告別“厭學(xué)癥”，重獲學(xué)習(xí)能量

張曉琳

小圓從小就喜歡數(shù)學(xué)，初中多次參加數(shù)學(xué)競賽并獲得多項(xiàng)榮譽(yù)，所以深得老師的喜愛，同學(xué)們也很羨慕她?？傻搅烁咧校瑢W(xué)們都是佼佼者，她的數(shù)學(xué)優(yōu)勢(shì)也就不存在了，感覺很不自在。老師的關(guān)注，同學(xué)的羨慕都沒有了……連她也開始懷疑自己：我的數(shù)學(xué)還能學(xué)好嗎？她的心情越來越糟糕，開始變得沮喪、煩躁，成績也一落千丈。她開始討厭學(xué)習(xí)，上課就想睡覺，作業(yè)敷衍了事，連學(xué)校也不想去了。老師開始批評(píng)她，父母也開始責(zé)罵起來……小圓也不知道自己怎么了。

在高中生中，很多學(xué)生都會(huì)遇到像小圓同學(xué)類似的學(xué)習(xí)問題，這種學(xué)習(xí)問題我們也叫作“厭學(xué)癥”?！皡拰W(xué)癥”是高中生中普遍存在的一個(gè)現(xiàn)象，厭學(xué)心理主要表現(xiàn)在學(xué)生們對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)存在偏差，在情感上消極對(duì)待學(xué)習(xí)，而在行為上逃避學(xué)習(xí)。

一、產(chǎn)生厭學(xué)情緒的后果

如果學(xué)生處于輕度厭學(xué)的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，學(xué)習(xí)效率不高，出現(xiàn)記憶力減退、思維遲鈍、注意力不集中等學(xué)習(xí)上的不良反應(yīng)，需要父母、老師的監(jiān)督，整個(gè)學(xué)習(xí)過程是一個(gè)消極的狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生處于中度厭學(xué)的狀態(tài)，心理上已經(jīng)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭惡情緒，基本不能維持正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)，需要在父母、老師的再三督促下才能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。而有重度厭學(xué)情緒的學(xué)生會(huì)從心理和生理上同時(shí)抗拒學(xué)習(xí)，生理上出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、食欲不振、干嘔、肚子痛等反應(yīng)，心理上出現(xiàn)緊張、焦慮、發(fā)抖等反應(yīng)。部分學(xué)生為了逃避上學(xué)，選擇撒謊、逃學(xué)、結(jié)交不良同伴等不良行為，甚至?xí)D(zhuǎn)化成抑郁癥。

那么導(dǎo)致厭學(xué)情緒的原因是什么，我們有什么好的對(duì)策來應(yīng)對(duì)這種情緒呢？我們來分析一下。

二、產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因

（一）內(nèi)在原因

1.沒有確立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

“積極的心態(tài)，它有獲得財(cái)富、成功、幸福和健康的神奇力量。”——拿破侖·希爾

動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人們從事某項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，人的各種活動(dòng)都是在動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下產(chǎn)生，并且朝著目標(biāo)前進(jìn)，而推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力就是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。如果學(xué)生們學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，在學(xué)習(xí)上過于勤奮，不允許自己有一點(diǎn)失誤與分心，當(dāng)學(xué)習(xí)退步時(shí)感到過度懊惱，過于重視學(xué)習(xí)成績，看重結(jié)果，害怕失敗，非常在意老師、同學(xué)的評(píng)價(jià)，把外在的評(píng)價(jià)當(dāng)作是自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力，反而失去了學(xué)習(xí)的樂趣;而有些同學(xué)由于沒有掌握良好的學(xué)習(xí)方法，成績不理想，失去了上進(jìn)心，產(chǎn)生消極的心理，缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，認(rèn)為“學(xué)習(xí)無用”，也會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

耶基斯—多德森定律表明，各種活動(dòng)都存在著動(dòng)機(jī)的最佳水平，動(dòng)機(jī)過高或過低都會(huì)導(dǎo)致效率低下。所以學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)居中，是促進(jìn)同學(xué)們學(xué)業(yè)進(jìn)步的最佳水平。

·對(duì)策·

培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)可以引發(fā)學(xué)習(xí)活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證學(xué)習(xí)活動(dòng)向著預(yù)定的目標(biāo)前進(jìn)。同學(xué)們可以適當(dāng)分析自己的實(shí)際水平和能力，設(shè)置切合實(shí)際的目標(biāo)，不要急著給自己的某次失敗下定論，盡量為自己爭取“再來一次”的機(jī)會(huì)，在設(shè)置目標(biāo)時(shí)讓自己“跳一跳，夠得著”。充分了解自己學(xué)習(xí)的實(shí)際結(jié)果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不要過分放大考試失敗后的負(fù)面情緒，平時(shí)與老師、同學(xué)多交流，調(diào)整心態(tài)。

2.在學(xué)習(xí)過程中存在自我偏差，對(duì)學(xué)科缺乏興趣

有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，又長期受到老師、家長的偏見，同學(xué)的歧視，在學(xué)習(xí)中不能獲得成就感，逐漸形成自卑心理，認(rèn)為自己是“差生”，在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)“習(xí)得性無助”，產(chǎn)生努力也不會(huì)有回報(bào)的想法。再加上對(duì)難學(xué)的學(xué)科缺乏興趣，不懂得如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)，導(dǎo)致對(duì)其他學(xué)科也失去興趣，逐漸形成惡性循環(huán)，從而造成學(xué)習(xí)上的懈怠。

·對(duì)策·

激發(fā)興趣，樹立信心

首先，興趣是最好的老師。如果一個(gè)人有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣和求知欲，在學(xué)習(xí)上就會(huì)積極主動(dòng)探索。要喚起對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，首先要了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。學(xué)習(xí)風(fēng)格是我們?cè)陂L期的學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出來的鮮明的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，即你喜歡用什么方式學(xué)習(xí)，如視覺型學(xué)習(xí)者、聽覺型學(xué)習(xí)者、操作型學(xué)習(xí)者。了解哪些學(xué)習(xí)風(fēng)格適合自己，就可以掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，可以激發(fā)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，從而提高學(xué)習(xí)成績，樹立自信心。

第二，明確學(xué)習(xí)知識(shí)對(duì)自己的意義，認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)能使我們的未來有更多的選擇，讓我們更加智慧，在看待事情時(shí)能夠從不同的角度來分析，提高獨(dú)立思考的能力。當(dāng)明確這一點(diǎn)，也能把學(xué)習(xí)當(dāng)作是自己的事情，遇到挫折能堅(jiān)持努力。思想上改變了，我們的行為也會(huì)跟著改變，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣也會(huì)提高。

（二）外部原因

1.學(xué)校因素

有些老師無法準(zhǔn)確把握學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理發(fā)展動(dòng)態(tài)，沒有精心組織教案導(dǎo)致課堂教學(xué)沉悶，無法吸引學(xué)生。學(xué)生們不喜歡教師的教學(xué)，加上師生缺乏情感交流，無法激起學(xué)生的好奇心和求知欲。除此之外，學(xué)生們?cè)谛Ｆ陂g，如果跟其他同學(xué)出現(xiàn)人際關(guān)系緊張、孤獨(dú)等也容易導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。

2.家庭因素

家庭教育方式不當(dāng)會(huì)加劇學(xué)生的厭學(xué)情緒。家長的教育方式很大程度上影響學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度，如專制、溺愛型的教育方式，會(huì)使青春期的學(xué)生容易形成叛逆心理。不良的親子關(guān)系，如學(xué)生與父母的“對(duì)抗”也會(huì)形成強(qiáng)烈的厭學(xué)心理。

3.社會(huì)因素

由于社會(huì)的迅速發(fā)展，學(xué)生過早接觸智能手機(jī);面對(duì)網(wǎng)絡(luò)的日益普遍性，部分學(xué)生無法正確使用網(wǎng)絡(luò)，不能辨別網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”，沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天或網(wǎng)絡(luò)游戲。部分學(xué)生會(huì)選擇通過網(wǎng)絡(luò)逃避學(xué)習(xí)上的壓力。學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，會(huì)對(duì)自我的價(jià)值觀、道德觀會(huì)產(chǎn)生了潛移默化的負(fù)面影響。

·對(duì)策·

1.積極的情緒有助于提高學(xué)習(xí)的有效性

在生活中，我們時(shí)時(shí)刻刻都在體驗(yàn)著各種各樣的情緒和情感，當(dāng)我們遇到開心的事情，會(huì)心情舒暢;當(dāng)遇到不開心的事情，會(huì)心煩意亂。在學(xué)習(xí)中，情感是非常重要的非智力因素，愉快的情緒能激發(fā)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)積極性，使注意力更加集中，記憶力更牢靠。“操作記憶”是學(xué)習(xí)活動(dòng)中所需的能力，前額葉是操作記憶的皮質(zhì)區(qū)。焦慮、憤怒等負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生“神經(jīng)靜電干擾”，從而破壞前額的操作記憶的能力。所以同學(xué)們?cè)谶M(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)保持心情愉悅。“樂學(xué)”才會(huì)“善學(xué)”，在進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，可適當(dāng)給自己積極的心理暗示。

2.家長和教師幫助學(xué)生克服“厭學(xué)”心理的小貼士

（1）基于學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，對(duì)學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵(lì)（我知道你可以做得很好、你對(duì)這門科目很擅長），以此幫助學(xué)生樹立信心。

（2）看得見學(xué)生的努力，對(duì)學(xué)生的努力及時(shí)褒獎(jiǎng)和鼓勵(lì)，幫助學(xué)生克服“習(xí)得性無助”，相信自己的努力是有作用的。

（3）根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況幫助學(xué)生制訂合適的目標(biāo)，使學(xué)生意識(shí)到自己的目標(biāo)能夠達(dá)成，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的決心。

（4）允許學(xué)生學(xué)業(yè)表現(xiàn)不佳，當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生勇于嘗試，要有耐心，學(xué)習(xí)上要腳踏實(shí)地，切勿急于求成。