秋高氣爽,風景怡人,但秋天的到來,氣溫逐漸下降,天氣也變得干燥起來。在這樣的季節里,孩子們的健康防護也要隨著季節的改變做一些調整了。那么,在秋季里,為了增強孩子的體質,有效預防疾病,我們應該注意哪些方面呢?
首先要說的還是要注意多喝水。孩子的運動量大,本身就需要多喝水,而進入秋天,隨著天氣越來越干燥,幼兒身體就更需要水分的及時補充。這樣,不但可以預防感冒,對幼兒的肺部以及腸胃都有很重要的意義,如果孩子排斥喝白開水,可以在水中加入少量菊花、桑葉、冰糖等清涼降火的東西,還可以讓孩子適當吃一些梨子、火龍果、蘋果、冬瓜、青菜、西紅柿等富含水分的水果和蔬菜。
秋天溫差開始逐漸增大,白天依舊是烈日當頭,早晚的時候卻已開始有了涼意,尤其是下過雨之后,一陣秋雨一陣涼,孩子的身體抵抗能力對比成人,還是相對較弱,添加或減少衣服需要多留意。俗話說“春捂秋凍”,秋季氣溫緩慢下降,不要急于給孩子添加過多的衣服,捂得太嚴,以免一穿一脫受涼感冒;衣服要逐漸添加,使孩子身體逐步適應環境氣溫,擁有抗御風寒的能力。加上孩子天生喜歡活動,運動出汗或者早晚氣溫變化時要及時更換衣物。
讓孩子養成良好的衛生習慣,飯前便后洗手很重要。在秋季,兒童發生腹瀉等腸道疾病的概率增高,這些引發疾病的病毒,多半是由糞口途徑傳播的,因此,養成講究衛生的習慣很重要。一定要幫助幼兒把住“入口關”,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和餐具消毒,盡量少去人員密集的公共場所,避免被傳染疾病。另外,由于天氣漸漸變涼,如果在飲食上還像夏天一樣貪涼,也容易誘發疾病。這里要提醒家長,少吃冰涼、生冷的食物,冰箱拿出的飲料、酸奶最好室溫放置15 分鐘后再讓幼兒食用,還需注意刺激性的食物也盡量少吃。
秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節。孩子年幼,抵抗力相對于成年人來說比較差,身體的免疫力也弱,尤其要注意預防。家長與教師要做好孩子保健防病的措施:搞好環境衛生,消滅蚊蠅,教育孩子注意飲食衛生,不喝生水,不吃腐敗變質和被污染的食物,按時給孩子接種乙腦疫苗。另一方面,也不能為了避免孩子生病,過于保護,讓他們生活在“真空”環境,隔絕一切外在接觸,這樣反而讓孩子的抵抗力日漸下降,不利于孩子的身心健康。應在衛生和安全的前提下,讓孩子到大自然中去,在玩耍中鍛煉自己的抵抗能力。還要養成良好的作息習慣,不熬夜,不睡懶覺,按時起居,堅持鍛煉身體,可以增強孩子的體質,有效預防疾病的發生。
此外,秋季開始,天氣漸漸干燥,孩子的皮膚嬌嫩,父母需特別注意孩子皮膚的保養,洗手洗臉后,可用天然無刺激的護膚品保養孩子的皮膚。
總之,秋季天氣漸漸轉涼,溫差較大,幼兒容易生病,但只要家長注意孩子的起居調節、飲食調養、增減衣服、運動健身與保健防病,孩子就可以健康地度過秋季。