芻議積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用

許雪

（四川仁和思源實驗學校，四川 攀枝花 617061）

一、引言

在對心理暗示進行分析時不難發現，心理暗示主要是指采取間接、含蓄的方式來影響他人的內心和行為，無對抗的態度分析最為關鍵。這一點能夠使人按照一定的方式，不加評判的接受相關的信念和意見。因此心理暗示實質上是指個人的心理和行為，在某種程度上會受到他人下意識的影響。心理暗示存在積極和消極之分，積極的心理暗示能夠給予個人正面的引導和鼓勵，不斷優化受暗示者自身的品質，并在改進的過程中獲得更多的收獲。因此，在初中體育與健康教學中，教師可以結合初中生的心理特征，選擇趣味十足的教學方式，以柔和的語言與學生交流及互動。關注積極心理暗示的有效利用，激發學生的學習能動性，挖掘學生的學習潛能，讓學生變得更加主動和樂觀。

二、積極心理暗示的作用

積極心理暗示主要是指心中始終保持向上、積極的心態，主動接受向上、健康、心態的暗示及影響。在利用積極心理暗示之前，教師需要站在學生的角度，潛移默化的感染學生，尊重學生，進而實現學生的個性化成長及發展，保障學生能夠保持良好的心理狀態。從微觀的角度來看，積極心理暗示的作用比較明顯。首先能夠激發學生的學習動機，學生學習動機是自主學習的重要內驅力，對培養學生良好的學習行為習慣意義重大。學生渴望獲得教師的尊重及信任，如果能夠滿足學生的這一需求，那么學生將會變得更加的熱心。教師可以給予學生積極心理暗示，一個期許的目光、飽滿的熱情和會心的微笑都會對學生產生明顯的影響。其次，積極心理暗示能夠增強學生的自信心，幫助學生對自己有一個正面積極的評價，主動接納自己、取悅自己。如果學生缺乏自信心，就會非常自卑和消極。教師可以給予學生積極心理暗示，鼓勵學生主動發揚個人的特點及優勢，勇于面對生活中的挫折和困難。最后，積極心理暗示有益于培養學生堅強的意志品質，是構成個人意志的總和，包含自制力、堅韌性、果斷性和獨立性。在參與體育運動時，學生的意志力受到了極大的考驗，面臨著較大的心理壓力和身體壓力。教師的積極心理暗示則可以讓學生獲得更多的源動力，意識到自己受到了老師的關注，進而主動克服個人的不良心理狀態，始終保持積極向上的心態。

三、積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用策略

綜合上文的簡單論述和分析不難發現，在初中體育與健康教學中，積極心理暗示的利用大有可為。初中體育老師需要掌握積極心理暗示的策略及技巧，進而實現有的放矢和對癥下藥，確保學生在參與體育鍛煉的過程中，始終保持樂觀向上的心態，有效應對外部負面因素的影響，進一步提升個人的身體素質，掌握體育鍛煉的技巧和要求。

（一）榜樣暗示

榜樣暗示是比較常見的積極心理暗示方式，這種暗示方式主要是指教師以自己或者是其他的主體的標榜性形象為依據，積極教育學生、感染學生。榜樣的教育和引導作用非常顯著，能夠有效地避免懲罰教育和批評教育的負面影響，維護學生的自尊心，促使學生主動得在榜樣的引導之下規范個人的言行舉止。學生的生活經驗和學習經驗有了一定的積累，外部環境的影響最為顯著，教師的榜樣作用對學生有舉足輕重的作用。因此在課堂教學中，教師需要合理使用積極心理暗示方法，以激勵性的語言、專業技能技巧和慈祥的眼神、和藹的態度來鼓勵學生，熏陶學生，洗滌學生的心靈，讓學生始終保持良好的狀態和情緒。比如籃球訓練的強度比較高，并且需要反復練習，學生往往會因為身體疲憊而產生許多負面情緒，進而喪失學習積極性。如果教師能夠利用課堂教學時間，展示幾個高難度同時非常漂亮的扣籃動作，就會讓學生產生由衷的敬佩，主動在教師的引導下躍躍欲試，學習質量和學習效率也會得到提升。

（二）環境暗示

環境暗示的作用非常顯著，這種暗示方式主要是指教師營造某種具體可感的場景和氛圍感染學生。讓學生在教師潛意識的引導之下主動投入學習活動，完成個人的學習任務，其中孟母三遷正是說明了環境暗示的作用。為了實現高效教學，教師需要注重環境的塑造及優化升級，以營造良好的學習和成長環境為目標，消除學生的負面心理障礙，保障學生產生更多的學習自信心和安全感，進而進一步提升個人的學習成績和能動性。其中環境暗示對教師的要求較高，教師需要以體育學習的班風和學風營造為中心，鼓勵學生樹立積極鍛煉、終身學習的價值理念。合理利用教學場地開展形式多樣的實踐教學活動，鼓勵學生自由發揮，大膽創新，培養學生良好的學習能動性，讓學生在一個輕松和諧的教學氛圍之中實現個人的全面成長及發展。

（三）語言暗示

語言暗示所起到的作用非常直接和明顯，教師可以通過特定的語言來對學生進行心理訓練，調整學生的心理狀態。在體育與健康教學中，語言暗示包含體態語言暗示和有聲語言暗示，這兩種暗示方法取得的效果比較顯著。其中口頭言語的使用頻率較高，教師可以利用正面積極的口頭言語，有意識地鼓勵學生，啟發學生，加強對學生的信息刺激。比如在學生參與訓練時，教師可以經常對學生說“有進步”，“你真行”，“我真喜歡你”。另外在使用形態語言暗示時間，教師需要注重眼神、動作和表情的協調性，充分利用非語言來引導學生，充分發揮暗示的作用及價值。

四、結語

在初中體育與健康教學中，積極心理暗示的應用非常有效。教師需要關注細節要素的分析解讀，將不同的積極心理暗示方法融為一體，給予學生更多的鼓勵及肯定，體現學生的主體地位，促進學生的全面成長及發展。保障學生在自主學習的過程中學會自我教育和自我調整，始終保持良好的學習狀態和心理狀態。