愛滿云端，我們做個幸福約定

付春燕 汪旦旦

2020年，我們被卷進了一場沒有硝煙的戰爭。白衣天使在“醫院戰場”挽救生命，記者在“前線戰場”報道疫情，老師在“云端戰場”教授知識，家長在“家中戰場”陪伴學習。最棒的老師是父母，最好的學校是家庭。很多家長以“危機”作契機，開啟了長情陪伴。這一次陪伴很長，是家長和孩子最親密的時光，這一次戰爭很久，家長和孩子也曾暴脾氣相向。為維持良好家庭氛圍，我在班級發布了“愛滿云端，我們做個幸福約定”的主題家會，希望通過全家儀式感滿滿的家會召開，給每個人找到情緒宣泄的出口，然后訂立家庭《幸福約定》，將家人“愛的約定”定格，讓家校共育落到實處。

吐槽大會·宣泄

宣泄法是最常用的心理治療方法之一，它的基本原則是將心中積郁的苦悶或思想矛盾傾訴出來，以減輕或消除其心理壓力。宅家久了，家長和孩子之間有些許矛盾是正常現象，宣泄出來會大大改善情緒狀況。于是我發布的家會第一步就是讓孩子組織家庭成員召開家庭“吐槽大會”，大家都將最近時間對家庭的不滿意之處傾訴出來，以緩解心中積郁。

情緒控制·按摩

長時間宅家，我們每人都可能會和“煩躁、不安、焦慮”等壞情緒碰面，但我得關心、關注我的孩子和家長的健康。于是，我在提醒他們合理安排一日作息時間，多和家人交流傾訴外，還教會了他們嘗試用一些方法來進行心理調適。比如深呼吸放松法，軀體肌肉放松法，以及積極的“愿望清單”（列出平時一直來不及做的所有愛好，排個隊，按照優先級勾選出在家里就可以實現的活動，逐項實現。）家會上，我要求孩子們在學著關注自己的身心健康，管理好自己的情緒時，去幫爸爸媽媽做做心靈SPA，幫助他們管理情緒。這樣的家會活動，不僅讓孩子學以致用，而且還增強了親子互動，豐富了家庭生活。

幸福約定·簽訂

清理了壞情緒，就進入到了一家人暢談幸福生活環節。幸福約定分“我們需要做到”“家長應該做到”“孩子應該做到”三方面進行約定，最后形成文稿，全家人簽字蓋手印。西西說：“老師說最好的愛是家長的陪伴，希望你們能把我當好朋友一樣友善的交流，不對我發脾氣，不玩手機，多陪我一起學習、一起游戲。”爸爸說：“我只要下班有時間，一定陪你一起學習、一起運動、一起游戲。”媽媽說：“在你不聽話的時候，我會努力讓自己的情緒飛一會，不對你發脾氣，多傾聽你的想法，陪你一起親子閱讀、一起唱歌跳舞，把你當好朋友。”弟弟說：“我要努力改掉我的壞習慣，在姐姐學習的時候不去打擾她，在她休息時候陪她一起游戲玩耍，做一個聽話的乖寶寶。”最后，他們一家四口鄭重其事地簽訂了這份《幸福約定》。

子木一家約定“和對方好好說話，多理解對方的感受；每天早晚各說一次‘我愛你。”這樣有愛的約定讓人感動。

陳汐一家約定“耐心聽孩子說話，不打斷孩子，不用自己的推測先下判斷。”這樣的約定充分尊重孩子。

孜謙和媽媽約定“每天一起學習半小時，閱讀半小時，運動半小時。”這樣的親子陪伴讓人羨慕。

首勛和媽媽約定“控制脾氣，多多溝通，每天一起進步一點點。”

高爾基說：“所有的人毫無例外都是為了美好的將來活著，所以一定要尊重每個人。”在幸福約定的過程中，因為之前的吐槽大會和情緒控制，已經營造了良好的溝通氛圍，所以最后的幸福約定讓孩子真正參與到了自己的成長中來，孩子和父母都非常愿意去參與，也非常愿意執行。教師、學生、家長三位一體的學習，是教育本身的有力支撐。