手掌健身妙法

王榮華

一直以來，人們都在尋找各種養(yǎng)生之道，其中不乏簡便易行之法。根據生物全息的理論，局部的信息反饋與整個身體的信息是相通的，即掌心的穴位經絡與身體的心、肝、脾、肺、腎等內臟器官的經絡也是有所關聯的，比如刺激手掌，就有調節(jié)全身氣血循環(huán)的作用，可祛病、強身、延年。

按照中醫(yī)經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，手部與此相關的穴位有23個。此外，手上還分布有經外奇穴34個、全息穴（區(qū)）42個。也就是說，僅僅在手部就有99個穴位（區(qū)），按摩或按壓這些穴位，持之以恒，可以起到很好的強身健體作用。

下面介紹幾種簡便易行、收效顯著的刺激手掌的保健方法。

按摩手部穴位法

勞宮穴，位于手掌心橫紋中，仰掌握拳時中指尖所指處，按摩此處，對治療嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等有輔助作用；魚際穴，位于第一掌骨中點，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，可增強支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等的治療作用；少府穴，握拳時小指尖下即是，按摩此穴有助于治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

梳手心法

可以先在手心上涂一層護膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序來梳，先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈；第二遍相反。每天堅持梳手心，就能達到強身祛病的目的。

梳子敲手掌法

梳齒排列疏密有序，齒尖粗細適中，和皮膚接觸時，剛好能夠起到不輕不重的按摩作用。用梳子敲擊手掌，能起到調節(jié)全身氣血循環(huán)的作用，能在一定程度上起到分散注意力、緩解疾病疼痛的作用，還能促進局部血液循環(huán)。用梳子敲擊手掌時，一定要注意把握力度，太輕起不到按摩的作用，太重反而導致惡性刺激，通常以自我感覺舒服為宜。每次叩擊3～10分鐘，每天1～2次。

按壓手掌法

在按壓手掌時，應注意幾項原則：掌部穴位是一個小區(qū)而不是一個點；穴位如出現壓痛、酸、麻、脹等現象，具有病理診斷價值；在治療穴區(qū)可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進行按揉；按揉可走直線也可畫圈；初次按揉后局部若出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力大的緣故，以后應減輕力度；可以隨時進行，重點可放在全息穴，例如中指根部以下部位。

牙簽刺激手掌法

將十多根牙簽用橡皮筋捆成一束，然后用其兩端刺激手掌和指甲，也可以起到按摩及促進血液循環(huán)的作用。但使用牙簽時，注意接觸面要廣，用力不可過大。需要提醒的是，有高血壓等心血管疾病的人不能選擇這種方法。

搓繩法

搓繩，簡便易行，隨時隨地均可做，看電視聽廣播、聊天時都可以進行。搓繩前，用水將帶子浸濕，搓時全身放松，兩掌心相對，動作宜慢，用力地搓，搓至兩手掌心發(fā)熱。每天2次，每次搓繩3米左右。如長期高血壓的人，容易誘發(fā)手麻無力的癥狀，不但痛苦，也給生活造成很大不便。堅持搓繩，可以使手指微血管擴張，加強血液循環(huán)，使手部逐漸暖和起來，從而達到防治手麻無力的目的。