預(yù)防冬季鼻出血的妙招

■北京協(xié)和醫(yī)院 蔣子棟

如果發(fā)現(xiàn)鼻子突然流血，千萬不要驚慌，這時(shí)要先想辦法止血。如果通過正確的止血方法止血后效果不好，或伴有其他異常表現(xiàn)時(shí)，一定要盡快就醫(yī)，請專業(yè)醫(yī)生來診斷出血原因，排除鼻子疾病和其他全身疾病的可能。那么，如何從生活入手來預(yù)防鼻出血的發(fā)生呢？

保持室內(nèi)適宜的溫濕度 室內(nèi)保持空氣清新，適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣。溫度不宜過高，溫度宜保持在18℃～20℃。也不宜過于干燥，因空氣過于干燥可誘發(fā)鼻腔出血，空氣濕度應(yīng)≥60%。氣候干燥時(shí)建議使用加濕器，也可在房間內(nèi)置一盆清水保濕。

改正不良習(xí)慣 教育孩子改正挖鼻、揉鼻或者喜歡將異物放入鼻腔等易導(dǎo)致鼻黏膜損傷的不良習(xí)慣。如果孩子有鼻屎，可以用鹽水或者溫水棉球濕潤鼻腔，等鼻屎軟化后再用鑷子或棉簽取出。如果鼻子癢，可以用洗鼻子等方法緩解。還要注意勞逸結(jié)合，保暖，預(yù)防呼吸道疾病，規(guī)避過敏原，積極鍛煉身體，早晚外出時(shí)可佩戴口罩，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1～2 次，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

避免鼻外傷 盡量避免鼻部受到碰撞，尤其是小孩在玩耍時(shí)要避免發(fā)生鼻外傷。老年人平時(shí)活動時(shí)，動作一定要緩慢。

注意鼻腔保濕 在氣候干燥的季節(jié)，應(yīng)注意鼻腔的保濕。可以用生理性海鹽水噴鼻，每日3～4 次；也可把香油或橄欖油或復(fù)方薄荷腦滴鼻液點(diǎn)幾滴到鼻腔前端內(nèi)，每日2 次；每日臨睡前，使用凡士林軟膏、金霉素眼藥膏或紅霉素眼藥膏少許涂于鼻孔前端，尤其是鼻中隔黏膜處，以保持鼻黏膜濕潤，預(yù)防鼻出血。

積極控制慢性病 老年鼻出血患者，多伴有高血壓、慢性支氣管炎及冠心病等，應(yīng)該定期去醫(yī)院就診，積極控制這些慢性病。服用阿司匹林等抗血小板聚集藥或華法林等抗凝藥物者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)按劑量服用，并定期復(fù)查監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。高血壓患者服用降壓藥不能隨便減量或停藥，要保持心態(tài)平和，避免情緒劇烈波動，控制好血壓。

治療鼻部疾病 積極治療慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，平時(shí)不要用力擤鼻涕。突發(fā)頻繁的打噴嚏時(shí)，可采用張口深呼吸、舌尖抵住上腭等方法來緩解。

注意飲食 應(yīng)進(jìn)食清淡、低熱量、低鹽、低脂、高維生素、富含營養(yǎng)的飲食。多吃清熱降火的食物，少吃過熱、上火、辛辣刺激的食物，忌煙酒。注意多喝水，以保持大便通暢，防止用力排便引起鼻出血。對于慢性便秘者，可適當(dāng)使用緩瀉劑。注意糾正兒童偏食、厭食的不良習(xí)慣，服用中藥滋補(bǔ)者要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。