論民間舞中呼吸的重要性
——以朝族舞蹈為例

蘇彥方 （吉林藝術學院舞蹈學院）

生命的本能就是呼吸，人類亦是如此，從大自然中獲得的生機，帶到舞蹈中，就是一種活力的體現與審美的回憶。生命的魅力灌注到舞蹈中，需要通過呼吸的帶動，而得以升華感情。

在分析呼吸的具體作用之前，我們想要清楚基本的呼吸概念，尤其是在舞蹈中的呼吸，與平日里的維持生命的呼吸有何不同。

一、朝鮮族文化背景

朝鮮族曾經名為高麗族，在東亞地區是主要的民族之一，又被稱為韓民族或者是韓族。從歷史資料方面來看，朝鮮族有著不遜于其他民族的優美文化和藝術歷史。與亞洲大陸上其他民族一樣，朝鮮族也經歷了游牧生活、漁獵為主的原始農業發展，在文藝活動方面，不僅經歷了圖騰崇拜的時代，也有著相關的巫術、祭祀等等。而這些精神文化的變遷，都可以在朝鮮族的舞蹈中，看到痕跡與脈絡。比如，說到圖騰崇拜，朝鮮族的吉祥物是仙鶴，這一點表現到舞蹈中，就是一種柔美婉約、婀娜多姿的視覺效果，好似仙鶴于飛，又好像枝椏輕撫水面，既活潑又堅韌。朝鮮族能歌善舞，似乎每一個朝鮮族人的骨血中，就有著先天的藝術因子，彰顯著他們的勤勞善良，又將細膩深沉的民族性格娓娓道來。

二、生理呼吸和舞蹈呼吸的概念

（一）呼吸

一般的呼吸，是生理方面的維持生命延續的方式，具體說來就是生命體與外界環境，進行空氣交換的顯性特點。人類為了能夠將新陳代謝進行下去，就必須通過不斷的呼吸來維持體內物質的氧化。這也就是為什么，人體需要氧氣來維持生理機能的原因。呼吸的過程就是外界的氧氣，與人體內部的二氧化碳，不斷交換的過程，是生命的本能行為。用生物學觀點來表示，就是外呼吸-氣體運輸-內呼吸的循環往復。呼吸雖然是生理現象，但是會隨著人的情緒而發生變化，比如強弱、輕重、快慢、緩急等等現象，都是通過人的中樞系統反映出來的。情緒會通過呼吸而得到表達，比如人在緊張、激動的時候，心跳加速、呼吸也會不自覺地變快；生氣的時候由于情緒爆發，呼吸就會不穩定，有的人容易口干舌燥，這也是呼吸不暢帶來的效果；而在心平氣和的時候，呼吸就非常自如與平穩。隨著人體的運動，呼吸不再是原始的生理機能，更是調整運動頻率的重要杠桿，可以幫助運動中的人，做到身體機能的最大釋放，以及動作的延伸與情緒的爆發。尤其是在進行舞蹈、武術，以及戲劇表演的時候，呼吸都是輔助性的環節。在武術表演中，以投射這個動作為例，第一步肯定是呼吸，投射的時候吐氣，之后經過身體與氣息的調節，動作在一瞬間得以完成。

著眼小處，舞蹈動作的伴隨性呼吸，又被稱為“藝術呼吸”，在學習舞蹈的時候，怎樣呼吸都要有專門的講解環節。尤其在舞蹈中的呂東呼吸，更有著藝術審美性質的價值取向。比如舞蹈動作有優美、靈動的特點，呼吸在這個時候就要協調、平順，萬萬不可出現重度或者是夸張的大口呼吸，這不僅破壞整體舞蹈動作，更讓其中的美感，無法全部宣泄出來。

呼吸是練習舞蹈的基礎學科，其中有著非常詳細的基本規律，比如“舔”、“移”、“提”、“沉”、“沖”、“靠”、“含”等等，都屬于舞蹈呼吸的方式。現代舞大師Martha Graham認為，人體的呼氣與吸氣，對于舞蹈來說，有著直接的影響。她強調人們在學習舞蹈的時候，應該將呼吸視為舞蹈技術之一，以頸椎作為軸心，依靠腹部的收縮與放松，來調整呼氣和吸氣。這個理論也是她的現代舞生命意識的表現。在Graham的舞蹈呼吸理論中，認為呼吸的收縮，會使動作有著動態的優美和突發的力量。這就是藝術呼吸的不同，賦予了舞蹈動作更深層次的語言內涵，賜予肢體生命力，和對世界的闡述能力。觀眾在欣賞這些動作的時候，不僅會受到感染，更會從舞者的一個小動作、小眼神中，體會到藝術的魅力與姿態。

（二）舞蹈表演中的呼吸

在一個舞蹈節目中，表演者都是通過合理地運用呼吸，同時又配合以肢體動作，來表現一場完美的演出。可見，呼吸的作用不僅是對身體機能的支撐，更是平衡身體內環境的杠桿，維持舞蹈動作的基礎。目的就是達到舞蹈的情緒鋪排，保持舞者的完美形象。舞者的優美形象，要求在表演過程中，絕不可以氣喘吁吁，即便是觀眾不懂得舞蹈節目的藝術魅力，也會知道，這個舞者的基本功不過硬，對于呼吸的掌控都無法實現。行話說得好，“雄偉挺拔之姿，氣泄則挺不起。舒展優美之志，氣憋也展不開。”我們印象中的戲曲，亮相之前都有著吸氣的動作，觀眾看到的就是完美的表演情緒。呼吸的重要作用，在舞蹈中可見一斑。

（三）呼吸在舞蹈表演中的作用

舞蹈中的生命力，如同呼吸一般重要。舞者的肢體動作，就是他們與外界交流的語言，如何表達出感人至深的作品，是每個舞者都需要不斷研究的問題。呼吸對于控制身體，實現動作的舒展、爆發、延續，是舞蹈可以打動觀眾的最基本情緒。舞者在進行正確的呼吸控制的時候，舞蹈的魅力與內在力量，都能夠通過自如的肢體表達，傳遞給觀眾，藝術性就在這些動作中得以表現。所以說，優秀的舞者對藝術呼吸有著必然的正確認識與運用。

很多平和的運動方式，比如太極拳、瑜伽，其呼吸方式流暢自如，頻率也非常固定。而舞蹈的肢體動作更大，其藝術呼吸的有著類似的方法，如何實現神態自若的舞蹈呼吸，可以從這些和緩的運動方式中，取得值得借鑒的經驗。舞者需要根據動作的姿態、幅度、情緒等等，來調節呼吸的控制，在整個舞蹈過程中，情緒有起伏，意味著呼吸有高低緩急，正確的調節方式，可以讓呼吸的節奏隨著動作的變化而產生變化，帶有動態性的韻律，使舞蹈動作更添風采。

三、朝鮮族舞的呼吸特點

朝鮮族舞蹈的呼吸，主要方式為長短呼吸，不同的作品類型，又可以分出內在呼吸、外在呼吸，以及心理呼吸等等。前文說的長呼吸，指的就是持續時間較長的呼吸方式，這樣的呼吸以節奏為單位，一個節奏基本上就是一次呼吸，動作在其中被完成；短呼吸顧名思義，就是在一個節奏中，需要幾次呼吸才能夠完成的動作，優秀的舞蹈家會在這幾次呼吸中，將動作完美、自如地銜接在一起。這是用呼吸的時間長短來區分的，內在呼吸的衡量標準，則是情緒，一般指在舞蹈的靜態情緒中，使用的短促安靜的呼吸方式，其特點就是表達典雅、含蓄的情感；外在呼吸正好相反，可以從視覺上看到的情緒高昂、飽滿的爆發性呼吸方式；心理呼吸多見于人物塑造過程，舞者為了使觀眾感受到人物的緊張或者心理活動，藝術性地通過呼吸來傳遞感情。不僅如此，還有很多比如頓、連、淺、脆、跳、浮等等，以及抑制呼吸的方式。可以說，在朝鮮族舞蹈中，呼吸的快慢、長短、還有其他抑揚頓挫，都會產生不同觀點藝術效果。

四、“呼吸”在朝鮮族舞蹈中的作用及重要性

（一）呼吸在民族舞蹈中的作用

舞蹈教育家吳曉邦認為，舞蹈的藝術性、理論性和呼吸方式，是構成舞蹈藝術的三大元素。并且將呼吸看作是舞蹈藝術中的高級技術，一個舞者的優秀與否，就要從呼吸中看出他的實力。另外，對于舞蹈人物的情緒渲染，通過不同的速度、輕重、長短的呼吸，來表現人物的性格與特征，呼吸在這些情緒中，都有著支配杠桿的協調作用。可見，對于舞者來說，要保持舞姿的優美和靈動，可以通過呼吸去展現激情與活力，正所謂“用心帶情，用情帶舞”說的就是這個道理。呼吸與肢體動作、面部表情相結合，自如地進行著舞蹈動作的釋放與收縮。

在朝鮮族的舞蹈中，風格特點鮮明，動作收放自如、張弛有度，在瀟灑飄逸中，展現著朝鮮族人民的柔美、典雅。“動如柳絲、靜如鶴立”既是朝鮮族舞蹈的特點，更是民族風格的寫照。不同的點與線的結合，給朝鮮舞帶來連綿不斷的動作，對于舞者來說，怎樣在呼吸中，完成一整套的動作，從軀干一直延續到指尖、頭頂和腳下，這是能夠尋找舞蹈規律的基本能力，比如在圍、擰、含、曲、圓的形態構建中，表達的就是朝鮮族對于和諧、張弛、謙和與含蓄的審美情緒。

（二）“呼吸”在朝鮮族舞蹈中重要性

舞者的意志體現，除了肢體動作之外，就是呼吸的形式，人們的精神意念有著極強的控制作用，舞者在舞蹈的時候，會使用自己的精神力量，去控制呼吸的舒緩、緊湊等等，使動作的表現形式，可以按照舞者的審美去實現。這樣表演出的舞蹈既有情緒上的舒展，又有節奏上的韻律美。一個優秀的舞者，一定是對生活有著深切認識的智者，只有從生活中，汲取的藝術養分，才能夠打動觀眾，人們要從一個舞蹈節目中，體會到可以共鳴的情緒，必然有著相同的生活基礎。舞者的內心既要從生活中積淀智慧，又要能夠保持藝術性的提高，用呼吸來掌握節奏，形成優雅的舞蹈風格。

結 語

經過以上分析，在朝鮮族的民族舞中，呼吸的作用有著匯總、平和、協調的存在意義。可以認為，舞蹈肢體動作就是情緒與技術的結合，而呼吸在這其中，起到的是完善、飽滿、擴張的作用。優秀的舞者想要掌控呼吸，來達到美化自己的舞蹈動作的目的，必然要通過生理呼吸的升華，進行藝術呼吸的加工，之后得到情緒與技術相結合的正確方式，才是表現舞蹈意蘊的基本技巧。觀眾看舞蹈，很少有人能夠看出其中的技術，更多的都是通過情緒渲染和共鳴，來實現對舞蹈語言的理解。所以說，舞者要在長期的訓練中，將呼吸藝術當作一種無意識的行為，這樣自然而然的舞蹈魅力，才是觀眾最容易接受的。自然呼吸既然孕育了生命，而藝術呼吸就是人類在美學的基礎上，實現了超越自然的創造性突破，這是藝術呼吸的成功，也是人類走進“形而上”世界的鑰匙。呼吸帶給朝鮮族舞蹈的不僅僅是一種技術，更是一種發自內心的情緒渲染。既是舞蹈風格形成的表現之一，也是現代朝鮮舞者們，最重要的學習內容。