核桃或有助于延緩認(rèn)知下降

美國(guó)和西班牙研究人員共同進(jìn)行了一項(xiàng)研究，顯示吃核桃可能有助于延緩高危老年人群認(rèn)知能力的下降。

研究人員選取美國(guó)和西班牙將近640 名有自由活動(dòng)能力的老年人作為研究對(duì)象。將所有參試者隨機(jī)分為研究組和對(duì)照組，研究組在日常飲食中添加核桃，而對(duì)照組則不添加。經(jīng)過(guò)兩年的追蹤隨訪，結(jié)果顯示，對(duì)于身體健康的老年人來(lái)說(shuō)，研究組和對(duì)照組的認(rèn)知能力沒(méi)有顯著差別，而對(duì)于吸煙量較大的老年人，研究組的認(rèn)知能力下降明顯減緩。

核桃含有歐米伽-3(ω-3)脂肪酸和多酚，之前已有研究發(fā)現(xiàn)這些成分可以抵消氧化應(yīng)激和炎癥，而氧化應(yīng)激和炎癥正是認(rèn)知能力下降的驅(qū)動(dòng)力。

研究人員說(shuō)，這是有史以來(lái)有關(guān)堅(jiān)果對(duì)認(rèn)知影響的規(guī)模最大、控制最嚴(yán)格的試驗(yàn)。

研究結(jié)果提醒我們，對(duì)處于認(rèn)知能力下降高風(fēng)險(xiǎn)的人群來(lái)說(shuō)，攝取核桃和其他堅(jiān)果可能獲得更大的收益。