要想壽而康，就須適度忙

文/王 瑛

圖片來源于: www.baidu.com(2019.12)

斗轉(zhuǎn)星移，不經(jīng)意間，我已退休十個(gè)年頭了。這些年我可沒閑著，一直關(guān)注老年人養(yǎng)生保健方面的信息及理念。我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽健康的人都有一個(gè)共同的特征，那就是退休后有事做，適度地忙。

農(nóng)民健康者一直離不開農(nóng)田，工人健康者往往被返聘回工廠帶徒弟，科學(xué)家長(zhǎng)壽者大多依然在崗位做研究和堅(jiān)持讀書、寫作。像壽長(zhǎng)112 歲的周有光老先生，直到88 歲才把辦公室搬回家里。100 歲后，老先生每年還要出版三到四本書，太了不起，太神奇了。還有壽活100 歲的漫畫家方成，他曾說：“我長(zhǎng)壽的秘訣就一個(gè)字，忙。忙得忘記了身體，忘記了休息，忘記了一切，甚至忘記了死亡?！蔽覈?guó)著名的肝膽外科之父吳孟超院士，96 歲高齡還能上手術(shù)臺(tái)，平均每天要做一臺(tái)手術(shù)。他每次做完手術(shù)，汗水都會(huì)把衣服浸透，如此運(yùn)動(dòng)量在他看來是一種挑戰(zhàn)，更是一種激勵(lì)。每次能順利完成一臺(tái)手術(shù)，他的內(nèi)心就十分滿足與自豪，這種喜悅讓他恍惚間覺得自己還是一個(gè)20 歲出頭的小伙子。還有我們都熟知的吳階平教授，他特別推崇“忙”。他認(rèn)為，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)包括兩個(gè)方面：身體要?jiǎng)?，腦子也要?jiǎng)印Ｉ眢w動(dòng)則氣血流暢，腦子動(dòng)更為重要。大腦的運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)機(jī)體都起著重要的作用。吳階平說：“防衰老就要經(jīng)常動(dòng)腦?！彼刻炷X力勞動(dòng)量非常大，在節(jié)假日，他也不會(huì)讓自己的腦子閑下來，會(huì)思考一些醫(yī)治病人時(shí)遇到的難題。吳階平認(rèn)為工作對(duì)人的健康來說是很好的事，要接觸社會(huì)，做點(diǎn)事，適當(dāng)訓(xùn)練腦力思考問題，這是保持健康的重要條件之一。人就怕身體和腦子都停下來，這樣很快就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象。吳階平教授年輕時(shí)身體并不好，大小手術(shù)動(dòng)過好幾次，就因?yàn)樗硕恍?，晚年的“忙”才能讓他長(zhǎng)壽而健康。

當(dāng)下有些人一退休就“囚”在家里，整日無所事事，無趣無味地度日。人一旦閑散下來，疾病就找上身，所以進(jìn)入老年后還得適度忙碌起來。有一個(gè)工作依托，心中有一個(gè)愿景，對(duì)自己的身心健康都有好處。心中有理想，手里有活兒干，反而沒什么病，老年人多點(diǎn)事情，忙起來就可以忘記年齡，忘記煩惱，心情自然好了起來。當(dāng)然，這種忙應(yīng)該適度，過度疲勞不可取，做事一定要量力而行。