氣血不足我來看

董 寧

生活中，我們如何判斷自己是否氣血不足呢？

看皮膚“十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上于面而走空竅”。也就是說，經絡把氣血精微物質輸送到皮膚，皮膚得養則紅潤；氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺靈敏。如氣血生成不足或運行障礙，則表現為皮膚黯淡無光或萎黃、干燥、感覺異常。

看眼睛 眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足；眼袋很大，說明脾虛運化不健；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足；雙目呆滯、晦黯無光，是氣血衰竭的表現。

看頭發《黃帝內經》中這樣記載頭發的生長過程：人在七八歲時因腎氣盛而“發長”，到二十八歲左右因腎氣實而“發長極”，三十五歲左右因氣血漸虛而“發始墮”，四十二歲以后因腎氣衰而“發始白”。

看手部 氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱。

看睡眠 明代醫家張景岳在《景岳全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難、易驚易醒、夜尿多等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。

看齒齦 牙齒與腎的關系最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。