閱讀療法在解決高職學生心理困擾和心理障礙上的應用

翟曦義

云南水利水電職業學院，云南 昆明 650000

閱讀是一種重要的生活方式，也是人們獲取知識用來提升個人素養的一種途徑。國外的發達國家將閱讀作為一種心理治療的方式廣泛的應用在對心理困擾和心理障礙上，但是在我國對于閱讀療法發展來講還是處于起步的階段，所以從解決高職學生心理困擾和心理障礙的角度出發，深入的進行閱讀療法的探究與實踐，促進學生身心健康的發展。

一、閱讀療法帶來的作用

（一）具有改變認知的功能

從心理學的角度出發，高職學生在心理困擾和心理障礙上所存在的問題主要還是受到腦海中的觀念影響。所以在對學生進行心理輔導時，就是要對其引導怎樣正確的去對心理問題建立認知，是最能直接的幫助學生擺脫心理問題困擾的途徑。教師在引導學生進行各種閱讀活動時，學生能夠從書籍資料中獲取到許多的人生道理，對于促進其自身的思維和心理發展能夠起到很重要的作用，并且對些事情能夠用辯證的眼光去看待，減少自身出現比較極端和不合理的觀念導致出現困擾。

（二）能夠有效調節情緒

學生在面對所有事情時對情緒的管控并不是很好，在面對各種壓力的情況下往往都會產生焦慮、抑郁等情緒，學生不能及時的對這些情緒進行自我的調節，就會對其生活學習造成很大的影響。閱讀作為一種復雜的精神活動，不僅能夠改變人們對事物的看法，也能夠改變人們的情緒發展。國外的一些實驗數據表明，閱讀在對一些焦慮和抑郁情緒的化解中起著很大的作用，并且其對心情疏導的作用遠比服用藥物更加有效，我國的相關人員也在不斷地對閱讀治療進行實踐探究，并且幫助了多名有自殺傾向的大學生恢復了心理的健康。

（三）能夠塑造出好的人格

在進行心理治療的過程中，閱讀療法不僅能夠幫助學生改變思想，促進其情緒的調節，還能幫助學生對個體進行完善塑造更好地人格。學生通過對不同類型不同領域的資料進行閱讀，不僅豐富了自身的知識素養還培養了廣泛的閱讀興趣養成了良好的閱讀習慣，對于學生的個體人格發展有著很好的促進作用。通過閱讀能夠培養出各種積極向上的人格品質，喜愛閱讀的人自身會有很強的自律性，并且在對于事件的焦慮是比較低的，或者是具有較高的情感觀察能力，對于人們情緒的變化能夠很快的進行捕捉，整體適應環境的能力是要比一般人高很多，并且不會輕易受到一些外界的干擾造成心理上的負擔。

二、開展閱讀療法的途徑

（一）開辟專欄展示心理書籍

高職學生在學校內對于專業課程的重視度還是很高的，學校不僅僅是重視對學生專業技能的培訓同時也在為促進學生的綜合素質發展而努力，有利于培養學生自身具有良好的心理素質，這都是在教育中不可忽視的作用。校園的圖書館具有著十分豐富的藏書資源，通過與校內的教育部、心理部等部門相互溝通聯系，在采購書籍時有目的性的選取相關心理學書籍，并在圖書館開辟專屬的閱讀室。

（二）根據學生情況推薦書籍

在推進閱讀療法解決高職學生心理困擾和心理障礙時，一些心理咨詢類和人生哲理類的書籍能夠起到很好的心理治療效果。但是每個人的個體不同，存在的情況也就不盡相同，對學生推薦用書是要根據學生的具體情況推行，較為內向憂郁的學生就要向其推薦一些積極向上的書籍，例如《自卑挑戰》等。而相對于比較暴躁愛動的學生來講，就適合推薦一些修身養性的書籍，例如《富蘭克林自傳》等。在對學生進行相關的心理閱讀治療時，還可以推薦閱讀《大眾心理學》、《青年心理學》等書籍，通過學生對書籍內容的閱讀，能夠很好地與書籍內容產生共鳴。

（三）開展網上咨詢服務

現今社會處于一個科技大發展的時代，人們都可以通過網絡來獲取許多的知識，對大學生開展心理健康教育也是可以在借助網絡資源的平臺之上進行的，其自身的便捷性、廣泛性都是很受學生們接受的。所以在網上建立起專門的心理咨詢服務為學生進行治療開辟出一種有效的途徑，也是提升閱讀療法的一種方式。可以在利用網上教育資源的豐富性為學生帶來更多積極、健康向上的資源進行治療，并且可以及時的對學生展開一些心理引導。因為網上咨詢不需要面對面的溝通交流，自身具有一定的保密性，所以能夠有效的避免學生在面對咨詢時的尷尬。

三、結語

閱讀療法能夠起著潛移默化的作用，并且還是很容易受到高職學生的喜愛，所以在高職院校中建立閱讀療法能夠有效地預防、緩解并排除學生潛藏的心理疾病。在進行閱讀時不僅能夠促進學生知識范圍的增加，更加有利于促進學生人格的完善和情緒的調節，促進學生心理的健康發展。