花樣跳繩課程中個人跳繩動作編排研究

（黑龍江省遜克縣遜河鎮一貫制學校，黑龍江 遜克 164400）

隨著花樣跳繩愛好者的學習能力和創新能力的增強，只是簡單的單個動作或組合已經無法滿足他們的需求，成套的花樣動作就成為了大家的選擇，如何去編排就是創編者面臨的首要問題。花樣跳繩個人花樣項目包含有很多種類的動作，因此編排時不可一概而論，要掌握科學合理的創編理論，找到適合自己的創編方法，每套動作要有原創性，而絕不是去模仿視頻中的優秀成套動作。本文通過對跳繩自身的特征以及跳繩發展水平的相關分析提出針對個人花樣創編的原則、要素、依據和過程，旨在提高花樣跳繩個人花樣項目技術創編水平，豐富花樣跳繩創編理論成果，為個人花樣創編者提供一些理論依據。

一、花樣跳繩個人花樣項目的基本理論

花樣跳繩個人花樣的目的和用途：根據目的的不同可以作用與專門的個人花樣競賽或者個人花樣的表演。花樣跳繩個人花樣項目的評分元素及比例：根據2018-2021 賽季全國跳繩運動競賽規則，個人花樣比賽滿分為100 分，包括規定動作10 分、創意編排40 分、難度動作50 分。（1）規定動作10 分包括：F-步法、T-多搖、G-體操、P-力量、R-放繩、W-纏繞，每個滿分三分。（大寫字母為評分代碼）（2）創意編排40 分包括：音樂運用、場地移動、完成質量、成套編排，其中音樂運用與成套編排滿分各10 分，場地移動滿分5 分，完成質量滿分15 分。（3）難度動作50 分包括：所有難度動作必須動作方法正確且完成質量較高才給與認定；初、中、高級個人花樣每個二級動作2 分、每個三級動作2.5 分、每個四級動作3 分，初級滿分為25 個動作、中級滿分為20 個、高級為17 個（高于所報級別難度動作均按所報級別來算），精英級難度按精英組國際標準執行。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

花樣跳繩中個人花樣項目創編理論。主要包括：個人花樣項目的創編原則、創編要素、創編依據和創編過程。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究的目的，本文從兩個方面收集文獻資料。一是通過中國知網、以及百度文庫、通過跳繩推廣中學等網站查閱相關文獻資料。二是查閱學校圖書館和有關培訓提供的教材資料。

2.錄像分析法

對世界跳繩錦標賽（2014-2017）、Word Jump Rope（簡稱WJR 2015-2017）、全國跳繩聯賽（2014-2017）以及優酷上面的個人花樣項目優秀視頻和表演視頻，進行反復觀看、對比和分析，查找出個人花樣成套動作的共性以及編排的創新點，為本文提供真實資料。

三、研究結果與分析

（一）花樣跳繩個人花樣項目的特性

1.觀賞性

花樣跳繩個人花樣項目在項群理論中按競技能力的主導因素來劃分，屬于表現難美性項目，這就要求無論是表演還是比賽都要把是否具有觀賞性作為一個主要特征。“具有可觀賞性的表演項目既能滿足廣大觀眾觀看花樣跳繩表演時新奇、緊張、震撼等心理，又能給裁判以視覺享受。

2.競賽性

競賽性主要體現在個人花樣項目的比賽中，創編者要嚴格遵守競技體育運動項目的相關規則和要求，要將花樣動作和難度動作結合起來，要嚴格按照競賽規則中規定的難度動作級別去選擇難度，比如選擇個人花樣中級的比賽，那么創編者就要選擇三級或三級以上的難度動作進行編排。

（二）花樣跳繩個人花樣項目的創編原則

1.創新性原則

創新是一個運動項目能夠持續發展的動力和保障，人們都不喜歡一成不變的東西，在花樣跳繩這個項目也是一樣。創新性原則旨在使創編內容別具一格、有創意、有趣味，讓人意想不到。在比賽中出現新的元素、新奇的動作等都會使創意得分更高。

2.適用性原則

適用性是指根據成套動作的不同需求來進行有目的編排。用于比賽和用于表演的套路編排是不一樣的，比賽要根據規則編排，難度動作和規定動作必須達到要求。

（三）花樣跳繩個人花樣項目的創編要素

1.動作要素

花樣跳繩個人花樣項目動作的選取與編排決定著整套動作的比賽成績和表演效果，是個人花樣成套創編至關重要的環節。除了跳繩獨有的一些動作外，還包括了：健美操與街舞的動作、武術動作、體操動作和其他動作等。

2.難度要素

通過對“2018-2021 全國跳繩競賽規則”的解讀，難度分的比例為50%，所以在編排中難度動作的選取影響著得分的高低，花樣跳繩個人花樣項目在比賽時的難度動作是由比賽規則規定的，如果做了規則里沒有的難度動作或者所做動作與所報級別不符的動作則不計分。

通過對花樣跳繩的研究，我發現了一些問體：花樣跳繩個人花樣項目成套編排理論體系并不完善，對這方面研究比較有權威的文獻資料較少花樣跳繩個人花樣項目的創編原則有：合理性原則、創新性原則、適用性原則，花樣跳繩個人花樣項目的創編要素有：動作要素、難度要素、音樂要素、場地器材要素。

總之，今后在編排上特別是在進行成套動作編排時，要根據運動員的實際情況出發。大力推廣花樣跳繩項目，并通過各種媒體和渠道進行宣傳，使更多的人了解和喜歡上這項運動。