的房子內有一種特殊的“居室氣味”，那正是缺氧的表現。長期缺氧，會引起頭痛、頭昏、心慌、疲勞感重等現象，嚴重的還會使血壓增高，甚或抑制骨髓的造血功能而出現貧血。

房子的室內高度與采光、通風的好壞有直接關系。按照國家的有關標準，居室的凈高不得低于2.8 米。適宜的高度能給人以良好的空間感，是“心情舒暢”的重要條件。實驗表明，當居室的凈高低于2.55 米時，室內二氧化碳濃度較高，空氣質量較差，長久居住這樣的房子，會因經常出現的胸悶、氣短、頭昏、煩躁等多種不適而引發出各種嚴重的疾病來。

★健康的房子最美

綠化、美化包括住房的內、外環境兩個方面。就外環境而言，主要是指在住房周圍種花、種樹、種草，創造對人類健康生存有益的外環境。這種環境有利于人體從綠色植物那里吸收新鮮的氧氣，而讓它們帶走人體排出的廢氣——二氧化碳，實現人與植物界之間各取所需的交換。這種環境有利于大氣的凈化，使各種有害的粉塵、細菌被吸附、分解、固定，減少它們對人們正常生活的干擾，同時，利用植物分泌出的殺菌素把有害于人體的致病菌殺死。這種環境利于調節空氣的濕度，消除對人體有害的噪聲，使人有清新感、涼爽感和安靜感。根據國家規定的標準，白天市區住宅內的正常聲級為42 分貝，郊區為38 分貝，農村為34 分貝，夜晚則應比白天降低5 分貝。實際上，當前許多地區都存在著不同程度的超標現象，特別是交通發達、工廠林立的城鎮。就內環境而言，住房的裝修與色彩與人的“心情舒暢”有密不可分的關系。國家施行房改以后，住房使用權歸個人所有，不少人都舍得在裝修上花大錢，有的還相當考究。以地板裝修為例，原本光潔的水泥地面已相對顯得丑陋，代之而起的是地板漆、地磚、大理石、花崗巖、木地板、化纖或全毛地毯等。這些裝飾材料有的莊重大方，有的富麗堂皇，確實會使住室光華四射，但由此帶來的對人體健康的危害也越來越引起人們的高度關注。一些天然性的裝飾材料中含有放射性元素及其衰變產物，對人體產生的輻射影響，可能造成循環系統、消化系統、神經系統及生殖腺的損傷。有測定表明，某些材料所產生的輻射劑量的危害性，比接受X 線檢查的危害性還嚴重。目前某些裝飾用石材（大理石和花崗巖）中，所存在的超出國家相關標準的問題，已經引起了人們的高度重視。從整體上看，大理石的放射性低于花崗巖。從色彩上看，綠色、深紅色、灰色、白色、黑色花崗巖的放射性依次遞減。對此，國家早于1986 年就頒布了《建筑材料放射衛生防護標準》，1993 年又頒布了《天然石材產品放射防護分類控制標準》，明確將石材分為A、B、C 三類，用于室內使用的僅限于A 類。在這個問題上并不是無法可依，最主要的是健康意識薄弱問題。油漆、化纖地毯、膠合板家具中的甲醛(福爾馬林)氣味，也是住房中的“隱形殺手”，當空氣中的含量達到5‰時，就會引起呼吸道黏膜的增厚，出現咳嗽、胸悶、哮喘、鼻塞不通或鼻涕一把淚一把、周身關節疼痛等不適之感。

關于居室的色彩，有關專家提出了可供選擇的參考意見：客廳可用嫩綠或檸檬黃色，它顯得溫柔、明快、恬淡而富有朝氣；也可選擇淺玫瑰紅或淺紫色，并可稍加土耳其玉藍色的點綴，它能給人以快樂、舒適的感受。飯廳可選擇棕色、棕黃色或杏色、淺珊瑚紅色，它能令人胃口大開。相反，灰色、苔末黃色、紫色和青綠色讓人沒有胃口，最好不用。廚房里可選擇潔凈的乳白色和具有歡樂情調的鮮黃、鮮紅、鮮藍、鮮綠色，其顏色越多，家庭主婦越覺得時間過得快。臥室以選擇淡藍色、淺綠色或淺桃紅色為宜，既有安逸之感能催人入睡，又有歡樂格調讓人體驗溫馨的感受。大紅色、桔黃色則能使人過于興奮而對睡眠不利，不用為好。浴盆既可用普通的乳白色或灰白色，也可用能給人帶來輕松愉快感的淺綠色或與肉色相近的色彩。深綠色為忌用之色，因為它在弱光線下反射到鏡子里的光線酷似菜色，會讓人懷疑自己身體狀況不佳而黯然傷神。書房最適合運用天然本色，或選擇具有溫和舒適之感的棕色、金色和絳紫色，也可點綴適當的綠色，它會讓人感到更放松，同時能使讀書、寫作時的注意力集中。

室內燈光的配置、墻壁的布置和家具的擺放，也屬美化之列，人們既可以參考專家們的見解，也可以根據自己的審美觀去選擇。