高中心理健康學習方法探討

（閬中中學校高一23 班，四川 閬中 637400）

在高中時期，幾乎每個同學都會面臨著巨大的升學壓力，很多同學都肩負著沉重的學習包袱。為了順應新時代的教學以及緩解我們學生的壓力，學校開展了心理健康教學。通過心理健康這門學科我們不僅能學習到相關專業知識，還能學習一些自我疏導的方法。然而我發現很多同學并不能有效地學習心理健康這門學科，從而失去了教學的意義。因此，我將以自己的學習為例，給同學們介紹一些學習心理健康的實用方法。

一、同學們應先重視心理健康的學習

雖然心理健康這門學科的教學內容比較有趣，很多同學都樂于學習這門學科，但很多同學沒有提高他們對心理健康學科的認識，認為心理健康是一門無關緊要的學科，所以總是以隨意的態度來對待心理健康的學習。我極其不贊成這種做法，相反我認為每一位同學都應該重視心理健康學科的學習。學校開設心理健康這門學科的目的便是引導我們學習相關心理學的知識，并希望我們能做一個心理健康的人。如果同學們以隨意的態度來對待心理健康學科的學習，不僅不能取得良好的學習效果，還會給他們的學習和生活帶來消極的影響。雖然很多同學都在極力地探索學習心理健康的方法，但都沒有明顯的收效。究其原因，就是因為很多同學并沒有重視心理健康的學習，從而導致他們所探索的學習方法行之無效。只有同學們從內心深處意識到學習心理健康的重要性，他們才會重視這門學科學習，否則很多同學都不會認真對待心理健康的學習。曾有著名的專家說到：“意識決定行動?！蔽曳浅Ｙ澩@句話，因為我認為只有同學們在思想上肯定心理健康這門學科，他們才會竭盡全力地進行學習。

同學們重視心理健康的學習不僅要體現在思想意識上，還應該落實在實際的學習之中。首先同學們需要改變對心理健康學科的態度，并從內心深處重視這門學科的學習。其次同學們也應該保持良好的學習態度，這是應對學習的最好措施。我建議同學們可以在上課之前認真預習相關教學內容，并勾畫相關重要知識點。這樣同學們就可以在上課之前熟悉相關教學內容，從而更輕松地進入學習的狀態。在平時的學習中，我發現很多同學都沒有養成預習的習慣，這導致他們在課堂上不能緊跟教師的步伐。長久下去，不僅會影響同學們的學習質量，還會影響他們學習的積極性。同時我也建議同學們上課一定要認真聽教師講課，不要在心理健康課上做一些與本堂課無關的事情，這樣只會導致同學們缺失重要內容的學習。由于很多同學不重視心理健康這一門學科，所以他們經常在課堂上出現注意力不集中或是不遵守課堂紀律的問題。這樣不僅會影響教師的教學質量，還會讓同學們失去學習的機會。當然要想更好地學習心理健康這門學科，我建議同學們也可以利用業余時間復習和鞏固相關內容，因為只有通過不斷地復習，同學們才能扎實地掌握相關知識。

二、同學們應扎實掌握心理健康的專業知識

心理健康是一門博大精深的學科，其中包含著大量的專業知識。并且以我個人的觀點而言，我認為心理健康的專業知識是尤為重要的。因為只有掌握心理健康的專業知識我們才能更好地學習這門學科，并且很多專業知識對我們非常實用。然而在心理健康學習中，我發現很多同學都不重視專業知識的學習，因為很多學校并沒有將心理健康這門學科納入考試的范圍，所以同學們便錯誤地認為沒有必要學習專業知識。這就導致了很多同學學習了心理健康這門學科之后仍然對其專業知識不熟悉，有的同學甚至不知道這門學科中涉及到的專業知識是什么。因此，要想學好心理健康這門學科，我認為每一位同學都應該扎實地掌握心理健康的專業知識。只有掌握了心理健康的專業知識，他們才能更加輕松地學習這門學科，同時還能取得良好的學習效果。作為一名高中生，我們經常會有學習上和生活上的壓力，而掌握了心理健康的專業知識，我們便可以從專業的角度出發來緩解自己的壓力，讓自己以輕松的狀態應對學習。

要想扎實地掌握心理健康的專業知識，同學們就應該以虛心且認真的態度來對待教師的教學。當然每個同學都應該先重視專業知識的學習，這樣他們才會在上課的過程中悉心地聽教師對專業知識的講解。當然為了保證學習的效果，我建議每個同學都可以準備一個筆記本用于記錄相關專業知識。如若同學們不記錄相關專業知識，我相信很多同學在不久之后都會漸漸遺忘這些專業知識，并且在記錄專業知識的過程中，同學們不僅可以加深對專業知識的印象，還會重視心理健康這門學科的學習。

三、增加和心理健康教師的溝通

在學習心理健康這門學科的過程中，我相信很多同學都會有一些學習上的疑難問題。但據我觀察，很多同學都不會向教師請教疑難問題。這就導致了很多同學始終不能有效地學習心理健康這門學科，同時很多同學還會出現越學越困難的現象。我建議每一位同學都可以增加和心理健康教師的溝通，在溝通的過程中我們便可以向教師請教相關疑難問題。只有我們能解決學習中出現的各種疑難問題，才會奠定學習的信心。不管同學們在學習中或生活中遇到何種有關心理健康的問題，都可以和教師交流，在和教師交流的過程中，同學們不僅能學習到相關專業知識，還能更加有效地處理自己遇到的問題。只有不斷地增加和教師的溝通，同學們才能體會到學習心理健康這門學科的意義，同時同學們才有機會讓自己做一個心理健康的學生。我認為和心理教師溝通是一件特別享受的事，所以我們都可以利用業余時間和教師溝通。

在上文中我已闡述了學習心理健康這門學科的方法，同學們可以根據自己的實際情況有針對性地選用學習方法。無論采用何種學習方法，同學們都應該先重視心理健康學科的學習，這樣才能使學習方法行之有效。